前两章讲了难断舍离的原因及如何变得断舍离，这一章主要是实际操作即如何舍弃不需要的物品。
只要把物品摆在我们面前，我们就无法避开“不要浪费”、“太贵啦”、“对不起送的人”等阻碍我们实际操作的念头，所以理论付诸实际也非易事，那如何让我们萌生的“断舍离”念头继续下去，就要从最简单的热身运动开始。
对于初步进行实践的人，不能从存货很久的衣橱、书架开始，而是要从空间有限便于判断垃圾品的场所开始，例如我们的钱包、家里的冰箱这些有明确标准的场所。
第一步一切物品回归有序。我们要让一切物品回归有序，这里的有序是指物品本来的位置及旁边组合的物品是否合适。橱柜里放药品，书架上放纸巾这些都不是他们正确的位置。把物品回归有序我们才可以更好的分类和取舍。
第二步区分取舍。当物品回归有序之后，就是对物品进行取舍判断，区分物品是留是舍的标准完全在你自身，仅以自身的心情作为判断，不在乎他人的评论。如果感到疑惑的时候就问自己“喜欢它吗？”“适合我吗？”“它能让我感觉快乐吗？”物品给人好心情，这比什么都重要。
第四步从舍弃清单中选出“不愿舍弃的物品”写在纸上。对这些不愿舍弃的物品，重新开始问自己第二步上的几个问题，模棱两可的回答不可取，暧昧的心理也要不得，更应该明确拒绝：虽然说不出理由，还是暂时留着的态度。但是别人眼中的垃圾，在你看来是坚决不能扔的，那就顺从自己的内心留下。因为一切的判断标准是自己的心情，而不是别人的评论。
最后，作者提出断舍离不是一蹴而就的，是贯穿一生的。只要生命不息，为了每天的轻松愉快，这个方法必须贯彻到底。也就是我们会不断的通过判断我与物品的关系，整理看得见的空间，不断提升看不到的心灵。所以我认为学会舍弃法固然重要，掌握断舍离的精髓才是我们看这本书最大的收获。
书中讲到了很多实用的分类舍弃法，包括衣服、书籍、杂志、餐具、过去的纪念品、含有个人信息的物品、价格不菲的名牌产品、发票、名片、日程表、化妆品、炊具等舍弃的方法。
断舍离不仅仅是一个整理术，而是类似心理学。囤积的物品是“我”愿望过剩的证物；背负的物品是“我”期待过多的证物；难舍多余的物品是“我”被束缚、左右的证物。所以断舍离就是一场心理战、要拜访内心、是和自己做朋友、更是自我解放。
