你好，今天我们来继续讲解《为何爱会伤人》，在开始今天的内容之前呢，我先带你回顾一下昨天讲述的重点内容。昨天，我给你讲述了《为何爱会伤人》这本书的第二部分：了解爱情战争的根源，走出爱情磨合期。
首先，我给你分析了亲密爱人变成敌人的心理原因，分别是缺乏安全感、有强烈的支配欲和爱的失衡。
其次，我给你讲了你要警惕的三种会破坏亲密关系的行为。一是用自己的标准去要求对方，包括揣测、评价和出主意；二是一方太强势，导致另一方发动隐形的攻击；三是亲密关系当中的洗脑和控制。
最后，我给你介绍了能帮助你安全通过爱情磨合期的方法。一是接受自我，及时修正自己的心灵地图；二是适度吵架，了解真实的对方；三是不计较对错，注重对方感受。
好了，今天我们继续讲解《为何爱会伤人》第三部分的内容：回归自己的内心，探寻心灵的秘密。
爱情是非常感性的东西，世界上从来就没有千篇一律的爱情，即使是同样的两个人，在爱情的不同阶段，也会有完全不一样的感受。爱情的问题也是千千万万，而真正知道答案的，只有你自己的心。
所以，今天要讲的第一个要点是，认识自己的内心，找到自己的人格对立面。
这要求你要形成矛盾意识，简单地说，就是既要看到A，也要看到-A（此处读“负A”），也就是A的对立面。比如，看到内向，就看到了外向；看到强大，就看到了弱小；看到幸福，就看到了痛苦。
武志红老师在《为何爱会伤人》中，讲了自己一个初中同学的故事，就是非常典型的矛盾意识的体现。他这位初中同学很讨厌自己的妻子，觉得她长得丑，又不会说话，每次看到妻子都莫名生气，经常吵架。他在外面有一个情人，这个情人漂亮能干，比妻子优秀了不知道多少倍。面对这种明显的对比，这位初中同学一直想离婚，情人也做好了准备，可是他不但没有离婚，还跟妻子又生了第二个儿子。
他非常迷惑，于是选择了心理咨询。通过多次心理咨询，最终揭开了谜团——原因是他从小非常自卑，觉得自己很丑，直到后来事业有成，这种感觉才慢慢地消失。但是这种潜意识深处的自卑情结，让他讨厌自己内在的一部分，所以他选择了一个又丑又笨的女人结婚，然后把内心深处的讨厌情绪投射到妻子身上。讨厌妻子，就跟讨厌小时候的自己一样，但是讨厌自己的感觉太痛苦了，而将这种内心的斗争转化成外在关系的战争，心灵上就能获得很大的解脱。
他的故事，可以说很经典地诠释了“看到了A，也就看到了-A”的道理。情人的完美是A，他在情人面前自惭形秽就是-A；太太的自卑是A，他在太太面前的高高在上就是-A。
在条件很差的妻子身边，他可以体会到的是高高在上的感觉，完美填补心中的自卑。而在优秀情人的身边，只会让他的自卑无处安放，讨厌就会指向自己的内在，变成自己讨厌自己，造成内心的痛苦。所以，只要他没有真正解决自己内心的冲突，就不可能真正离婚。
纵观社会上很多“家中红旗不倒，外面彩旗飘飘”的现象，其实很大一部分都出自类似的原因，都是矛盾意识的体现，是一种内心的冲突。意识上想要A，潜意识却想要-A，两者之间的距离越大，内心的冲突就会越剧烈。面对这种问题，关键不是从外部寻找解决办法，而是要从内心着手，逐渐减少A和-A的距离，减轻内心的冲突，外部的矛盾自然也会逐渐消除。
那么，要怎样才能看到自己的内心呢？答案是，找到“真实的自我”和“理想的自我”。
真实的自己是在童年时与父母等亲人的关系中形成的。当孩子表现出某种行为或特质，并因此得到父母的亲近时，孩子就会认为这种行为或特质是“好我”，然后执着于这种特质；相反，当孩子表现出某种行为或特质，并因此遭到了父母的疏远，他就会认为这种行为或特质是“坏我”，然后就会害怕和抵触这种特质。
通常来说，“好我”是真实的自己，相当于A；“坏我”则是理想的自我，相当于-A。“好我”中的“好”并不是真正意义上的好，这只是一种自我认知，是认为能获得好处的“好”。长大后，你可能会忘了“好我”形成的原因，但是它会变成个性存在于你的身上。
如果你想更好地了解自我，就要学会找到“好我”和“坏我”。“好我”即真实的自我是显而易见的，但要认识到“坏我”即理想的自我就比较困难了，但总是有办法能够找到你的-A。
