我有三个小伙伴：稔妈妈、俊哥哥、雨妹妹，都很喜欢写文章，我们自称“四人帮”。

前几天，一个一直关注我们“四人帮”的妹子李裁缝说要给我们画漫画。于是，从沟通到出稿，我们只用了5个小时。

稔妈妈看到自己的形象后立马就发给了朋友，还没等她介绍，朋友就说：“谁画的？太像你了！”

然后稔妈妈就开始提要求了：“腰能直溜点不？鞋能换成黑色不？”然而，她最后还是选择了胖胖的版本。

雨妹妹对自己的形象也提出了要求：“能面条点不？”

俊哥哥呢，也不能落下：“给我点几个痦子吧，那是我的特征啊！”

画漫画的李裁缝从没见过其他三个人，可是她在短短的5个小时内就完成了满意度如此高的作品，这是怎么实现的呢？

我给“四人帮”的每个人都写了200字左右的介绍，配上了不同表情、不同姿势、不同穿着的照片，于是大家就看到现在的漫画版的“四人帮”。

所以，在设计漫画这件事情上，除了李裁缝的专业外，充分有效的沟通起了很大的作用。

沟通不仅在设计漫画上很重要，生活中，沟通无处不在。

沟通首先是种生理需求，有效的沟通能增进生理及心理健康；

沟通也是建立自我认同的手段，我们对自我的认同源自与他人的互动；

另外，沟通也是种社会需求，是我们跟他人产生重要联结的有效方式。

上周我们四个小伙伴聊了“有病”这个话题，

俊哥哥说：“人都有一定的情绪恢复能力！我们会有意识调节自己的行为，我们也会通过社会关系改善自己的情绪状态。”

雨妹妹讲了小时候把生病当成一种荣耀的故事，其中也暴露了亲子沟通的问题。

稔妈妈从“病人”的角度分析了自己的“病症”，这也是她和自己的一种沟通。

我曾在一篇文章中讲过我离职后利用半年的时间梳理自己的故事。其实，我也是在跟我自己沟通。

《沟通的艺术》中说：

沟通的重要性绝不止是维持生存而已，它也是我们认识自己的方法——事实上，是唯一的方法！

很多人都曾有过这样的梦想，找个世外桃源，与世隔绝，过自己想要的生活。

我想说，那可能真的是梦。

假如我们找到这样一个地方住下来，没有人跟我们讲话，没有人跟我们玩，没有人跟我们交换各种想法，我们怎么了解自己的高矮胖瘦？

怎样了解自己的某些想法是不是有效的？

怎样建立是非道德标准？

也许有人会说，自己一个人生活，这些都不需要了。好吧，那我只能给Ta伸大拇指了。

话说回来，如果你不想做世外桃源的隐士，那咱还是得学会沟通。

这时候也许会有人跳出来说：“我最讨厌人际关系了！”

或者说：“我觉得我的话没问题啊，他怎么就不理我了？”

也许还会有家长问：“我跟孩子说过800遍了，他怎么还是听不懂？”

沟通既是向外的，也是向内的。

上面讲的都是向外的沟通，但是掌握向外的沟通技巧前，先要学会向内的沟通，即自我沟通。

而自我沟通的首要条件又是对自我的认知。

从世外桃源的故事中我们可以看出，“别人”在塑造自我概念中扮演着很重要的角色，我们通过“别人”反馈的信息了解我们是什么样的人，一定的社会化程度有助于自我概念的形成。

俊哥哥曾讲过一个“别人家孩子”的故事？家长们通过比较，树立了一个神一样的天才标准，而俊哥哥非常勇敢地承认了自己只是一般人；

还有稔妈妈，急起来跟自己都比较，最后得出了“过自己匹配的日子，这才是人生正解”的结论。

社会比较让我们通过与他人对照的方式评估自己，也决定了我们要和别人相同或不同。

而自己跟自己的比较可能会通过自我实现预言的形式促成自我的成长。

无论是跟别人比，还是跟自己比，俊哥哥和稔妈妈都是在比较中了解了自己，我相信他们一定也跟自己内在的小孩进行了无数次的沟通。

2013年因为工作关系我开始使用微信，2014年还是因为工作我开始发朋友圈，朋友圈记录了我的点点滴滴，每条我都舍不得删。四年了，没事儿我就在朋友圈嘚啵嘚啵，跟朋友们互动一下，了解一下朋友们的想法，我特别感谢这个网络时代，通过朋友圈我了解了别人，别人也了解了我，从而认识了很多新朋友，明白了分享的意义，接收到了各种不同的观点。

发在朋友圈的每条信息其实都是我的一次“自我暴露”。

“自我暴露”有时候让我得到了宣泄，当然了，我发圈之前会考虑这样会不会影响到别人（我一定是要跟内心的小人讨论一番的）；

看到我在朋友圈发的信息，有的朋友会说“我跟你想的一样啊！”，“我觉得这件事应该是这样......”，“我也想学，教教我行不？”......

通过我的自我暴露，引发了其他人的自我暴露，开始和维持一段关系是需要一定程度的自我暴露的，然后我就又收获到了新朋友（此刻，我内心小人的想法是：嗯个，跟这个人很合得来）；

大多数时候，我会在朋友圈发一些我的信念、想法、态度和感觉，这种“把问题说出来”的方法让我理清了我对一些事情的观点（在此之前，我问过内心的小孩很多次了，他说：还是问问大家吧）；

每次自我暴露了我的一些想法后，我也是在寻求大家的认同，也是在寻求对自己行为和想法的一些确认，这也是在确认自我概念中最重要的部分（此时内心的小人会说：决定权还是在你哦）。

当然，自我暴露也有一定的风险，可能会遭到拒绝、产生负面印象、降低关系满意度、丧失影响力、伤害别人等！所以自我暴露一定要在跟自己内心的小人充分沟通后才能进行哦。

今天我们聊了自我沟通，土姐姐我很乐于用朋友圈来进行自我沟通，你们通过什么方式进行自我沟通呢？

心理学是有病吗？不全是！

心理学是高冷的理论吗？Nonono！

心理学就在生活中，与我们息息相关！

20岁的我把心理学当成美味的鸡汤，30岁的我把心理学过成了生活，奔四的路上希望遇到更多志同道合的小伙伴！