001
不知道大家有没有过这样的经历：
立志减肥，却无法拒绝美食的诱惑；
每天熬夜追剧，却感叹早起太难；
每天刷抖音，逛头条2小时以上；
遇到不顺，立刻大发脾气；
心情不好，就消极对待工作；
暗下决心要学习一门课程，发现课程枯燥无趣，只能半途而废
... ...
这就是典型的失去自我掌控的现象，即知道很多道理，明白自己应该去做什么，但却安于现状，疲于设定目标，安于每天舒舒服服的生活。
这样的人，每天被都生活推着走，心慌而又无力。
就如前段时间风靡全国的“丧文化”，身为90后的我，表示感同身受。
毕竟在现实生活中，我们被高房价、低工资击碎了梦想，让我们失去目标和希望，陷入颓废和绝望的泥沼中，无法抽身。
大多数人的想法是:既然改变不了现状，那还不如自由点，怎么舒服怎么来。
“我丧，我快乐”，看似乐观的心态，实则是逃避现实，逃避生活和未来的压力的懦夫行为。
这就是对生活和对自己失去了掌控，虽然眼前的苟且，能换来暂时的安逸，但对于长远的发展，实则得不偿失。
002
那拥有人生的掌控感的人应该是怎样的？
知乎上有一个回答:
把生活过成自己喜欢的样子，对自己的拥有从容的自由。
是的，人终其一生的梦想，不就是追求自由，活出自我，实现对生活的掌控。
如何实现做自己的主人，掌控自己的生活呢？我们可以参考一下方法:
01 拥有健康的体魄
身体是革命的本钱，如果没有健康的躯体，良好的精神状态，谈何追逐远方。
所以，我们每周都要保持一定的有氧运动，让身体的各个机能都得到充分的运转，提高体能。
当我们通过锻炼，获得充沛的精力，身体能更好的执行大脑的命令，总有更好的情绪和思维能力，从而实现我们对身体的掌控。
02 合理的时间管理
每个人的生命只有一次，我们要好好度过自己的一生，因此合理的时间规划非常重要。
掌控时间的本质，就是对时间的敬畏，在有限的时间创造更多的价值——增加学习时间和效率。
前者，我们可以在保证精力的增加有效时间。比如我现在每天早上6点钟起床，中午休息30钟立即让我保持充沛的精神。
这就意味着我比没做时间规划前，每天增加了3个小时的学习时间。如果这个习惯一直保持到60岁，那么积累的知识和智慧是无法估量的。
而后者是提高学习效率，学会将任务拆分，充分运用碎片化时间。并将不同优先级、难度、类型的任务，分配给不同的时间段，来提高对时间的利用效率。
03 复盘
复盘是把经验转换成能力的过程。
当你失败时，反思自己并总结失败的原因，避免再犯同样的错误，越挫越勇。
当成功时，记录成功的因素，做得好的地方就要保持，逐渐形成自身的系统方法论。
简言之:成功，不骄不躁，失败，不气不馁。
保持每天复盘，假以时日，当知识积累从量变引起质变，你会发现自己孕育如此大的能量。
复盘，才能更好的翻盘。
04 寻求“绑架”
罗振宇在《知识的力量》中提到他坚持每天发60s语音的原因，不是因为他的意志力有多强，而是当每天有几十万的粉丝在背后等着知识推送，所以他不得不每天早起发送一台60s语音。
无形中，他就被用户绑架了。
企业做品牌也是一个绑架的过程。比如你广告打出去，你就被你的用户都在盯着。所以，你必须要降低生产成本，不断进步，产业升级，提高行业服务，才能留住他们。
那我们如何做好一件事呢？
我们可以寻求亲朋好友的监督，让自己被“绑架”、被约束。当自己懈怠的时候，有人推你一把，继续前行。
05 制定目标
英国一位哲学家说过:无目标的努力，有如在黑暗中远征。
想要实现对生活的掌控，你一定要确立一个目标。并把它拆分、细化、实践、反思。并尝试在这个过程中，让自己得到及时的反馈，看到每一天的进步。
003
对于我而言，拥有掌控感就是一个不断学习和进步的过程。
因为只有你能力不断提升，越来越智慧，才能从容的应对生活的苦和难。
那如何辨别自己是否是在成长进步呢？我和大家分享两个指数:傻瓜指数和朋友指数。
傻瓜指数:你试着回顾过往，最后一次觉得自己很傻是什么时候。
比如最后一次觉得我很傻是在今年4月份，所以从4月至今，就是我的蜕变进步期。
即这个指数越小，那么你的成长就越迅速。
朋友指数:与优秀的人同行，你才能更优秀，这就证明了圈子的重要性。
让我们数一数，你的身边有多少优秀的新朋友。当指数越高，说明你的环境更上进。另一个层面，也看出你现在的成长速度。
最后，由衷的希望每一个正在努力的人，都能不断成长和蜕变，活出自己，掌控生活，而不是生活掌控了你。
愿你回首往事的时候，即不因虚度年华而悔恨，不因碌碌无为而羞愧。
以上，共勉！
