很多人都有书中青年的心理通病“对自己没自信，对一切持悲观态度；太过固执，非常注重别人的看法，而且总是活在对别人的怀疑之中；不能活的自然…觉得自己的身材长相没有一样能让人满意”。我们总是无法接纳不完美的自己，越来越自卑，越来越痛苦。并且把自己的不幸归结于自己“曾经的经历”，然后幻想着自己“如果怎样就好了，就会幸福了”。“如果有个有钱的父母就好了”“如果有好看的外貌和身材就好了”“如果有好的学历我肯定不至于混的这么惨”…
书中哲人的话语，真是当头棒喝，惊醒很多梦中人。
一、你为什么讨厌自己，只看到自己的缺点
是因为你下定了“不要喜欢自己”的决心。你太害怕被别人讨厌、害怕在人际关系中受伤。为了实现这一目的，你只要让自己变成一个讨厌的人，尽量不涉及人际关系。如此一来，只要躲在自己的壳里就可以不与任何人发生联系。万一遭到别人的拒绝，还可以以此为由安慰自己“因为我有这样的缺点才会被别人不喜欢，只要我没这个缺点就好了” 。
保持这样“满是缺点的自己”，只不过是我们通过自我厌弃的方式来逃避人际关系。
二、困扰我们的自卑感不是“客观的事实”而是“主观的解释”。
我们不断向前迈进的价值是为了自我超越，而不是为了和谁竞争。如果在人际关系中存在“竞争”，我们就不能摆脱人际关系带来的烦恼，也就不能摆脱不幸。常拿自己与他人比较，自卑情结和优越情结会随之而生。对于此时的你来说，不知不觉把他人乃至整个世界都看成是“敌人”。也就是认为人人都是随时会愚弄、嘲讽、攻击甚至陷害自己、绝不可掉以轻心的敌人，而世界变成了一个恐怖的地方。
健全的自卑感不是来自与别人的比较，而是来自与“理想的自己”的比较。自卑感本身并不是坏事，例如，虽然对学历抱有自卑感，但若因为如此，才下定“我学历低所以更要付出加倍的努力”的决心，那反而是好事。而自卑情结是有些人无法认清“情况可以通过现实的努力而改变”之一事实，根本没有向前迈进的勇气。他们什么都不做就断定自己不行或是现实无法改变。也就是拿不出改变生活方式的“勇气”，即使有些不满和不自由，还是更愿意维持现状。
三、为什么我们不幸福，却选择不改变
哲人举了一个他朋友的例子。朋友的梦想是成为一个小说家，但总写不出作品。他说因为工作太忙，写小说的时间有限，所以写不出作品，也没参加过任何比赛。但实际上，他是想通过什么都不做这一方式来保持“如果我做的话我也可以”这一可能性进行自我安慰，即不会被他人评价，也不用面对作品拙劣而落选的现实。他只想活在“只要有时间我也可以、只要环境具备我也可以、我有这种才能”之类的幻想里。也许再过5-10年，他会有新的借口“我不再年轻，我有家庭要照顾”。我们之所以无法改变，是因为自己下了“不改变”的决心，即使对现在有各种不满，但是还认为保持现状更轻松更安心。
四、人生是一连串的刹那，你的人生取决于“当下”
我们一直接受的观点都是，要为遥远的将来设定一个目标，并且认为现阶段都是在为这个实现这一目标的准备阶段。一直想着“真正想做的事情是这样的事情，等到时机到了就去做”。其实这是一种拖延人生的生活方式。只要在拖延人生，我们就会无所进展，只能每天过着枯燥乏味的单调生活。因为在这种情况下，人就会认为“此时此刻”只是准备和忍耐阶段。但实际上，为了遥远的将来而努力的此时此刻才是真实的存在。
例如，虽然想上大学却不想好好学习，这就是没有认真过好“此时此刻”的态度。每天进步一点也可以，解开一个算式记住一个单词都可以。认真过好此时此刻，今天这一天就为此而存在。
人生最大的谎言就是不活在“此时此刻”。纠结过去、关注未来，把微弱而模糊的光打向人生整体，自认为看到了些什么。一直忽略“此时此刻”只关注不存在的过去和将来。
