选择，不管在何时何地，我都是有选择的。
1.做早课瑜伽时经常会走神。以前，只是一个念头：怎么又走神了？今天早上，对那些把我从瑜伽里带走的念头有了觉察。有些念头是我一直拖延没做的事，平时被我遗忘了，此刻它们就来怒刷存在感了。于是，早课一结束，就赶紧行动，把这些念头化作行动。有些念头则是关于过去或未来，于是提醒自己回在当下，对过去和未来放手。被带走一次，就提醒自己一次，一次次固化“活在当下”的新模式。
2.和外婆聊天，外婆对我的状态很是肯定，很是喜悦。
老爸在吃饭时说：你们现在90后的婚恋观真的和我们那时候不一样了，如果没有合适的，绝不会将就找一个。感谢老爸的这份看见和认同。
周末大部分时间都在家，和老妈聊天，偶尔看几眼她在看的剧，对我来说，真的是最好的放松。也很高兴自己没有因为放松而耽误自己的行动安排，依然早睡早起，完成了功课。
3.21天亲密关系修习营005
今日主题“什么让我无法忍受”
以前的我，无法忍受老爸细致的关心。比如，给要准备考试的我各种出谋划策，隔一小段时间就要询问我准备的情况，如果看到我没有在复习，就要唠叨几句。老爸的关心，让以前的我觉得压力好大，好像我自己没有办法应付考试，而他又是那么在乎考试结果。于是，我把考试结果看得非常重，却又没有自信能考出好成绩。如果，考得不如意，就会再次降低老爸对我的信心，下次他就会更焦虑。
以前的我，无法忍受老爸直接的批评。比如，批评我的衣着。有一次我穿了一件衣服不合他意，他就一直摇头：什么品味，穿的什么衣服？以后买衣服，要先拍下照片发给我看下，再确定。比如，他会突然看着我的脸，说，怎么长了那么多痘？
现在，我知道我之所以对老爸的行为反应那么大，根源在我自己。比如，老爸的看法为何会影响我的自信，因为我的自信是建立在外界的评价之上，而不是自己成立的事实上，因此，我的自信是没有根基的。而老爸的批评，也是如此。其实是因为我需要通过他人都接纳我，才能接纳自己。另外，也说明在我心里老爸的地位是很重的，我非常重视他的意见。
当我把焦点重新放回自己身上，把自己想做的化作持续的行动：早睡早起、做功课、读书分享、三正记录、提高工作效率、进行理论学习……在这些成立的事实中，我就拿回了自己的力量，我能心平气和地面对老爸的反馈。如果老爸的反馈引发了我比较负面的情绪，就是在提醒我，我还有不接纳自己的地方，那就看到，去接纳。
感谢老爸用他那完全不同于老妈的模式，让我有机会去认识完整的自己，去接纳完整的自己。
