故事1：今天第一次到小区外的健身房开始今年的健身，下定决心将自己体重再次降到75kg以下。运动过程中，有一个锻炼者主动和我交谈起来，交谈过程中，我发现，他肯定是个新手，因为他都搞不清楚减肥要做什么锻炼，怎么组合才能够达到好的效果。运动一段时间后，他对另一位健身者发出了一声感叹：真累啊！
故事2：以前健身过程中，遇到单位的一名同事，他健身很努力，但是坚持了十几年，身体却没有那种流畅的线条或健硕的肌肉，上身很厚，个子又矮，明显比例失调，他也很苦恼，不知道怎么就是打不到别人的效果。后来遇到一名经过锻炼身材不错的同事问及此事，这名同事不屑地说：“他啊！算是练废了，根本就是瞎练，根本没有套路，能练好才怪呢！”
故事3：高三复习在紧张的进行着，小王看到小李在看武侠小说《神雕侠侣》，好心劝说等高考结束后在看，小李无动于衷继续看。几天后，考试题目中出现了下面这个题目：黯然销魂者，唯别而已----！，需要填写一个虚词，小王不会，结果小李做对了，小王纳闷，问：“这个题目什么时候看到的？”小李回答：“前两天刚好在《神雕侠侣》中看到啊！”小王郁闷，因为他以前曾将《神雕侠侣》看了不止3遍，怎么就没有看到呢？小李说在杨过创造黯然销魂掌时出现过这句词，小王大悟。
故事4：近些年，网络小说盛行，各种类别的，但是大多数小说中都有这种情形，主人翁经过N多年的战斗取得最后的胜利，而在这段过程中，主人翁都是刻苦锻炼，不断挑战自我的。
前面几个小故事中我们看到：
1、成功必须付出努力，汗水不会欺骗人。
2、方法很重要，方法不正确，你越努力，只会和成功距离越远。
3、要想成功，汗水和方法缺一不可。
因此，在我们生活工作中，干任何一件事请，都要首先确定正确方向，要对自己将要干的事情进行系统规划，并分解成一个个可以执行的小步骤，然后按照这些计划不断地前进，并在实施过程中及时回顾及前瞻，纠正前进方向，使用正确的方法，最终成功。
