也许此时的你，正在遭遇人生中的滑铁卢，诸事不顺，被生活无情吊打，被各种尖酸刻薄的问题刁难。

也许你正对生活绝望，失去了活下去的动力和希望，感觉到任何事情都是那样黯然失色，黑暗无光。

也许你对身边的同事、朋友过度敏感，正在被他们背后的闲言碎语中伤，一下一下，戳中了软肋，刺疼了心脏。

也许你一遇到事情就只会勃然大怒，毫无理智，就像一只暴躁的猴子，只会在原地转圈，却不知道控制情绪，直到失去了方向。

也许你每次遇到困难，总是习惯性的妥协和逃避，从来不敢去正视和挑战它，所以才会一次次的失败，错失良机。

以上种种这些症状，皆是因为你内心怯懦，无法正面迎击困难所致，那么怎样才能做一个内心强大的人呢，请容许谈谈我的一些观点和经验。

01学会感恩，热爱生活

我们要学会始终对生活保持热诚，充满热爱，用满怀感恩的心去对待身边拥有的一切。

父母双亲健在，工作踏实稳定，收入日渐增长，身体健康，没有什么毛病。这些都是值得我们感恩的事情。

我们常说:生活不缺少美，而是缺少发现美的一双眼睛。

生活中的点滴小事都很美好，比如，去上班时，因为早起赶上了第一班车，坐上了空余的座位；买早餐时，吃到了自己最喜欢的肉汤包；

工作时，合作项目顺利通过，同事们相约一起去吃庆功宴；下班回家时，正饥肠辘辘，爱人已经做了一顿丰盛的晚餐正等你入座开饭，一家人其乐融融融融，有说有笑；

早上送孩子上学的时候，她高兴的告诉你考试得了满分；心仪许久的衣服和护肤品，购物车里显示出打折降价的提示。

下班时期，因为下大雨只能暂时滞留在公司，伴侣惊喜的给你送伞，接你回家；生日时，心爱的他给你送的鲜花和礼物，也让你高兴许久。

不止是这些，即使是生活中的不如意，我们仍旧可以从中发现小确幸。

比如，父母的唠叨带着满怀的爱意；领导的苛责，是因为看好你的能力，知道你远不止于此；

爱人的抱怨是想让你去发现她的需求，同时也是是爱你和在乎你的体现；孩子的哭闹只是想撒娇让你哄她带她玩，增进亲子感情。

同事间的猜疑其实是嫉妒你的工作能力强；朋友间的小龃龉其实是羡慕你的生活，高薪高职，家庭幸福，孩子懂事。

人生从来缺的都不是美好，而是我们缺乏善于感知美的能力。

如果你太忙碌急着赶路追求成功，那不如放慢脚步，欣赏一下沿途的风景；

如果你太抑郁，焦躁不安，不如走出家门，去大自然呼吸新鲜空气，感受生命最原始的悸动和美好。

如果你的生活正在遭遇人生低谷，那不如多读书，多旅行，多学习，身体和灵魂，总有一个得在路上。

人生多坎坷，岁月多蹉跎，我们能做的就是用自己的真心去感知身边的美好，去感恩命运赋予我们的一切。

记住一句话:凡事发生，一切都皆有利于我。

我一直都相信释迦牟尼说的一句话：“无论你遇见谁，他都是你生命中该出现的人，绝非偶然，他一定会教会你一些什么”。

所以我也相信：“无论我走到哪里，那都是我该去的地方，经历一些我该经历的事，遇见我该遇见的人。”

我们只要做到对内无愧于心，对外无愧于天地，尽人事，听天命，其他都交给天意。

在生活中学会热爱，在感恩中学会关怀，在命运面前学会和解，在人生中学会低头，在人群中学会妥协，如此，才能做一个内心强大的人。

02保持积极向上的好心态

有人说:“生活就像一面镜子，你对它笑，它就对你笑。同样，如果你对它哭，它也会对你哭。”

