我有两个朋友，是一对夫妇。一个是高工，一个是高干。高工毕业于清华土木工程系，高干毕业于川大经济管理系。经过多年的磨炼两人都颇有建树，位子、房子、車子、儿子、孙子、票子都有了，而且都很不错！不过现在他们都已七十开外，似乎是一一老了。
他们当然很有文化，脑袋装满了各种知识与技能，而且还相当有用。高工可以解决不少技术难题，被好几个公司聘为顾问；高干不仅管理有一套，人脉更是不一般的宽广，求她的办事的人不少，她也为人办成了不少事。总之，他们的生活富足、轻松、惬意。
大机关、大公司对退休人员的关心是毋庸置疑的。逢年过节的慰问，还算丰厚的慰问金，这在他们眼里都算不得什么，可是定期的身体检查那可不是普通离退人员可以达到的档次，简直是无微不至。这可不仅是体现了领导的重视与关怀程度，更是体现了自身的价值高度。
他们身体都很好，吃得香，睡得甜，走得快，耳聪目明，心理健康，生活质量满高的。按现在国民的平均寿命算，他们有信心轻松活过一百岁！
刚退那几年，每次检查后都会得到医生祝福，同事的羡慕，自己对自己更加信心倍增。后來医生开始小心地嘱咐：你血压偏高，要注意饮食；你血糖偏高，要注意饮食；你尿酸偏高，要注意饮食。对此，他们仍浑不在意，不就是偏高么，不就是注意么，我既不痛也不痒，虽然偶有伤风感冒，绝无大病怪病，自我感觉依然良好。
再后来医生的嘱咐变成了：血压血糖尿酸均有明显的上升趋势，必须严肃对待，否则一一，医生欲言又止的神态吓了他们一大跳，为了以后的生活质量，必须高度重视了！
他们的文化程度高，学习能力强，交往范围宽。经过对各种资料的广泛阅读，经过与有同样状况的朋友的广泛交流，清楚地认识到了“三高”的严重性、危害性、致命性。高血压可引起血管破裂，心脏骤停，猝死；高血脂可造成血管堵塞，血栓，脏器肥大；糖尿病，会导致腿部溃疡甚至全身溃烂；高尿酸可导致痛风，骨骼变型乃至瘫痪……如此恐怖的后果，简直不堪设想。必须从此重视起来。
首先是问医求药。他们先后拜访了几十个名医，名医们纷纷为他们开出了各种药物，有预防的，有治疗的，当然更多的是保健的。
安博维、络活喜、拜唐苹、银杏叶片、拜阿斯匹林等等等等以前闻所未闻的西药他们悉数买来，谨遵医嘱，有的饭前吃，有的饭后吃，有的同第一口饭同时吃，有的睡前吃，有的醒来就吃，有的吃三片，有的吃半片……幸好没有睡后才吃的药，否则就真难以做到了。
其次是严格控制饮食。真是不查不知道.，一查吓一大跳。能增三高的食物多达上千种。除了各种副食糖果饮料之外，最恐怖的是各种主食：米饭、面条、馒头、煎饼、豆浆、各种禽蛋、各种肉类都是制造三高的凶手。还有些他们平时爱吃的蔬菜，诸如西兰花之类也不可乱吃，另外还有盐这个百味之首也赫然在禁忌之列。天呀，还有可以吃的吗？幸好还有米糠、麦麸、豆渣等至致病能量不大，勉强可吃，为了健康，就吃它们吧。
看过了，记住了，坚持了。
早餐：麦麸糊糊，不放油盐。
午餐：豆渣馒头，白开水冲服。
晚餐：清水煮青菜。
他们都是经历过困苦的，年轻时啥罪没受过？这些东西虽然吃时难吃，吃后难过，不过为了健康，为了生活质量，咬咬牙，坚持！
坚持不久有了明显的效果：腿酸脚软，面黄肌瘦，精神疲惫，哈欠连连，奄奄欲睡。以往每天东逛西游一两小时不累，而今在家里擦个桌子扫个地都气喘吁吁，是不是病了？
赶紧去医院！经全面检查，医生给出了结论：重度营养不良。建议加强营养，多吃饭、多吃肉、多吃蛋、多吃牛奶羊奶，少吃药！否则一一医生又欲言又止了。
后来他们又开始谨遵医生的教诲：抛掉了药品，放松了心情，百无禁忌，想吃吃，想喝喝，想玩玩，不乆他们又精神抖擞起来了。
