愤怒作为人的基本情绪之一，我们都能感受到它的存在，但能正确处理和对待愤怒的人却很少。因工作内容的要求让我学习了关于情绪方面的知识，在这里简单的说说自己的一点总结。
就我个人来说，刚参加工作的时候经常处于愤怒的状态，大多都是因为学生的挑衅。多数人都不喜欢被约束，有的学生会对老师个人进行试探，有的会对纪律进行挑战，老师作为纪律的维护者，自然会产生愤怒的情绪。特别是有些学生顽劣不堪，屡教不改，这会让我更加的狂躁。我自己经常性的处于愤怒这个情绪后，慢慢的觉得自己状态很差，精神状态比较差，睡眠不足；健康也有所下滑，常常生病。而且在愤怒的时候，自己的状态是不理智的，说出的话，做出的行为会产生什么样的后果无法让人想象。由此我认识到不能这样下去，主动学习认识情绪，以期能学会调控自己。
在这里只说愤怒吧。人为什么会愤怒？一般来说，愤怒等于无能。当我们处在某种情境中无力改变时，会产生一种心理想要得到改变的期望，因此现在有个词比较流行：无能狂怒。基于无能这个点来看自己的经历，事情的条理是逐渐变得清晰的。
一是学生对老师的挑衅。学生为什么会挑衅我？有次我在指出学生的违纪行为时，那名学生对我发出了“哧”的声音，并露出了轻蔑的表情。在当时那个情境下，我的怒火突然就蹿起来了，并对他大发脾气。事后思考，愤怒产生的原因有我的业务能力不过关的因素，也有我刚参加工作对环境信息搜集不全的因素，也有个人内心不强大的因素。因为能力不够，让我感到愤怒。二是学生对纪律的违反。当学生违反纪律时，比如学生之间的斗殴，看起来没有侵犯我或者其他老师的某个个人，但我仍会产生愤怒的情绪，分析原因的话，可能是与心中的正义感有关。心中的正义感认为事情不应该是这样的，但是事情就这样发生了，现实与期望的不符导致了愤怒的产生。总体看来，“无能”几乎是与愤怒绑在一起的。
如何让自己避免愤怒呢？
一、心态很重要。对身边的事情要正确的认识，理性的看待，冷静分析事情的因果，找出问题产生的原因，顺着原因一点点的提出解决办法。
二、学习是根本。人生在世真的是“活到老学到老”，只有不断的学习，提高自己的能力，才能让平时的“无能”渐渐变为“有力”。
三、经验要积累。在平时的生活应该做个“有心人”，不管是发生在自己身上还是他人身上的事情，注意观察并进行思考，不断总结分析然后形成自己的经验，这样在应对事情的时候，会愈发的游刃有余。可以说“见得多了，也就那么回事了”。
在超级英雄世界中，与愤怒有关的英雄最有名的应该就是绿巨人了。但我们没有那种能力，愤怒了就变成怪物砸碎一切，只有学会认识自己的愤怒，才能获得良好的身体状态和个人成长。
