你是否有过类似的经历：当你刚要决定开始减肥时，朋友叫你一起去吃大餐，这时的你左右为难，最终你告诉自己：不是不想减肥，是别人破坏了自己的减肥计划，最终的你决定先写一封悔过书，然后坦然地吃完这顿大餐再说。当你决定要开始学习的时候，朋友却约你去一起去狂欢，然后你只能默默地告诉自己：今天先去嗨吧，过了今晚再学习。

就这样，减肥计划一拖再拖，到了夏天还是穿不上心爱的裙子。学习任务不能完成，错过一次次机会。

为什么会有这样的结果呢？

归根结底在于自律！

（一）什么是自律？

刘润老师有一篇文章中谈到：自律，即自我控制的能力，是一种抵御外界的感性诱惑，坚定实现理性目标的能力。用公式表述就是：长期目标+自我控制>短期诱惑。比如学习、减肥都是长期目标，相对应的狂欢、美食都是短期诱惑，因为短期诱惑太多，大部分人在诱惑面前屈服于冲动，往往最终半途而废。所以，高度自律的人往往有更高的尊严、更强的人际交往能力和更少的缺点。

那么，从公式上来看，提高自我控制的方法自然有三个方面：增加长期目标，增强自我控制和减少短期诱惑。

（二）自律的本质是逆着人的欲望

苹果创始人乔布斯先生年轻时每天4点钟起床，九点半前把一天的工作做完，他认为自由源于自信，而自信则是从自律而来，先学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才能在这种自律中不断地磨练出自信。自信是对事情的控制能力，如果连最基本的时间都控制不了，还谈什么自信？

“在你生命的最初30年，你养成习惯；在你生命的最后30年中，你的习惯决定了你。” 然而，对于好习惯的养成，自律起了不可或缺的作用。因为培养习惯的过程中，总是会有各种各样的诱惑去阻挠你的习惯和计划，这就需要有高度的自律。

还记得罗胖曾在一篇文章中提到，他曾去过很多所谓的“富豪”家里，然而却不曾像他想象中的那样，他们中有不少人的家里都是挺乱遭的。所以当你的财富积累到一定程度，如何能才更好的享受财富所带来的积极方面的作用是非常重要的，进一步说，买得起房并住的好是需要一定的能力的。那么，怎样让自己变得更好，方法并不是为满足欲望而放纵欲望，相反，是逆着人的欲望走，其本质上是自我塑造，是约束自己。

比如罗胖曾经只喜欢穿休闲的服装，但是现在他决定以后每年的跨年演讲都开始穿西装，自律是为了使自己变得更好。

（三）自律给我带来了什么？                

因为自律，我更加热爱跑步

也有人不止一次问过我：“你天天跑步，不累么？”。也有人说：“你真的好能坚持！你真有毅力！”。其实我想说：我真的没有觉得累，反而很快乐。

任何事情刚开始都会有一段“不适应”期，当跑步过了那段“不适应”期以后，跑步就像吃饭、睡觉一样成为一种刚需，哪里还需要什么什么坚持？而且，不跑步的人是根本体会不到跑步所带来的那种愉悦感的，哪天不跑反而觉得浑身难受。

跑步时可以产生多巴胺，这种物质的增加能让人进入兴奋的状态，产生兴奋和上瘾的感觉。而且，人在快乐的时候，大脑会分泌内啡肽，而跑步会加速这种物质的分泌，所以跑步带来愉悦感是有一定的科学依据的。

自律让我重拾写作的热情

现在回想一下，若不是加入007写作群，每周写一篇文章，输出倒逼输入，我可能早就放弃写作了。

因为群里要求每周必须交一篇文章，如果没有按时交，就得接受群里相应的惩罚规则，如果连续几次不交的话，不写就出局。

对于刚开始写文章的人，大家肯定都有过想放弃的经历，我也有同样的经历。加入写作群之初，是满满的热情。但是过了一段时间，觉得自己真的写不出什么东西来，但是自己当时又不想放弃，加上群里战友的鼓励，最终坚持了下来。在写了5万字以后，现在发现自己每次上千字的文章竟然变得毫无压力。

正如刘润老师提到的提高自我控制的方法之一—增加长期目标，现在的我已经确定了写作是我的一个长期目标，而自律让我在写作这条路上越来越自如。

自律让我在成长路上更加有耐心

笑来老师在2005年年底的时候，在博客上写的第一篇文章题目叫《练习托福听力的小窍门（一）》：

先说一个常识性的认知：一个人的发音和他的听力往往并不直接联系。韩国人往往v/b不分; f/p不分的。这跟他们的母语环境有关。我自己是朝鲜族，生在中国。因为从小在双语的环境中长大，所以就没有这个问题。有一次我跟一个关系不错的韩国朋友说，video这个词应该读/vidi3u/而不是/bidi3u/，“他说我读的就是/bidi3u/啊?没错!”——我绝望了。后来逗他玩儿，我也把这个单词读成/bidi3u/。结果他竟然跳起来说，“哈，你读错了!那个词应该读成/bidi3u/!” 另外一个例子是印度人。印度人能把几乎英语中的每一个辅音读得“不标准”，可是却完全不影响他们的听力。再比如，在我们国家，各个地方的人都有自己的口音，却完全不影响他们听懂标准地道的普通话版的“新闻联播”。对于这些事实的观察都告诉我们一个常识：一个人的发音和他的听力往往并不直接联系。所以，千万不要以为自己的发音不好，听力就不可能练好。

谁能想到10多年以后的笑来老师竟然成为了一个教写作的“牛人”。

“牛人”也不是生来就“牛”的，“牛人”成功之路尚如此，更何况我们普通的人呢？

对于刚开始去学习一个陌生的新的领域，我们每一个人都像蹒跚学步的小孩，一开始可能都走的不太好，但是反过来再看，十几年以后的我们很少有人学不会走路吧？如果我们没有天赋，我们可能成不了那些天资很高的人，但是如果足够勤奋和自律，至少还有机会接近和成为那些“牛人”。天赋是一出生就决定的，而自律是你自己可以选择的。

正如毕淑敏所说：“人生是没有意义的，这不错，但我们每个人都要为自己确立一个意义。”我想只要踏踏实实地做好每一件事，再加上耐心和自律，相信时间的复利作用，我们会活出不一样的人生。

自律让我更加自由

几个月前我还不习惯“早睡早起”，从刚开始的“不适应”到现在六点半准时起床，我不但协调好了我和孩子之间的作息时间，而且早起的那段时间我可以做很多的事情，从容不迫地吃早饭，错开上班高峰期。

因为自律，我的生活过的越来越充实，写作、跑步、阅读已经成为我生活中必不可缺的一部分。很多朋友觉得我这样每天过的累不累，这不是自己给自己找罪么？其实，在做这些事情的同时，我的心情也会变得越来越快乐。

自由，不就是做自己喜欢做的事情么？在自律的同时，我的生活变得更加的自由自在，我很享受现在的这种状态。

特别喜欢T台一秀走红的79岁的东北最帅大爷——王德顺，还有他说的一句话：“相信我，人的潜能是可以挖掘的，当你说太晚的时候，它可能是你退却的借口。”

也送给一起前行路上默默前行的你！

2017.06.05