看到大群里的分享，一个伙伴因工作中看到了一个同事“遭到排挤”，于是对被排挤的同事充满同情，同时对排挤他人的同事又充满了厌恶，时不时的与他们产生对抗，内心很是苦恼。

先不说这位伙伴是否看到了事情的真相，TA自己的“判断”是否符合实际。TA苦恼的情绪，确实是真切的感受。

实际的情况是，工作中不止有竞争的关系，除了竞争之外，还有合作与欣赏。不但在工作中，人类生活中，几乎所有的关系都在爱与权力的平衡中进行。

竞争（权力）就是排序，分出个高低优劣，争一个孰输孰赢。在社会主流评价体系里，每一天我们都在与他人竞争较量，希望赢得尊重，影响和权力。

合作与欣赏是联结，联结是我们用来平衡排序需求的天生技能。每个人都会受到他人的吸引，喜欢他人，想要了解他人，并愿意尽可能的帮助他人。爱就是联结的一种强化形式。每一天，我们也在表达着自己的欣赏，爱和关心。联结和爱让我们感受到与他人融合的幸福感，那才是人生真正的意义和价值。

人都有自我发展的需要，相信追求自我的总体价值感是人类的天性。当我们对失败看的很重时，当在排序中遭遇失败，总是会错误地倾向于自我低估。动物界，一头战败的雄狮，也会垂头丧气，情绪低落，我们的人类对失败的反应并无二至。当然人类复杂的大脑，发展了更复杂的自我保护机制，如最小化处理挫折事件对自己的影响；指责，将“挫折”归咎于他人的不公平；回避竞争；争强好胜，永不停歇的追求出人头地；自我膨胀或心理投射。

这些自我保护策略，就如自己体内的情绪调节系统，去应对排序中遭遇的挫折情绪带来的痛苦。

在这些挫折情绪里，有些是指向外部的，如愤怒，仇恨；有些是指向自己的，如焦虑，负疚，害羞，抑郁和羞耻；那些外部的硬情绪愤怒和仇恨可能并不难干预，困难的是这些指向自己的情绪，会造成对自我的重新评价，把自我置于一个较低的层级，特别对自我破坏力超强的羞耻感，它如一张网，会网住其他所有软性情绪的表达，把自我拉入谷底，更糟糕的是，这种负性的自我评价情绪如果不能得到梳理，还会在生活里循环加强，成为人生成长的巨大阻力。

并且，羞耻感可以人际传递。比如，如果你在一个关系里经常感到羞耻和挫败感，有可能你处在一个排序的关系中，并且倾向于较低的自我评价，但同时有一个警醒，关系中的另一方，可能正是羞耻和挫败情绪的受害者，TA在向你自动发起攻击性的自我防御措施，可能是指责，也可能是争强好胜。

每个人内心深处都隐藏着一个被低估的自我，正是它，让我们觉得自己的存在毫无价值。对大多数人来说，它像是时而出现又时而隐没的幽灵，而在某些人身上，它更像是挥不去甩不脱的影子。它让我们产生自我怀疑，让我们陷人羞耻、焦虑甚至抑郁中无法自拔。在我们最需要准确地评估自身价值的时候，它总是会出来捣乱。它会导致"低自尊"，这是心理咨询中最常遇到的问题，也是大部分心理障碍的根源。

然而，尽管我们在提升自尊水平这个问题上耗费了巨大精力，我们依然没有甩掉那个被低估的自我。它如影随形，时刻都在寻找机会制造麻烦。有时将积极思维和自我肯定这类方法用在自尊水平较低的人身上，只会让他们对自我的感觉变得更加糟糕。

在我们体内，好像就封存着一个机关，它完好的封装了成长经历中“创伤”事件所诱发所有记忆，知觉，想法，感受，情绪以及自我保护策略，他被封装的如此完美，如超灵敏的传感器，监测着周边环境任何相似的“风险”，面对“危险”情景，机关便被自动触发。这个“自动化”程序在后台悄然运行，以至于我们在意识层面毫无觉察，它带给我们的情绪体验是如此的真切，我们坚信我们感受到的就是“真相”。

问题的解决之道，还要回归到源头，拆解掉那个“自动反应机制”。治愈低估的自我，唯有联结。与“童真自我”建立联结，靠近TA, 感受TA的感受，用爱和联结的语言去修正和重新解读那段故事，整合进生命的记忆里，解救TA于无意识的排序中。低估自我、隐藏自己真实的情绪会削弱一段关系的亲密度，而爱就意味着冒险敞开自己的心扉，意味着坦白自身的全部感受，意味着不以任何为耻，如果你想好好爱这个世界，请好好与真实的自己建立联结，先爱上自己。

回到群里伙伴的问题，TA的苦恼，先化解掉自我“自动反应” 的模式，摘掉遮掩视野东西，或许就能看到更多关系里可以联结的部分，看到不一样的世界，即便处在非友善的环境里，也看到了更多的可能。