作业：
图片发自简书App
想一件你在拖延的事件:拖延不去写论文。
抽人像卡： 1、第一张，代表我现在的一个力量（通常是做的力量:啊，我都工作十四年了，教语文也很有自己的心得体会了，有些方法自己感觉还是很成功的。而且我要上职称需要论文啊，我不能再停留在这个级别了。嗯，我下了定决心要这样做。)2、第二张，代表另一个力量（通常是与第一个相反的力量:啊，一提到写论文我就感觉好痛苦，我不会写，我没有什么想法值得写......一片茫然。） 3、第三张，代表第三个力量（通常是干扰:啊，那个韩剧很好看，朋友推荐的我还没有看呢！我需要辅导儿子了，我需要做家务了。还有很多事要我去做，等等吧。） 4、觉察：三股力量来源于谁？三股力量来自于我自己内心的交战:又想这样又想那样，总是害怕做比较复杂一点的事。而且写论文几乎都是抄的，平时很少看相关的文章。
