最近发现我孩子超级粘我，开始不爱讲话，动不动自己默默哭，面对陌生人和陌生环境感到紧张，在学校也不敢发言，恐惧尝试新事物，对自己没信心。不愿去上学，总是担心这个那个，还假象还未发生的事。
其实跟父母教育冲突有很大关系，他爸平时一句话不讲就是哭就打，我不支持，我的他不支持，所以孩子越来越不开心不表达，缺乏安全感，这些都能感觉到，我去读了一本让孩子远离焦虑的书，有几点说一说。 如果你的孩子有这些危险信号，你也需要重视了。
首先，要有积极家庭教养方式这是我读完对我有用可以学起来做笔记的几点。
1.行为奖励：奖励孩子接受挑战的行为，即使是部分成功也要给予肯定和承认。
2.避免对孩子焦虑行为的过度反应：这要求你无论是出于关心还是生气，都不要对孩子的焦虑行为作出过度的反应。
3.管理好自己的焦虑：你要学会控制自己的痛苦表现，不要把你的焦虑转嫁给孩子
最重要的！尝试克服焦虑的练习
第一课：“暗示”的力量。
可以帮助孩子认识到他们想法的强大力量，尝试和孩子一起进行这样的练习：“你的脚还痒吗？可能几秒钟之前已经不痒了，但是我现在提起这个事情，你可能又感觉脚底有些痒了。”这就是暗示的力量。询问孩子是什么改变了，是情境变了还是思考方式改变了？让孩子了解不同的想法会带来不同的感受和体验，有了这样好的开端，其他改变就会开始变化。
第二课：对抗“全或无”的想法。
焦虑的警告信号就是“有任何风险，就不要去尝试”。你需要让孩子认识到“有风险，但不大，我可以应付”。
第三课：对风险的评估。
讲事实，而非凭感觉。你只需要问问题，引发孩子自己的思考，让他们分清感觉和事实。不需要解释事情发生的可能性，孩子会用事实自己思考问题。
家长要理解孩子的感觉。你需要做的是，帮助儿童看清他的处境。注意不要反复强调孩子不要焦虑，这毫无意义。让孩子做主，给他们展示如何支配自己的大脑，使其听从自己的安排，做自己想做的事情。让孩子有掌控的感受，决定自己从哪一步开始，孩子享有的掌控感受越多越好。不要强迫孩子面对恐惧，要记住孩子是在安全环境中成长起来的，而不是在恐惧的环境中。
还有一个最简单最好用的办法，日常多加入体育锻炼会有所帮助，父母孩子之间多些游戏玩耍的方式。
