六点钟起床,十一点前睡觉,慢慢提前。
每天学习英文单词20个,一周五到六次。练习口语,一周三次,英语短文一到两篇。
两周读一本书。
每周看一部优质电影。
每天运动1到1.5小时,一周五到六次。减肥,控制饮食。练出马甲线。
慢慢锻炼自己的胆量,勇气,多表现自己,不能在畏首畏尾的,锻炼口才。
五天为一个周期,简书打卡,一周内容。
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