当我们遭遇生活中的磨难，不是要急着逃避和摆烂，而是要积极解决问题。

让我们痛苦的并不是事情本身，而是我们对待这个问题消极的看法和处事方式。

保持积极向上的好心态，换个角度看问题，你会得到不一样的结果和答案。

人活一世，最重要的是有一个好心态。

我的外婆就是这样一个乐天知命，心胸豁达开朗的人，她整天都乐呵呵的，用家人的话说:她遇到石头都有话说。

如今她虽然已经年过八旬，却依然身体健朗，做饭种菜，这些都难不倒她。

新中国建国初期，社会动荡，举步维艰，邓小平爷爷也是经历了三起三落，才成就了一番伟业，千秋万世，终成佳话。

著名作家木心，在中年时期，遭遇牢狱之灾，但是他并没有自暴自弃。

面对狱中吃发霉的馒头，馊了的饭菜，蟑螂老鼠乱窜的恶劣环境，他都一一熬了过去，并无怨言。

待他出狱时，依旧衣服笔挺、干净，面容恬适平静，并无半点忧悒之态。这才是一个内心强韧，刚毅的人最好的注解。

无独有偶，在十年文革时期，好多知识分子都备受冤屈，杨绛先生也不例外。

她被要求每天清扫厕所，还被剃了阴阳头，但这些都没有打倒她，后来她又经历了丧女、丧夫之痛，一个人留在这茫然世间。

她在短暂的悲痛之后，重振旗鼓，埋首于诗书之间，在阅读这座避难所中得到了救赎。

几经波折，从零开始学西班牙语，历时4年，终于翻译出了《堂吉诃德》这部经典著作。

正如杨绛先生说的:  “一个人经过不同程度的锻炼，就获得不同程度的修养、不同程度的效益。好比香料，捣得愈碎，磨得愈细，香得愈浓烈。”

一个人只有耐得住命运的反复，才能扛得住世间的风雨。

保持积极乐观的心态，知足常乐，自得其乐，人生才能圆满。

诚如杨绛先生说的:“保持知足常乐的心态才是淬炼心智，净化心灵的最佳途径。一切快乐的享受都属于精神，这种快乐把忍受变为享受，是精神对于物质的胜利，这便是人生哲学。”

当我们对每件事都以积极乐观的心态面对，生活也会更加美好，人生才会充满希望。

愿你我都能坦然接受生命的馈赠，不能论是高峰还是低谷，都能保持好心态，以平常心应对。

去做一个积极向上的人，带给社会和他人满满的爱和善意，让温暖的阳光传递到世间各地。

让我们人生的每一天都过得更充实，更快乐、更有意义。

03不用在意他人的眼光

我们并不是人民币，做不到让所有人都喜欢。与其陷入对他人评价的内耗里，不如稳定自身，先取悦自己。

不管你做的再好，都会有人在背后指指点点，谁人背后无人说，谁人背后不说人。

你要做的就是无视那些愚蠢的言论，只需做好自己，用实力让他们闭嘴。

超过别人一点点，别人会嫉妒你，超过别人一大截,别人就会羡慕你。

当你的才华撑得起你的野心时，得到就只有成功和赞美。很多人输就输在，刚开始起步在别人的打击下无法前进。

他人的建议只能作参考，关键能成事的还是要靠自己。

不要被别人的言语左右，一个内心不够强大，内核不够稳定的人，很容易动摇，这样只会一事无成。

做人要像牛油果，拥有一个坚实的内核，不管外界如何风雨飘摇，我自岿然不动。

看过这样一个问题：“总是太在意别人的眼光，经常觉得别人讨厌我，该怎么办？”

有一个回答是：“不要总把别人的事情揽在身上，有时别人并没有想象中的那么关注你。”

