1）亲思体验
昨天吃了麦当劳的麦辣汉堡和麦辣鸡翅，今天早上醒来胃还是不舒服，不如做一做呼吸空间吧。当我试着把注意力放在胃部的时候，不舒服的感觉并没有减缓，这时我忽然意识到，我对胃不舒服的感觉很不接纳，我之所以做呼吸空间，目的是想赶紧摆脱这种不舒服的感觉，我的能量用在了对抗而不是感受上，感谢这一刻的看见。于是我一边呼吸，一边试着跟自己的胃对话，亲爱的，我昨天让你吃了辣的东西，你很不舒服是吧？可是我昨天真的想要满足一下我的口欲，咱们俩互相理解一下，你不舒服，那我陪着你好不好？就这样呼吸着，心里默念着，又睡了一个回笼觉！
以前亲思课我总是进不去，没有办法跟自己的身体链接。这次马老师的课对我特别有启发：接纳一切如是，特别是没有感觉就是你的感觉，这句话让我恍然醒悟！放下了很多的执着。亲思课的意义，就是通过让呼吸专注到身体，慢慢的练习时刻觉知的能力，不评判无分别！感觉自己对亲思的理解又上了一个台阶，开心，感谢马老师！
2）今天中午做了红烧羊排，味道很不错，自从读了秋平的文章，更加懂得为家人做饭，是爱的传递，是赋予家&爱的意义！每一道菜品，不只是简单的一个菜名，是你赋予了他真正的生命之旅，赋予了他真正的意义所在。是啊！所有的东西加上“爱”之后，都会变的很美好！
3）今天工作很忙碌，一直忙着开会，沟通，处理邮件和文档，晚上11点才跟美国开完最后一个会议，然而我的心却是满心欢喜的，有小小的成就感，这可能就是每个人都追求的价值感！年轻的时候总想着最好的生活就是每天闲着啥也不干，还有钱花，如今几乎实现了这个“愿望”的时候，才发现内心里是如此的空虚，灵魂深处好像少了什么东西，发现这样的生活无聊透顶，没有生机！ 忽然想起许三多在《士兵突击》里说过的一句话：好好活着就是做有意义的事，做有意义的事就是好好活着！
4）小丫头上午想出去玩，被老妈批评一顿，自己拿着语文书去屋里学习了，过了一会我听屋里没动静，进去屋里一看，嘿，睡着了！好吧，你今天早晨7:00就起床做口算，读英语，比爸爸妈妈起的还早！辛苦啦❤
