某天早上去公司上班，不知道怎么回事，头顶上的灯开始一闪一闪的。虽然闪的频率不高，但是在多多少少会影响到工作的专心程度。我刚准备在内心抱怨的时候，突然觉察到，如果我把目光集中到电脑屏幕上，一心想着工作，其实它也没有那么让人讨厌的。果然这样心里暗示过自己后，心情也就没有那么烦躁了。
可是这时候，我身旁的同事抱怨起来了，说这灯闪烁的太让人讨厌了。我跟他说，如果你不把注意力放在它上面，心情就会好很多。他没听，然后又抱怨了几句，就去办公室找灯管换了。换了灯管之后，灯不闪了，他心里也舒坦多了。我耳旁的抱怨声也消失了。
其实，在我劝过他，说了我的建议后，他还在抱怨，他的抱怨让我烦躁的程度已经完全替代我因为灯闪烁那一点点的烦躁了。当时我不太喜欢他抱怨的做法，我不喜欢身边有怨气，虽然最后他的怨气也消失了。但是现在我想明白了，我们都有怨气，只是消除怨气的方法和表达不同而已。
灯闪烁，我也烦躁，但是我不会换灯管，又不想麻烦人换，不喜欢表达出来，所以我调整心态，接纳事实。他有能力，会并且有条件换灯管，他喜欢把不满说出来，所以他选择换灯管来恢复平静心态。