我们并没有自己想象的那么重要，别人都只关注自己的事情，无暇顾及你。

所以啊，不要太过敏感，要保持钝感力，忽略一些不重要的事情，把注意力集中在自己身上，学会不内耗，你的人生才能平顺、安稳。

伍绮诗在《无声告白》里写到:“我们终此一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。”

别人怎么看你，并不重要，只有你按自己喜欢的方式去生活，做真实的自己，那才是最快乐的。

想一想我们过一辈子，终究还是为自己而活，别人的言语无法给你的世界带来任何用处。

就好比你要建一所房子，它需要用一砖一瓦才能铺就而成，你的努力就是那些砖瓦。

而他人恶意的眼光却只是窗外的寒风，你能做的就是建一座结实、牢固的房子，抵御寒冷，把那些不堪的言论关在门外。

叔本华说：“人性一个最特别的弱点就是，在意别人如何看待自己。”

别人的嘴，你管不住，你只需做好自己的分内事就可以了，要感谢那么攻击过你的人，是他们激发了你积极向上的勇气，给了你抵御外界风雨的定力。

保持内心的淡定和从容，不被他人的言语左右，不受他人影响和限制，才是最真正的成熟。

杨绛先生说过：“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。”

要做一个内心强大的人，就要无视他人的眼光，要学会适当的厚脸皮。只有你内心坚硬，拥有自己的钢盔铁甲，别人才不会轻易伤害到你。

这世界只有我们自己才能渡自己过难关，自己陪自己爬过一座座高山。

人生终究还是自己的，他人皆是过客，我们才是主角。就像但丁说的:走自己的路，让别人说去吧。

愿你我都能不轻鄙自身，无视他人的期待，始终保持温暖，活成自己想要的模样。

04做一个情绪稳定的大人

青年作家老杨的猫头鹰有本书叫做《每天演好一个情绪稳定的大人》，他说:

“做一个情绪稳定的大人，清醒、识趣、克制，偶尔讨厌，永远可爱。”

是的，作为一个成年人，如何才能做一个情绪稳定的人呢？

①遇到不公平或者不合理的事情时，控制情绪，不当众发飙

愤怒犹如洪水猛兽，一旦决堤，将会迅速攻城略地，让你失去理智。

有人说:你可以表达愤怒，但不可以愤怒的表达。

这话说的没错，尤其在我们冲动的时候，你一生气，就会口不择言，这不仅严重伤害了他人，也给对手留下了把柄。

其实在我们生气时，你可以在第一时间，倒数30秒，给自己一个反应时间，想到事情好的一面，刻意放慢自己的语速，不要当众大发雷霆。

古人云：“性躁气粗，一生不济。”

《菜根谭》里也有句话说:“性躁心粗者，一事无成；心和气平者，百福自集。”