首先，你要罗列出你的个性A，比如勇敢、大方、幽默、固执、强势……然后找出这些个性的反义词-A，比如胆小、吝啬、拘谨、灵活、任人摆布。前者是“好我”，后者就是“坏我”。
看看这些-A是否存在于你的身上？如果你自己身上找不到，可以试着在亲近的人身上找，包括你的父母、兄弟姐妹、伴侣、上司、下属、朋友等，一定会有某个人的个性特别符合你的-A。
找到这个人之后，你就需要认真回想一下，你们之间的关系是怎样的？然后再回忆一下小时候，你的父母是不是经常像你对他一样对待你呢？而他的行为方式，是不是就是你曾经渴望的呢？这其实就是你内心身处的声音，“坏我”是一种潜意识的体现，是心灵最深处的渴望，但是这种渴望从小到大都被你的“好我”压抑着，所以你必须找到另一个人，来安放这种渴望。
因此，你可能会莫名其妙地选择一个比较差劲的伴侣，会跟一些与自己完全不同的人交朋友，会愿意去忍受常理无法解释的某些行为，比如特别霸道的上司、不负责任的同事、胆小懦弱的下属等，甚至明明很讨厌，或者经常闹矛盾，也不愿意结束这种关系。
但正是他们的存在，你才能把内心身处被压抑的东西投射到他们的身上，那样你就好像看到了自己，从而在最大程度上，减轻内心冲突所导致的痛苦。
好，说完认识自己的内心之后，接下来给你讲今天的第二个要点：情感问题的答案不在伴侣身上，而在我们心里。
书中涉及的情感问题有很多，我从中挑选了三类最具代表性的问题，来和你详细说说。
先来看第一类情感问题：第三者的问题。
许多女生都有共同的烦恼，就是伴侣喜欢打游戏。一打起游戏来，简直是废寝忘食，对另一半也不闻不问。也有些男生喜欢的不是打游戏，而是其他的东西，比如摄影、看球、泡吧等，或是一心扑在自己的事业上。每当女生说起这个问题的时候，心情就跟吃醋一样，仿佛这些东西就是感情中的第三者，抢走了自己的另一半。
其实你应该正确看待这个问题。大家都知道，三角形是最稳定的形状，而人与人的关系也是同样如此。
在一段亲密关系中，人们很容易把对关系的期望，全部放在另一个人身上，但是这种重量会让人难以承受，所以只有两个人的关系总是比较脆弱，经不起大风大浪。而如果是一段三角关系，就会稳固许多。
比如，有孩子的家庭会比没孩子的家庭更稳固。一对相爱的夫妻，会因为孩子的出生，产生更多的话题和更多的期盼，彼此之间的牵绊和牵挂也会更多；而对那些感情淡了的夫妻而言，如果有了孩子的话，也就没那么容易离婚。
其实，爱情三角关系中的第三者不一定是某个人，它也可以是某种事物。对于大部分男人来说，事业或者爱好，就相当于他们的第三者。如果你是聪明的女人，就应该容许自己的另一半，拥有某项特别热衷的兴趣爱好，否则，他们也可能去寻找真正的婚外情人。
与其吃另一个女人的醋，不如吃游戏的醋，对吧？
第二类情感问题是分手背后的诡计。
人生来就惧怕孤独，一段关系的结束，会给人带来巨大的打击，所以分手是一件痛苦的事。一般来说，抢着提分手的人，是因为害怕受伤，害怕被当成弱者；而等对方提分手的人，一部分是想让对方的伤害少一点，但也有一部分人只是不想承担“做坏人”的恶名而已。
可是，有的人明明受到了伤害，或者根本就不幸福，却还是不愿意先提分手，这种不愿意做感情终结者的心理原因是什么呢？
一种是赌徒心理。在一段感情中，你觉得自己投入了10分，希望对方也能回报10分。但是对方却只回报了1分，你觉得很不甘心。于是，你继续加大投入，希望赢回没有得到的9分。但是对方仍然不肯给你回报，结果你的损失越来越大，不甘心的感觉也越来越强。而且，有这种心理的人，损失越大、付出越多，就越不愿意放弃。
我有个朋友就是如此，她爱上了一个男孩，使尽浑身解数后两人终于在一起了，但是男孩对她总是忽冷忽热、若即若离，看她那么痛苦，朋友们都劝她放弃，毕竟“天涯何处无芳草”呢！但是，她就是不甘心，甚至还加倍对男孩好，幻想着有朝一日能感动他，结果最后受到更大的伤害。
