没有素材怎么办？无戒给出了五种发现素材的方法。
一、课堂主要内容
（一）审视自己。从最平常的一天开始，把每一个看似平常的活动往深里挖掘，发现背后的思考和故事。平常事往往有广泛的受众，背后的故事会有较大的共性。如孩子起床问题，上不上补习班问题，打车上班还是开车上班等等，都可以从日常的平常事中发散和发省。
（二）观察周边。走出去，看看周边环境的变化，从细节中找到背后的社会因素和人文因素。如从老旧小区改造看到国力的变化和制度优势，从劳动者的辛勤付出看社会分工问题，从管理人员的态度和普通人的行为习惯探究人性和道德问题等。路边人间百态，假想背后的故事。
（三）主动采访。主动对感兴趣的人进行针对性采访，也可以是交流，从设计的问题中和无意的谈话中获取资料。看视频、传记等。（这一点特别象许知远的《十三邀》节目，带着问题和目的去采访，发现和探究对象背后的故事。）
（四）网络淘宝。从热点话题到网络故事，抓热点，讲故事，找素材。头条就是素材，新闻过后就是故事。
（五）头脑风暴。象无戒的脑洞课，如看图说话，放空大脑，天马行空的想象。
二、几点体会
（一）迈开腿。多出去走走，看看，经历，那么路上全是故事。用心记下来，善于观察思考，都是素材。
（二）睁开眼。从平凡处看到不凡，身边的小事习以为常，多问下自己为什么？怎么办？可能就会把现象变成故事。
（三）张开嘴。学会与人交流，正式的采访也好，舒适的闲谈也罢，把每次交流都当做一次获取素材的渠道。
（四）打开大脑。可以锻炼下自己遗忘已久的天马行空，实在不行，也可以和小孩子一起胡思乱想。
（五）用好电脑。国家的方针政策、社会的突发事件、名人访谈节目、网络热点话题都可以成为素材。
三、行动计划
做个生活有心人，看、动、问、听、记，主要看落实。
