昨日的重要事情虽然完成了，不过在P营的作业质量方面还有可以提高的地方。

     首先，分析下来主要是我自身的精力管控没有做好，在早晨6~8点最好的精力时间磨磨蹭蹭的。虽然参加了晨会，但是记录的要点不够明确，没有很好领会分享者的要点，后期要学会记录要点事宜。锻炼自己记录要点的能力和快速写出高质量笔记的能力。

     第二，在周末锻炼跑步方面，把时间给到了休息和午睡。昨天从2点40睡到了4点，把精力控制好，刚刚睡醒的时候，我的精力还是比较好的，在哪个时候去做事情效率高，头脑也清晰。适当午睡要保持，尽量控制在12:20-13:00直接休息好（可以先冥想10分钟，休息30分钟）。

    接下来，一定要给自己一些娱乐的时间，否则我就会没有太多动力去学习，而且心态也容易比较差。建议这个时间放在晚上回家路上或者睡觉前半小时，让自己娱乐也是给自己充电的好办法。看了看杨绛先生的《我们仨》。

    最后，督促自己早点完成作业一身轻松。到了晚上一个人的定力就容易松散掉。让自己务必在下班前完成一天要做的事情（定好闹钟务必务必完成）。

连续早起天数：1380天打卡

早睡打卡天数：1086天打卡

累计天数：10.0/72/1380/1086

日期： 2023.9.11周一

坐标：上海   日出：5:33 日落：18:13

天气：多云  气温：23-32℃

起床：5:45 就寝：23:00（√）

【360天目标】4个90天目标

1.完成第三学年的佛法课的学习和认证。开始学习菩萨行，戒律。

2.学习阅读50本书。完成第一本书《深度工作》、阅读第二本书《靠谱》、第三本《高能要事》、第四本《清单革命》、第五本《如何阅读一本书》、第六本书《番茄工作法图解》、第七本书《女性养生三步走》、第八本书《思考，快与慢》、第九本书《秒赞》、第十本书《三体》、第十一本书《专注力》、第十二本书《投资的常识》、第十三本书《小家住成大家》、第十四本书《非暴力沟通》、第十五本《小狗钱钱》、第十六本《影响力》、第十七本《与自己和解》、第十八本《绿山墙的安妮》、第十九本《找回自己》、第二十本《延迟满足》

3.跑步500KM ,八段锦每日练习,坚持每周跳绳4次/周；

4. 完成优秀咨询师的工作和服务。（最近在思考如何建立自己的橐龠场？如何有效帮助客户认清形势？自己首先要有能力认清变量关系和所需的信息收集和分析框架，及时给出非常明确的逻辑的分析方法，体会老板的苦心不易，加强自身的客户新资源输入）

5. 壹到拾平台服务学习和宣传组服务、娜家整理课学习和传播、古典和刘润老师的课程学习。

6.从业资格考试；考试延迟。争取9月份考试。

完成情况：[√]1. 阅读[√]2. 陪伴孩子[√]3. 跑步[×]羽毛球[√]0.4.工作[✓]5.财富[√]6.学习[√]7.装修[√]8.八段锦

感恩所拥有的一切，学以致用才行。慢独自疑。

今年目标：

1.身体健康、幸福成功（反思）日记记录并分享，跳绳10分钟/天和八段锦至少1次/天；八段锦已经打了172次；

2.打造自己的专业服务社群（1个）、个人IP打造（心灵、利他、投资），注意维护好自己的朋友圈，尤其是人设的打造（专业、成长、健康）；

3.壹到拾财商课学习，整理收纳课程的学习，重点是要学习空间美学课程；

4.阅读书籍52本；继续阅读学习第20本书《延迟满足》。

5.资格考试学习；（基金投资）

6.帮助女儿实现梦想；（雅思考试7.0分）

7.健康：身材管理（合理饮食）体重56公斤（减了两斤），目标体重52公斤，保持适度的轻断食，合理膳食+锻炼；

8.社交：帮助身边10个小伙伴学习整理和财商知识。

【感恩】

我太幸福了！感恩我的同事第一时间坦诚地给出自己的分析和判断，有些话说的非常有道理，是自己体悟出来的，不能把时间浪费在一些无关紧要的会议上面，而是要重点关注在一个可实际操作的策略上面。

我太幸福了！感恩我的先生在教育孩子的学习方面花费很多精力，自己先把雅思的考题和阅读都做了一遍，自己学习好了再教育孩子。非常有定力和持续性。

我太幸福了！感恩我的P营教练的同学，尤其是熊根芬这么优秀的学员，她在前面提醒我做的不够的地方，无用之用方为大用。

【嘉许】

1、嘉许自己一早起床完成八段锦12分钟和体能锻炼23分钟。

2、嘉许自己继续早睡早起，跳绳2000个/天。

3、嘉许自己保持健康身体，坚持吃健康食品，晚餐少吃，早睡早起。

4、嘉许自己继续坚持日更文章，学习挑战自己357天。

5、嘉许自己完成了一天最重要的三件事情（主持稿、支持人PPT和客户邀约参会事宜）。

【财富】

财富投资方面，定投沪深300ETF。目前高阶课程的资料再学一遍。