[爱心]21天OH卡觉察练习[爱心]
[玫瑰]第四天（人像卡）[玫瑰]
每一位都可以通过这张卡片觉察自己：
1、直觉他叫什么名字？大力
2、他几岁了？18
3、他现在是什么状态？紧张
4、他有什么愿望吗？相安无事
5、他有话跟你讲吗？没有
6、如果有讲什么？
7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？小心翼翼
8、这张牌和我有什么联系？
两个人吵架，某人回家的样子，小心翼翼，侧耳倾听。感觉这回吵架他的激烈反应可能触动他小时的创伤经历。面对恐惧一个攻击对抗，一个躲避逃跑。真对夹了。
原来是这样，难怪这么激烈。不过我不会问题，现在不会，以后不会。
[爱心]21天OH卡觉察练习[爱心]
[玫瑰]第四天（美食卡）[玫瑰]
每一位都可以通过这张卡片觉察自己：
1、今天我的身体需要补充什么营养？不需要什么营养了
2、这张卡牌让你想到什么？
看到鱼，像潜水艇是的，大肚子，想起昨晚没出息的吃多了。一回娘家吃饭，就放松心情，吃撑为止。心里有一种，可算回家，有人管饭的感觉。安全，放松，解乏。生存本能反应，吃吃吃[流汗][流汗]
第二个，两个不知道叫什么的红果子，气炸的鼓起来，互相攻击，连接在一起，不分开。我都服了。我和某人就这样的。彼此气炸，纠缠不休。没一个老实消停的。
被气的说话结巴真是不好受。一边要表达我的想法，一边又恐惧对方。气炸了。[抓狂]
我恐惧我吃吃吃！
我需要通过吃吃吃，获得安全感！
用吃逃避我的恐惧！
还是看到我的恐惧吧！
怕死！对死亡的恐惧！
[爱心]21天OH卡觉察练习[爱心]
[玫瑰]第四天（英雄卡）[玫瑰]
每一位都可以通过这张卡片觉察自己：
1、今天怎么过？（上午看一遍）
美丽城堡被恐惧牢笼包围着，走出去，获得自由轻松。
2、晚上临睡前回顾今天的过程，看看有什么发现。
清晰的知道了，围绕我，的恐惧围墙
分享一下今天觉察心得
人像卡+美食卡
人像卡，看到恐惧，美食卡，看到恐惧连接的行动（吃吃吃）
下面是结果[色]