另一种是自恋心理。这种人觉得自己永远不会错，所以发现自己选错对象的时候，会非常难过，不是因为被对方伤害了难过，而是因为自己看错人而难过。为了逃避这种难过，他会装出自己很幸福的样子，或是打着“为你好”的招牌，费尽心思去改造另一半，满足自己“永远不会错”的自恋心理。
在书中，武志红老师讲了这样一个案例，一个女孩谈恋爱时对男友没感觉，提了好多次分手，但是男友很爱她，对她很好，每次都哄得她回心转意，就这样分分合合之后，他们结婚了。结婚后，虽然丈夫对她还是很好，但她对丈夫还是没有感觉。只是她觉得婚姻意味着承诺，而重承诺和善良是自己的优点，她不忍心破坏自己的这两个优点，于是一直勉强自己和不爱的丈夫在一起。
终于在婚后的第四年，她抓住丈夫因为赌气说的一句“那就离婚吧”，才与丈夫离了婚，并且一再说“是你想和我离婚的”。即便这个时候，她也不愿意打破自己的两个优点，不愿意做恶人，不愿意承认是自己想要离婚。
而不管是赌徒心理还是自恋心理，都是不尊重内心感觉的典型表现，也是不懂爱的表现。真正的爱，需要决心，也需要勇气，更需要责任感。所以，你要听从自己的内心，不要为了满足某种心理去延续一段早该结束的关系。
最后，我们来看看第三类情感问题：爱情中的推卸责任。
女孩彤彤写信咨询武志红老师，她说自己有一个85分的恋人，非常照顾她，也非常包容她，唯一让她不满意的地方就是，恋人无法像她希望的那样鼓励她，也没有鞭策她进步，她特别羡慕那些可以互相鼓励、共同进步的夫妻。她的困惑是：到底是该放弃自己的愿望和恋人继续过日子，还是和恋人分手，去找一个符合她理想的人？
你是否也遇到过类似的问题呢？恋人已经很不错了，但你总觉得他还不够理想，只能打85，然后幻想这个世界上还有另一个100分的恋人在等着你。
但事实上，就像武志红老师说的那样：“要找到一个每天鼓励你、鞭策你的男人其实不难，但你是否想过，这个男人可能只有这一个优点，其他方面都很糟糕呢？你到底是更想要幸福，还是更想要实现自己的想法？
当然，你最想要的是鱼与熊掌兼得，找到一个100分的恋人。但是，世界上根本就没有完美的恋人，也不存在定制恋人的服务。
将自己成长的希望寄托在另一半身上，每当自己不满意的时候，就责怪另一半‘怎么不变成我渴望的那种人呢’？这说明你把情感问题的原因归咎于他人和外界，是一种推卸责任的表现。”
这种情感问题的根源在于童年时与父母的关系。比如童年时总是被挑剔，长大了就可能会去挑剔另一半，这种挑剔不是因为另一半真的很糟糕，而仅仅是为了满足自己挑剔的心理。
要改变这种心理，首先就是学会接受童年亲子关系当中的不完美，接受真实的父母，放下对他们的不满；其次是接受另一半的不完美，你要知道，优缺点是相对的，心细的男人可能比较敏感，事业心强的男人可能不会哄女人，温柔体贴的男人又可能没什么上进心……总之，世界上根本不会有所谓的完美恋人；最后，就是要学会珍惜已经拥有的，不要对已经拥有的幸福毫不在意。
好了，以上就是《为何爱会伤人》这本书第三部分的内容：回归自己的内心，探寻心灵的秘密。我来给你总结一下：
首先，我给你讲了你要认识自己的内心，找到自己的人格对立面。为此你要认识自己的“好我”与“坏我”，“好我”是真实的自我A，“坏我”则是理想的自我-A。为了更好地看清你的内心，你需要努力找到自己的-A，它可能会存在于你的父母、兄弟姐妹、伴侣、上司、下属、朋友等身边的人身上，而你与他之间的关系，则正好反映了你内心的冲突。
其次，我告诉你情感问题的答案不在伴侣身上，而在你的心里。我为你详细介绍了三类情感问题，分别是：一，第三者的问题，面对这种情况，你要容许自己的另一半，拥有某项他特别热衷的兴趣爱好；第二，分手背后的诡计问题，则要求你要听从自己的内心，不要为了满足某种心理，而去延续一段早该结束的关系；第三，在爱情中推卸责任的问题，则要求你要从自己内心出发，学着去接受童年时和父母关系的不完美，学着接受恋人的不完美，同时学着珍惜已经拥有的幸福 。
总之，爱情的正确与否，不在于找到正确的恋人，而在于你能否把自己的内心修炼成“正确”。
好了，今天的内容就到这里。明天，我会继续给你讲解本书的第四部分内容：打开心门，学会享受真爱融合期。
