俗话说：物随心转，境由心生，心之所向，境之所在，烦恼皆由心生。
在我们生活中，烦恼貌似随处可见，但如不把它随时化解，那我们随时会被这些烦心事拖垮掉，因为我们的心也只有那么大。
但其实那么多生出来的烦心事都是取决于我们的心态。
心态往往能解决人生80%的烦恼。人生就像一面镜子，当你皱着眉头对着镜子，它也会皱着眉看你，你微笑的看着它，它也会笑着看你。
有一些芝麻大的小事看开了就是幸福，看不开就是烦恼。
在生活中如真遇到无法解决的事，或在工作中感觉到压力时，我们要找寻属于自己的一套方法去克服。
我自己会用以下几个方法来缓解工作中的压力：
1. 首先是运动：运动的奥妙在于每次酣畅淋漓之后身体就不由自主的打开了我们的感官，让我们在呼吸的节奏中把那些囤积在心底的不良情绪，随着汗水也都排出去了，也会找到一个自信的自己。
村上春树曾说过：“肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧美丽和清洁”。所以当烦恼来临时选择“动一动”快乐也许就在某一个地方等着你。
2. 写日记、自由书写：
每当遇到烦恼时压力时，要找到自我的探索的方法，要时常与内心对话，自己想要什么？想要活成什么样的人？
而通过写与内心沟通，探寻自己内心的需求，倾听内心的声音，疗愈心灵。当情绪来临时，首先要按下“”暂停键”，让自己理智的去理清情绪，坐在书桌前写下自己当时的负面情绪，然后通过自由书写反思整件事的前因后果。
所以通过长时间的自由书写，会让我们的内心归于平静，在工作和生活中也会理智的去做判断。
3. 来一趟疗愈心灵的旅游：
旅游能改变一个人的心态，可以看到不一样的自己，旅行能让人开阔眼界，换个心情，在我们出去走一走的心境中，去看一看树怎么生长，河水怎么流，甘露怎么凝结，去感受一下自己的呼吸，去开始一种没有工作压力，只有花草、蓝天、白云，清澈的空气，大自然的清新。旅行可以让自己的烦心事烟云消散，让自己的内心更加清澈和安宁。
但凡烦心事来临时，我们不能消沉，不能逃避克服的办法还有许多许多，比如可以和知心朋友聊聊天，可以听听音乐，可以睡上一觉等等。
寻找到一套属于自己的疗愈方法，找到可以让自己归于平静的方法。
有一句话说的特好：能把自己不良情绪放在一边，而以坦然的心态继续面对眼前的人和事，这才是博爱之人应有的态度。
因态度决定于一切。
