从小家庭关系原因，我就是一个自律性很强的人，父母绝对不会担心不好好学习，暑假作业永远前两周就写完；大学研究生6年，永远是寝室第一个起床的人，去背英语、早餐，研究生时，每天早起在阳台练瑜伽，在毕业快十年了，同学们依然还记得我的瑜伽音乐。工作以后依然如此，老板给的工作，我一定是12分的努力和付出，一定要比别人做得更多、更快、更好，后来自己创业，更是觉得需要自律，生活、工作、健身读书，觉得每一样都需要自律，坚持做得更好，早睡早起，每天健身，用软件记录饮食，控制热量……

但是，人生并没有因此而开挂，反而在30岁以后，过度自律成了沉重的负担。

目前不论是微博、微信公众号、健身软件、广告、视频、网络文章……所有的地方，都在极力的提倡自律精神，你不成功、不好，就是因为不自律，只要自律，人生就会因此改变，开挂前行。

作为一个自我要求原本就很高的人，在受到了各种自律精神的感召下也是更加自律，觉得还是自己不够努力，于是每天6点起，打坐、锻炼、看书、早餐……更加严格的要求自己锻炼，每周锻炼6天，每次私教让训练1个小时，我总是加练，开车地铁里，都在看书或者听书，觉得看综艺都是浪费时间，没有意义，干家务也是浪费生命……

结果是，我并没有因此成为女神。

长期的过度训练和节食，导致我身体很疲惫，肌肉总是酸痛，而且睡眠不足，身体恢复更加受影响，训练效果并没有那么好，有时候辛苦一个月，发现离预期，总是差那么一点，心理就会崩溃了，反而会极度讨厌运动，甚至暴饮暴食。所以，几年下来，我虽然没有过度胖，但也没有想象的付出和收获成正比。工作和学习也是如此，下班以后，还要关注工作的内容，甚至加班熬夜，晚上周末也不敢放松，只有看书才能让自己觉得是在努力，在上进，不然就是懒惰放弃。我不但变得越来越无趣，而且更加的急功近利，觉得我都比别人更加努力了，为什么还没有更好。尤其是在创业以后，发现很多事情，不是光靠努力的，事情比想象的复杂和焦灼，于是，我变得很焦虑，对什么都不满意，觉得是自己努力不够，更加用劲，更加疲惫，失眠、浮肿、满脸长痘、胃炎……而且神经敏感，精神身体都很紧张，不能接受任何一点别人对我的质疑和不认可，但内心又极度不自信，总是自责。

今年年初，在读了很多自然科学、哲学的书以后，我开始冥想，和自己对话，找自己的节奏，让自己放松，不看励志文章、一切关于自律字眼的东西我都不看、收起体重秤、给自己买大一码的衣服、每天自然醒再起床、不想锻炼的时候就不锻炼、不去健身房只自己做轻量运动、吃肉、周末拉着老公出去玩耍爬山……就是怎么让自己舒服，就怎么来。

结果是，我并没有变得慵懒和堕落，而是更好了……

虽然我体重长了3、4斤，衣服从155变成160，但由于不再跟自己较劲，我身体和精神都更加放松，我整个人都变好了。大一码的穿起来非常舒服和自信，运动强度小了，身体不疲惫，身体想运动的时候，适度运动，非常舒服，反而一直坚持得很好；不早起，每天睡到自然醒，周末有时难得的睡到9点10点，多年的失眠症自然痊愈，充足的睡眠，让我精神和皮肤都变好了，多年的慢性炎症也自然消失；吃肉、喝鸡汤、不天天啃草，慢性胃炎也好了，多年手脚冰凉，常年中药调理无效今年也自己好了，第一次知道手脚暖和是一种什么样的幸福体验。工作也不那么较劲和急躁，发现：我自己做得东西比别人预期其实高很多。

这样大半年以后，我整个人变得放松从容，心态也更加的平和、包容，对自己更加有耐心，更加宽容，对别人也更加耐心和包容，所有人都说，你变得更好了。

其实，这样的亲身经历，不是想说「自律」不对，而是过度强调，把自律当成了唯一的原因，过度强调，而忽略了生活该有的其他要素，就会造成一种简单归因，甚至是误解：你早睡早起，就是精英，你健身节食，就可以生活幸福，你没有成功，是因为不够自律引起的，你婚姻不幸福，是不够自律自我放弃引起的，你生病得癌症，也都是由于不自律引起的……让自己生活美好，有很多的因素，任何事情过犹不及，找到让适合自己的节奏和力度，比一味追求简单的数字指标（必须几点起几点睡、体重90斤、腰围1尺8……）更有意义。