成长比成功更重要，我们下期再见！
内容简介
真正解决婚恋难题的心理学读本！为何爱会伤人？因为我们常常看不清爱情的真相，总是与自己幻想出来的人相爱，而忽略对方的真实存在。武志红从心理学的角度，给了我们答案：爱情是一个轮回，在爱情中...
作者简介
武志红，资深心理咨询师、畅销书作家。1992年考入北京大学心理学系，师从国内著名的心理治疗学家钱铭怡教授，2001年获得心理学系临床心理学专业硕士学位。2009年成立武志红心理咨询中心。
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精选学习笔记（55）
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心动不如行动
不在于找到正确的伴侣，而在于修练自己的內心！谢谢受益非浅！
2018-10-20 07:39
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末点姚
找到自己的人格对立面。为此你要认识自己的“好我”与“坏我”，他们都形成于童年亲子关系当中，“好我”是真实的自我A，“坏我”则是理想的自我-A。为了更好地看清你的内心，你需要努力找到自己的-A，它可能会存在于你的父母、兄弟姐妹、伴侣、上司、下
2018-10-18 06:32
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骆建安
近段很忙，没写日记！但每天还是会抽时间和老师一起学习，分享！老师的课讲得很好，使人有种着魔感觉！通过每天的学习，对自己的身心有了更高，更深的提升！陶冶身心，不断提高自身修养！！给老师点赞！！也给自己点赞！！
2018-10-17 23:44
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ˇ南柯一梦＇、
要学会珍惜已经拥有的，不要对已经拥有的幸福毫不在意。
2018-10-17 21:00
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雪
恋爱时满眼看到的优点，结婚后慢慢的都变成了缺点！恋爱时可以爱得死去活来，结婚后伤得体无完肤！有人说:因为不了解而结婚，因为了解才离婚！看来还是有道理的！为了家庭，为了爱人，为了孩子，更为了自己努力学习！
2018-10-17 18:42
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蜕变
今天老师给我们讲了认识自己的内心，找到自己的人格对立面。为此你要认识自己的“好我”与“坏我”，他们都形成于童年亲子关系当中，“好我”是真实的自我A，“坏我”则是理想的自我-A。为了更好地看清你的内心，你需要努力找到自己的-A
2018-10-17 14:48
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老太太
我们老年人感情真实坚固，也没有表演式，更没虚假存在，通过这段時间学习，我要停下来，找回自我，从新有个认识。
2018-10-17 13:44
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萍水相逢
通过听书学习，清楚地认识到爱情的正确与否，不在于找到正确的恋人，而在于你能否把自己的内心修炼成“正确”。
2018-10-17 12:56
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＆燕儿@飞飞飞
听了这书，终于知道自己为什么总是感觉婚姻中缺少的东西，原来我一直在找-A，找爸爸妈妈对我的感觉！
2018-10-17 09:46
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岁月静好
