不管诗人如何讴歌生活的美好，落实到具体的日常生活和多维度的人际关系里，总是会有各种琐琐碎碎，也因此，难免有所困局。最辛苦的时候，是陷入了觉着可能真的就过不过去的困局。就好比穿梭在漫无边际的大海中，看着眼前一层层的波浪，望着远方一团团的雾气，哪怕有人告诉你，你离岸边只有很短的一段距离，你只要再继续走一段，就能游上岸。可是依旧觉得很艰难，以及看不到边的失望。

自小就被家里的长辈、学校的老师和身边的过来人灌输：活到老，学到老，学习和成长是一辈子的事情。以前我总是片面地理解为，我需要不断学习新的知识，新的技能，好让自己能够跟上这个社会的节奏，能够在激烈的竞争中获得自己的一席生存之地。

后来，当我经历了更多的人事，看过听过了更多身边人的经历，我慢慢意识到，对于像我这样单独的个体来说，学习和成长，并非只是那些看得见的未知的知识和技能。站到更高一个维度，需要一辈子学习和提高的是面对问题的勇气以及解决问题的心态和能力。这个问题和困局，或许来自于原生家庭，职场压力，情感破裂，人际关系，理想的破灭，对未来的恐惧，亦或是其他。

这是关于问题与生活困局第一个意识的觉醒，姑且称之为觉醒。

很多人物传记或是人物访谈节目，都会着重去记述主人公曾经处于人生低谷的阶段以及他们如何走出那段梦魇般的痛苦时光，进而奋发向上，重新获得生活的勇气，开创出一番新局面。被人们所熟知的，都是已经走出来的。还有很多，是从此就一蹶不振，再无生机与活力，将生活就这般得过且过。毫无例外，我们都佩服前者，也希望自己是可以勇于面对的那一个。阅读或是看着那些相似却又不同的故事，再映照到自己的日常生活里，我意识到面对生活的困局和暴击，过不过得去，究竟是坎，还是垫脚石，完全在于自己。

这是关于问题与生活困局第二个意识的觉醒，也是更重要的层面。

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于是，顺着这个逻辑，在很长一段时间里，我也在思考和寻觅——如果问题和困境无法避免，我应该如何去面对自己生活的困境，如何去走出生活中的困境？有没有一些可参考的法则和方法。后来果真寻到了一些，对我而言，还算有用的方式——做那个寻光的人。这也是今天想要表述的主题。

之所以是“寻光”是在于，我们愿意继续向前走，我们没有完全放弃，是因为我们觉得往后的生活还有盼头和希望，而我们有必要为自己在黑暗中寻得那一束可以支撑我们继续下去的光亮。

我试着去归纳出自己所谓的“寻光”是怎样的一个过程。

第一阶段，我会先给自己的低谷情绪设置一个时间周期。在那个时间节点之前，我可以因为处于情绪低谷不说一句话，不理会身边的人，可以一个人嚎啕大哭，可以不去做什么有建设性意义的事情。这个阶段，只是给自己的情绪一个宣泄的出口。

第二阶段，或许是最难也最耗费心力的阶段，但却也是最重要的阶段——面对。面对当下的低谷和困境，不存在任何的侥幸心理。告诉自己，以难受或是压抑为借口，回避自己当下的问题或是困局，长时间的陷入悲观失望中，只是一种鸵鸟心态，更多时候，我需要的是自我打醒，而非自我催眠。

面对的第一步是平复自己的情绪，而平复最有效的方式是思考，努力去想来龙去脉和分析原因，整个事件中最让自己难受的原因是什么？自己主观层面的原因是什么？有哪些是客观原因？在接下来的时间里，自己能做点什么？有没有什么相应的解决方案？当问这些问题的时候，最好是用笔写下自己心里的答案，避免第二波消极情绪朝自己涌来时思绪混乱。很多时候，虽然问了自己很多的问题，但一时仍然很难找到解决方案，可这个阶段依然必不可少。

第三阶段，或许是一个词，及时止损。陷入困境低谷的人，往往会陷入一个消极情绪的怪圈里，觉得自己生活一片黑暗，没有人理解自己的感受，觉得自己被周围所有的美好抛弃了，任凭别人跟自己说什么安慰的话，都无感。我时常害怕自己也会陷入这样的恶性循环中，所以提醒自己，我必须在自己所能控制的范围内，试着去做点什么，让自己当下的境况，当下的情绪比之前好一点点。而非停留在原地，什么都不做。日剧《四重奏》里有一句话：“会边哭边吃饭的人，能够活下去。”看到心里就有种醍醐灌顶之感。如果有些事都是要面对躲不掉的，那至少努力让自己好好吃饭，好好睡觉，不要让自己精神难受了，还要承受身体的难受，那样子真的会很快击垮一个人。先有好的身体，再来一点点面对当下的难题。

于我而言，经过这样一轮找寻，不能立刻帮我解决问题走出困境，可至少，会帮我度过最煎熬的阶段，给我好些继续往前走的勇气。 对于每个人，那束照亮自己的光是什么形式，如何存在并不重要，重要的是，愿意去找寻。

03

以前，当身边好友向我说起他们自己当下的难受压抑的情绪，我喜欢用“车到山前必有路”，“一切都会过去的，一切都会慢慢变好的”来安慰好友。但现在，同样的情境，我不大再会说这样的话。因为我明白，这样的话虽然在大方向上的逻辑是没有问题的，但落实到具体的操作层面其实是有问题的，不去直面问题的本质，困境依然会一直都在。所以，当对方向我诉说TA的困境和烦恼的时候，我往往是那个说话有些凉薄或是苛刻的人。

回到最先开始提出的观点，我需要一辈子学习和提高的是面对问题的勇气以及解决问题的心态和能力，是在于，这些年，看过身边的人，面对同一个问题和困境，因为不同的应对方式，进而走向了完全不同的结局，有的越战越勇，有的却破罐子破摔，无限地放大某一种痛苦，甚至把它归结为自己命运不好，于是再也不愿意重振旗鼓，生活也变得更加不堪。生活的真相是，人总是需要在一次次失望中重建希望，就如同海浪一次次袭来。而我深知，自己并非具备天生的抵御能力和修复能力，我需要从当下至未来很长一段时间内，去不断训练和修炼。因为于我而言，能够让自己不论在何种境地，都能有一份面对问题的勇气，解决问题的心态和能力，将是让我觉得无比奢侈又感动的事情啊！