正如《人民日报》所说：当你开始运动起来，随之而来的将会是一个更良好的心态、一个更健康的体魄、一张更阳光的脸庞，还有一段开挂的人生。
01 运动，让你健康
- 增强身体素质：运动可以提高心肺功能、增强肌肉力量、提高耐力和灵活性，有助于保持身体健康
关键提示:对于女孩子来讲，运动是保持好身材的最有效的方法，没有之一。
02 运动，让你愉悦
- 改善心理健康：运动还可以缓解压力和焦虑，提高自尊心和自信心，减少抑郁和焦虑的发生率。
关键提示:运动半小时可以产生多巴胺，调整情绪的灵丹妙药！
03 运动，贵在坚持
通过阅读《早起创造奇迹》，了解到早起的重要性，记住这里有一点是“早起并不一定在早晨”！
早起五件套:早起，冥想，运动，读书，写作
运动必不可少，每天至少半个小时，当然根据自己的情况而定。
经过，我直播读书写作这100多天的实践，更加体会到一个道理:身体是革命的本钱。
当你看到有的博主能够连续直播好几个小时的，你要知道，背后要有强大的身体素质支撑着。
我每天早晨直播2个小时。刚开始一个小时都坚持不了，会腰酸背痛。
最近作息时间有所调整，白天也会可以抽出时间锻炼一下，效果很明显。
人民日报说：运动与不运动差的是一整个人生！
