文/苏夏末 | 图：Pinterest

微信公号：苏夏末 | 微信ID：beijingsuxiamo

转载请注明以上信息

我所认为的全职妈妈是没有老人、保姆帮忙，大部分时间和精力都放在孩子身上的妈妈。对于职场妈妈和有人帮忙的妈妈可能没有多大的作用。

前两年带娃的时候，我每日都要出去溜娃。公园里有很多出来玩的老太太，有的时候看见我在带娃，会毫不客气的指手画脚，或者直接来一句：你怎么这么懒？在家闲着不去上班，不让老人来带娃？这些不理解曾差点让我崩溃。

这么刻薄的老太太虽是少数，但是在国内，无论是老人还是同龄人，很多都不理解全职妈妈，尤其是高学历的全职妈妈，认为这是一种浪费，甚至认为带娃是一件轻松的事情，选择带娃就是不作为、懒惰。在不让老人带娃就不正常的今天，全职妈妈更属不易，更需要妈妈们有强大的心理支撑。

全职妈妈的生活非常的琐碎，还要做家务做饭，每日还要面对娃的各种吵闹，最最头疼的是缺觉、缺觉、缺觉。24小时无休，全年无假期，无收入，再加上社会的不理解，内心的无价值感，非常容易让全职妈妈陷于崩溃的状态。

为了自己生活的好，为了少对孩子和家人发脾气，全职妈妈就必须要让自己有价值感，让自己生活的充实有意义，这样才能保持好心情，继续去面对繁重的全职工作。那怎样做到这一点呢？

1、辞职前做好思想准备

全职妈妈是一种职业，并不是每个妈妈都能做好或者适合做这份工作。在辞职回家之前，一定要尽可能多的了解学习这门职业的工作内容、工作特点以及需要你掌握什么样的技能，多看看别人的养娃经历，思考自己将面临怎样的挑战。这就像是入职之前的面试，不同的是这份工作你不得不做、没有节假日、24小时随时待命、没有收入和奖励。

千万不要连自己也认为回家就是让老公养着，可以轻松的刷剧，想睡懒觉就睡懒觉，自由快乐，否则你会很狼狈。

2、获得盟友（孩他爸）的支持

在你决定做全职妈妈时，就应该好好和娃爸好好沟通，确保娃爸心甘情愿的让你做全职妈妈。虽说大部分的娃爸都是猪一样的队友，可能不会给你帮上多少忙，但是关键时刻能给你鼓励，给你打气，让你在全职妈妈这一条道路上坚强地走下去。

一定要确保娃爸不在乎你的那点收入，观念里没有全职妈妈就是无用清闲的想法。要想尽办法让他知道全职妈妈是非常辛苦的工作，确保他关键时刻能够支持你。妈妈们千万不要含蓄和不好意思，把事情直接说出来，因为男人们都很迟钝，只听得懂女人直接说出来的事情，千万不要让他猜，这点非常重要！

3、完美主义、强迫症患者慎做全职妈妈

家务非常的琐碎，而且你自带破坏者。常常是刚扫好的地，就被娃扔了满地的果皮玩具；常常是你收东西，娃在后面跟着往外扔东西。常常是……如果你是完美主义者或者强迫症患者，你将非常崩溃，因为你永远都不可能把家务做到完美，但是你又看着很不舒服，简直是找虐。所以，全职妈妈要学会认怂，服输。

还有，不要心存幻想，千万不要认为全职在家了就能把娃样的知书达理、琴棋书画、天文地理样样精通，否则就是全职妈妈白做了。随着娃的不断成长，全职妈妈总是要面对各种各样的新问题。全职妈妈比任何一种职业都具挑战性，需要你不断的去学习。在职场你还可以暂时混一混，吃吃老本，不是老板不用操心太多事，作为妈妈是不行的，因为你面对的永远都是新的问题，你以往的经验都用不上。

4、不要幻想还能发展第二职业

全职妈妈的主业就是带娃，不要幻想还能去学门知识或者手艺，或者发展第二职业。如果没有这个觉悟，贸然施行，你会很崩溃，娃在一边哭闹，你在这边心烦意乱，两头都耽误，两头都做不好。你要专一，不可三心二意。一定要想清楚，带娃才是你的工作，不要认为你没工作，千万不要受周围人的影响，认为自己没有工作，赋闲在家，世界上有这样累的赋闲在家吗？

5、学习学习再学习

这和上面第四条是不矛盾的，只有你在调整好自己的心态，保证做好本职工作的基础上，你才能有时间和心情去学习。一定要学习各种育儿知识，了解娃的成长规律和应对方法。所谓知己知彼，百战不殆，才能打胜仗。不可轻敌，虽然娃人小，但是杀伤力很大，更何况还有七大姑八大姨要应付。

要利用各种零碎时间学习，现在资料很多，育儿网站、公众号、和各种书和讲座视频，都是很好的学习途径。父母绝对是需要培训的岗位。

6、永远提前计划

最好每日做计划，虽然带娃有很多不确定，但是一定要将你能掌握的那一部分提前计划好。比如，去买菜前，就要计划好做什么菜，需要什么配料，到时候不会手忙脚乱；比如，娃睡觉前计划好接下来的独处时间做什么：发呆？洗衣？睡觉？还是学习？千万不要让时间在刷微博、朋友圈中溜走；比如，出门之前，要提前准备好需要带的各种东西，事先预想，避免出门狼狈不堪。

7、保证自己生活的好

全职妈妈最缺的就是觉，要抓紧一切可能的机会去补觉。妈妈们还要保证自己的营养，吃好喝好，才能保证娃的口粮，谁让咱还兼职奶牛的功能呢。

妈妈们还要坚持锻炼，国外有一些辣妈，在带娃的过程中也练就了好身材，比如可以推着娃在外跑圈，可以让娃趴在你背上练瑜伽，娃高兴，妈妈也有好身体和好身材，心情也会很好。

另外，妈妈们可以买些小礼物给自己，听听音乐，看看自己喜欢的书，跟朋友聊聊感兴趣的话题，或者浏览一下新闻，打扮一下自己。

总之，把自己收拾清爽了，你才能有好心情去带娃，才能做好这一份工作。

8、高效的工作

妈妈们一般没有很长的时间可以自己控制，在这种情况下，妈妈们要学会高效的利用时间。比如，随手收拾散落的东西，留心感兴趣的菜谱，少量多次的洗衣服，提前切好菜、肉等装好放进冰箱，定期收拾屋子，戒掉手机，及时并且正确的疏导坏情绪，培养自己乐观的态度，利用日记或者照片视频等记录娃的成长……

说了很多，真正能做到很不容易，能做好全职妈妈这个工作，将来复出做其他工作也不会差，因为对我们凡人来说，基本上没有比全职妈妈更具有挑战性的工作。

不要去羡慕明星带娃很容易，可以做其他好多事情。明星是有其他好多人帮忙，不用亲自去拖地，不用亲自去洗衣，不用亲自去做饭，不用亲自去收拾屋子，不用亲自去背大包小包的东西，如果愿意，甚至不用亲自去抱娃，育儿知识有专业人员在指导，锻炼有专业教练在陪伴。如果你说你都有，那好，就当你没看见我写的这篇文章。

医学妈妈关注婴幼儿童心理、生理健康，

分享最新最全的育儿知识，

打造最科学最有用最贴心的育儿百科全书