意思是说:性情急躁粗心大意的人，做什么都不容易成功，甚至一事无成；性情温和心绪平静的人，会使各种福分自然到来。

要学会做一个情绪稳定的人，这样我们就可以更自信从容地面对挑战和困境，也要学会做一个淡定大方的人，如此运气才会降临在你身上。

②接纳自己，与自己和解，允许负面情绪的存在

很多时候，我们总是会忍不住自我攻击，给自己贴标签，比如“我太胖了”、“我好丑啊”、“我好笨哦”、“我太内向了”。

其实这些都大可不必，这世上根本就不存在完美的人，即使那些优秀卓越的大神们，也照样会有这样或那样的缺陷。

我们要做的就是允许自己不完美，去试着接受自己，去宠爱自己，与自己和解，给自己充充电，抱抱自己。

也允许一些不开心，小确丧的事情的存在，生活不可能一帆风顺，总会遇到各种波折，可就是这样，有苦才有甜，人生才会更加精彩和美好啊。

③尽量多去做自己喜欢的事情，保持心情平静、愉悦

什么时候最开心呢？当然是做自己喜欢的事情最高兴啊。

平时可以多做一些能够让我们放松身心的事情，比如一个人去郊外或者公园踏青，或者和家人一起在一个天朗气清的日子去野外放风筝；

又或者和闺蜜一起出去逛街、吃饭、聊八卦、看电影。也可以来一场说走就走的户外旅行；

还可以和爱人来跳一曲欢快的华尔兹，享受一顿浪漫的烛光晚餐。

总之，要保持身心愉悦，心境平静，让自己活得轻松，也是保持情绪稳定的一种快乐。

④多与他人交流学习，取其精华，去其糟粕

要给自己找一个优质偶像，认识到他的优势，多学习他的长处，看他怎么为人处世，待人接物。

有自己固定的朋友圈，远离负能量的人和事，多和出色卓越、积极上进的人交往，多结交各行各业的优秀人才，提高自己的情商，提升自己的认知，多向他们学习，扬长避短。

想要做一个情绪稳定的大人，就要学会不与他人和世界为敌，要低调且谦逊，自信而淡定。只有这样，我们才能更快地成长、强大起来。

05面对困境，不屈不挠，迎难而上

孟子曰:“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”

一个人要想成功，必须经历常人无法忍受的磨难和逆境。

有人说过:磨难和困苦是磨炼人格的最高学府。

遇到挫折并不可拍，反而可以在一次次试错中吸取教训，积累经验慢慢成长。

爱迪生实验失败了1600多次，才成功找到钨丝用来发明电灯。

林肯一生坎坷不平，经历了无数次的起伏波折，竞选失败了11次，才成功当选为美国总统。

屠呦呦是我国著名的药学家，她穷尽毕生精力，发现了青蒿素，该药品可以有效降低疟疾患者的死亡率，并获得了诺贝尔医学奖。

没有人是可以随随便便就能成功的，你看到人前显贵光鲜的背后，是他们咬牙坚持付出的血汗和泪水。

有些人总是惧怕挫折，那是因为他们缺失一颗坚韧不拔的心。

失败并不可怕，反而是一遇挫折就一蹶不振的人才悲哀。

人生在世，大大小小的困难无数，可以说没有这些磋磨就没有我们的成长。

那些生活中的劫难都会成为我们的垫脚石，让我们拾级而上，走到更高远的地方。

每次的患难都会让我们重获新生，就像螃蟹每一生要忍痛经历18次褪壳，才能成长；

河蚌要忍受肉体无数次的痛苦磋磨，才能得到一颗圆润饱满的珍珠。

在遇到极致的挑战时，唯有咬定牙根，忍耐坚持，奋发图强，才能熬过难关。

能够忍受坚苦卓绝、艰难竭蹶的环境，是一种高贵的品质；能够吃苦耐劳，任劳任怨是一种可贵的精神；能够坚韧不拔，不屈不挠是一种珍贵的品德。

人天生是英勇无畏的，有着初生牛犊不怕虎的决绝和勇气。

在遇到困境时，能够主动破除障碍，找到解决问题之法。

在遭到拒绝时，能够豁得住脸皮，不畏他人的眼光和鄙夷。

在遭遇恶意的诋毁和侮辱时，能够做到理智应对，不去过度计较，不与人争辩，而是挥一挥衣袖，转身就走。

泰戈尔说:“世界以痛吻我，我要报之以歌。”

即使身处绝境，也不要放弃希望，有时候逆境反而是淬炼我们坚韧意志的最佳途径。

人生不如意之事常有八九，我们的一生究其本身就是一个和世界，和众生，和他人，和自己不断较真的过程。

人生多蹉跎，才能收获更多，那些磨难赋予了我们的精神财富；

那些苦累锻炼了我们体魄健康；那些折磨锤练了我们的心志；那些挫折丰富了我们的阅历。

失意常有，但要看你去怎么辩证地看待它，正所谓三分天注定，七分靠打拼，爱拼才会赢。

请一定要记住，即使在最难和最苦的时候，也要找到正确的方向和解决问题的方案。

坚持到底，永不放弃，面对困境，不屈不挠，迎难而上，如此才能成功。

06内心强大，允许一切发生

很喜欢诗人巴哑哑的一首诗：

“允许乱，允许幸运发生的同时，一些意外的光临。允许一事无成，允许无缘无故的哀伤，允许一个人只是一个普通人。”

