意志力训练
重在全情而非热情，对于意志力训练不要抱有极高的期待，有激情，但会超负荷，付出会很累，累了就很难坚持下去，一定要调整好投入的节奏
周计划
做给自己的，先完成在做好
日计划
是不是束缚了自己
行动管理方法论
课程上泛泛的提了几个问题，让大家帮着解决。但问题是那几个问题都不够具体。
引出的知识点
凡是要提问问题，一定要问清问题是什么？要确定概念
在和别人聊天的过程中，总是随意切换频道的原因就是问题不精准，讨论点不清晰。
一个问题一个解决方法
方法
获得某种东西或达到某种目的而采取的手段和行为方式。
方法论
解决某一类问题相关方法的有序组合
方法论要点
- 方法要求落地可操作
- 方法用于解决实际问题
- 方法和方法进行有序组合，形成体系，产生1+1＞2的效果
解决问题不是方法论的堆砌，必须提升到方法论的高度来看待思考
行动
行动就是一步操作可以完成的任务，但是每一个行动都不能单纯的拿简单和复杂来定义。
行动分为复杂任务、简单任务。
关注行动的目的
行动的关联性大，往上可以接目标、任务，往下可以接执行和积累，及时反馈很容易。这里所谓的执行，就是找重点的思维方式，即做一件事情带动整体的发展。
对于行动，在做的时候
感觉良好：符合正向激励
感觉不好：给予成长机会
行动管理
解决行动中的问题
行动管理方法论的意义
局部的自律解决局部的问题
只有全面的自律才能解决全部的问题
要想彻底地解决某个问题，不能仅靠方法的堆砌，必须有意识地将各个方法提升到方法论的高度，用系统的、逻辑的眼光看待、思考和解决问题，只有这样，才能彻底解决我们遇到的各种疑难杂症，提高自身解决问题的能力，持续增强个人竞争优势。
PAM主要解决什么问题？
发现行动
找不到
不了解自己，定位不清楚，主要是心态问题和动机缺乏。不知道该做点什么。
出现困惑和迷茫的状态
找不准
标准缺失，身边缺乏更优秀的人
不了解自己，不知道自己（内部现状和外部现状），整天乱作事情
出现愚蠢的状态
梳理行动
梳理不清的问题，其原因是：
- 不懂方法
- 不了解资源
- 积累不够（不知道如何分解任务）
- 资源调配的技术不足
解决方案
- 学习方法论
- 不断去训练梳理过程
- 持续积累自己的梳理经验
- 弄清自己的环境状态
执行行动
为什么做计划容易执行难？
- 感性和理性
制定的时候都是理性在作用；
执行的时候，除了理性以外，还有感性、环境的各种因素影响； - 事故高发区
计划的时候，通过预设考虑两个部分：自己和外界
考虑自己分为考虑到（时间多少），但是考虑不到的可能有（情绪、精力）
考虑外界也不一定准确，并且很多不是自己可以做主。
通常这种预设会夸大自己的能力
执行中最易出现的两大问题
内部问题：
- 理性问题（梳理不清、执行不好）
- 感性问题（自己中断，意志力缺失，找不到做事的目的和意义）
- 动力不足
- 习惯问题（忘记看计划了、先做简单的）——a
- 觉察问题（没有及时停下来，以及找不到重点）——b
针对觉察问题，用前置判断
前置判断的联系
A. 执行中的行动
B. 打断A的事情
比较A、B的时候，要考虑重要和紧急两个尺度，先判断重要的事情，做判断紧急的事情
外部问题
- 环境问题（各种干扰就在身边） ——c
- 外界打断（被人打断怎么办）——d
- 资源缺失不到位（协作人不在）
解决a—d的问题，用前置判断就可以。