珍惜所拥有的！不要等失去了，才去挽回。正确认识“坏我”和“好我”，努力做对得起自己和他人的人！
2018-10-17 08:31
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lyq123
找到内心的不完美，不要要求对方过多，正视自己的内心，没有完美恋人，珍惜自己该拥有的，接纳内心的不完美
2018-10-17 08:22
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铿锵玫瑰
爱情是非常感性的东西，世界上从来就没有千篇一律的爱情，即使是同样的两个人，在爱情的不同阶段，也会有完全不一样的感受。爱情的问题也是千千万万，而真正知道答案的，只有你自己的心。
2018-10-17 07:49
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清和雅淡
希望通过学习，能够认识自我，从内心深处找回真实的自我，谢谢！谢谢！谢谢！
2018-10-17 07:44
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利安人寿_王梅
爱情的正确与否，不在于找到正确的恋人，而在于你能否把自己的内心修炼成“正确”。首先就要正确的认识自我，承认身体内有两个我一个好我和一个坏我，然后在日常的工作和生活中要发扬光大好我，努力的纠正坏我，让自己的内心强大，收获美满的婚姻和爱情。
2018-10-17 07:42
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普仁人生
人有两面是很正常的事，就如日子有白天和黑夜！每个人都存在两种意识，一种是原生家庭给我们的，一种是随着成长中的自己形成的，如书中分享！内在的自己才是关键，无关外在某个人事物的投射！谢谢分享！这也正是听书学习之旅的最终目的，令心臣服！感受快乐！
2018-10-16 15:00
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燕怡
今天老师给我们讲了认识自己的内心，找到自己的人格对立面。为此你要认识自己的“好我”与“坏我”，他们都形成于童年亲子关系当中，“好我”是真实的自我A，“坏我”则是理想的自我-A。为了更好地看清你的内心，你需要努力找到自己的-A
2018-10-13 09:31
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Life refueling
修炼自己的内心！这是一门人生必修课！世界上根本就没有完美的恋人！接纳，理解，宽容！
2018-10-11 23:24
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班长
玉环养生馆
警惕的三种会破坏亲密关系的行为。一是用自己的标准去要求对方，包括揣测、评价和出主意；二是一方太强势，导致另一方发动隐形的攻击；三是亲密关系当中的洗脑和控制。
2018-10-11 16:26
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郑晓倩
爱情的正确与否，不在于找到正确的恋人，而在于你能否把自己的内心修炼成“正确”。
2018-10-10 23:41
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玲子
今天学习了回归自己的内心，探寻心灵的秘密。首先讲了要认识自己的内心，其次告诉你情感问题的答案在你心里，并详细介绍了3类情感问题:
1，第三者的问题；
2，分手背后的诡计问题；
3，爱情中的推卸责任问题。
总之，爱情的正确在于修炼自己的内心！
2018-10-10 22:52
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