自控是什么？
自控就是自己控制自己。在以前，我一直以为自己就是自己的主人，我所有的选择判断都是我自己的意志。所以我觉得自控这词很奇怪，有人控制不住自己吗。
后来才发现，我只是以为自己能控制自己，我只是把选择后的结果归结为自己想，实际上经过长时间的思考，我才慢慢发现，大部分情况下我控制不了我自己。比起以前，唯一的进步就是我知道了自己控制不住自己，而不是像一些人，以为不受控制的自己所做的所有选择判断都是自己做出的。
说来很悲哀，原来我们并不是自己的主人。我们只是在遵循固定的习惯，所有的反应也只是对环境的应激反应。
自控为什么重要？
知道了这件事情后，我过的比以前更不好了。以前是奇怪自己怎么总是点背，会把责任推给外界，虽然处境不好，至少心安理得。而现在，不再推卸责任，可也很难承担责任，而且处境还是没有太大的变化，更郁闷了。
我对自己有很多想法，总觉得这个可以，那个可行，有希望，有梦想。如果可以按照自己的意愿来做事，我认为一定可以活出理想的一生的。
可很多时候，我想做的和我去做的有非常大的差距，因为恐惧、厌恶等负面情绪，因为贪婪、懒惰等不良习性，让我很难活出真正的自己，就是无法按我所想去行事。
我自己的习性，外界的影响，比我对自己的控制力更加强大。所以更多的时候，我并不受自己的独立意志的控制，我像是坐在了一辆自动驾驶的汽车上，车子的加速转向取决于周围的环境，车子的目的地，行驶路径取决于早已存在的规划。我就像一个乘客，坐在车子里，好像并不能影响车子的行驶。如果不能控制自己，想想真的很可怕。
如何变得更自控？
我相信人可以通过学习和练习，变得更有自控力。可我也知道，这非常非常难，否则在这方面不会有那么多人研究，那么热门，就是因为问题没解决，人们还有这方面的需求。
很长的一段时间，我一直在寻找提升自控力的方法，很多人也给出了切身验证过后对他们有效的方法，也帮助了很多人。有些方法对我也有效，但好像并不总是有效。
经过那么长时间的起起伏伏，对于自控，我理解了一点，就是自控不是人的本性，这是人类进化过程中的一个变异，对整个人类群体的好处有多大也难说，反正不是人类本性中的主流，在其中的力量很薄弱。
也就是说，希望能自己能完全控制自己，应该是反人性的。
这也许这就是原先只关注方法论的我事倍功半的一个原因，如果不能从生理心理层面理解，仅仅靠一些习惯，环境的影响，实际上我并不是有了自控力，只是用良好的反应代替了不良的反应，而且这个过程也在强化这种反应，消弱自主意志。
我现在与自控相关的问题？
上半年，我自己感觉自己的自控力超强。每天学习3-5个小时，除了工作和吃饭睡觉外，其他时间都在学习，且不知疲倦。我以为自己终于做了自己的主人，可下半年的颓废打脸打的生疼。
现在的我不能坚持早期，不能坚持跑步，不能坚持看书，不能坚持拒绝打游戏。这些都是我想做，可就是做不到的事情。
以前有效的打卡，鼓励，计划，提醒等等都尝试了，可也不再有效果了。说明我那时候并没有自己控制住自己，只是换了一种反应的方式而已。不是我决定去学习，而是当时的内外环境刺激着我去学习。
有什么办法解决或缓解这些问题？
很多提升自控力的方法还是有效的，至少结果上对我有好处。我想，我自控的目的是为了过的更好，如果结果可以达到，也许自控不自控，并不是问题。也就是说我不追求做自己的主人，而是为了追求一种自己理想的更好的生活，自控只是一种较好的方式。
所以我还是需要通过这些增加自控的方法，调整自己的状态。
但更重要的是应该理解习惯性的反应才是日常真实的自我。不要为了自控而自控，如果可以通过培养好习惯，好的应激反应获得自己想要的，那也很好。
如果有了这样的认识，那么日常中总是做出不好的反应的我，也是应该被接纳的。因为有问题的不是我不受控制的反应，而是这个反应对我没有好处。