允许一切发生，是一个内心强大的人最好的注解，也是最坚韧的内核。

这世界上发生的每件事都是命运最好的安排，都是用来渡我们的。

许倬云老先生说过:“天下没有一个东西不是你的功课。”

你遇到的每个人，经历过的每件事，读过的每本书，都是你必须修炼的功课。

人生没有白走路，每一步都算数。允许一切发生，不管是好的，抑或是坏的，都是我们应该遭遇的劫数。

就像唐僧取经要经过九九八十一难才能取得真经，历劫成佛。我们也要经过岁月漫长的打磨，才能变得圆润通透，才可以功德圆满。

允许一切发生，就是允许我们功成名就，平步青云，励志做一个成功者；

也允许我们平凡无奇，藉藉无名，踏实本分的做一个普通人。

允许一切如其所是，也允许一切事与愿违。意思是:允许所有事情按照它们本来的样子发生，接受所有结果，即使它们可能与我们的期望不符。

允许生命中的不圆满，不得志，不满足，不喜乐；也允许人生中的意气风发，志得圆满，大获全胜。

允许别人在他们的世界里做别人，也允许自己在我们的人生中做自己。

作家李梦霁在《允许一切发生》一书中写道：

“真正的强大不是对抗，而是允许一切发生。生命不过是一场日趋圆满的体验，尽兴此生，输赢皆有意义。生如长河，你要自渡。过去事已过去，未来事不必预思，我就在此地，如如不动，允许一切发生。”

人生无常，无论我们是身处顺境或逆境，都应该坦然接受它的发生，不敷衍，不逃避，不摆烂，不躺平。

允许一切发生，是不管遇到多大的困难，都勇往直前，不退缩，不纠结，不害怕；

是无论恰逢再大的好事，也不洋洋自得，志得意满，而是谦逊、低调、虚心接受。

生命是一场旅程，不要和自己较真，一切都是最好的安排。允许一切发生，人生才有无数种可能。

老天不会偏袒任何一个人，他给了你磨难，是为了让你成长；给了你挫折，是为了让你吸取教训，总结经验；

给了你失去，是为了让你去等待更好的人和事；给了你疲惫，是为了让你更好的学会休息。

真正的强大，不是与世界和他人对抗，而是允许和接受，允许世事无常，才能珍惜和善待每一个当下。

写在最后:

人活着，就要做一个内心强大的人，唯有经历过世事的磨难，才能修炼成一颗坚硬如铁的心。

这世界没有强大的敌人，只有无坚不摧，百毒不侵的自己，人的意志力是无穷大的。

你弱的时候，坏人最多；你若强大，全世界都会为你让路，对你和颜悦色。

我们不能轻易向痛苦和苦难屈服，向命运和不公认输。

就像海明威说的:“人可以被毁灭，但不能被打败。”

生而为人，我们总是在苦难中挣扎，又在苦难中成长。没有人生来就是无可匹敌的，只有经历过千磨万击才能修炼成一个内心强大的人。

生活就是这样，总是充满坎坷，荆棘密布，但也会带来意料不到的惊喜。

以清净之心看世界，以欢喜之心过生活。

面对生活，要有百折不挠的勇气，历战到底的决心，也要有笑看风云的淡定从容，看淡人生的通透睿智。

愿你在喧嚣的世界中做自己，在婆娑的生活中度日常；

愿你在未来的日子里，做一个内心强大的人，熠熠生辉，无问西东，不负韶华，不负自己。