芸芸众生中，我们都是凡人，都是普通人，没有过人的智商，也没有过人的才华，怎么逆袭呢？
秘诀只有一个：一万小时法则。10000小时——10年，每天3小时——无论你是谁。这一法则由20世纪70年代的心理学家们提出，他们认为所有的世界级专家都需要经历一万小时(一般超过10年)的刻苦练习。如果我们想最大化自身的潜能，所有人都需要精深的练习。无论你想构建什么类型的才能，都要遵循同样的路径。要成为你想成为的人，你就必须走上这条路。
据相关神经学家研究表明：髓鞘质被称为学习技能的圣杯。髓鞘质的重要性体现在以下方面。一是普通性，每个人都有髓鞘质，虽然小时候生长速度最快，但确实一辈子都在生长。二是通用性，髓鞘质的生长有利于所有类型的技能，包括智力型和体力型。三是无形性，髓鞘质看不见摸不着，只能在恰当的时机才能感受到。了解了髓鞘质这个新模型，就能清晰的理解技能，进而理解投入有效练习的时间和精力越多，就能越快掌握技能。
一万小时理论三大要项：精深、激情、伯乐。
一、精深
精深练习是一个奇怪的概念：违背了人们对“天才”的第一印象；精深练习需要犯错，才可以转化为技能。
精深练习不是简单的挣扎，而是有目的的奋斗：选定目标、努力争取、评估差距、回到初始步骤。“把埃里克森的研究与新的髓鞘质研究叠加在一起，就接近技能的通用理论：精深练习×一万小时=世界级技能。”
秘技第一式：组块化
第一步，技能学习者整体了解一项任务——一个大组块，巨大的回路。
第二步，尽可能把它分解成最基础的组块。
第三步，花时间用慢动作练习，再加速，以了解其内在的结构。
秘技第二式：重复练习
常规练习是练的越多越好，但精深练习并不适用。精深练习只适合每天练习3至5小时，一旦离开精深练习区，可能还不如停止练习。
秘技第三式：尝试体会
二、激情
技能学习需要精深练习，需要精力、激情和投入。激情的工作原理：那些让我们意识到“我就能成为那样的人”的时刻。
普通原则的逻辑外延：才能需要精深练习；精深练习需要充分的能量；某些信号会触发巨大能量的迸发。速度不是纯粹的天赋，而是一种技能，需要进行精深练习，通过特定的信号触发。
三、伯乐
教师的四大优势
优势一：知识矩阵——伯乐的杀手锏
优势二：洞察力——鹰的视力
优势三：简明的指示——神奇的教鞭
优势四：气质与诚信——不可阻挡的魅力
伯乐的重要意义在于引导，授之于鱼不如授之与渔。伯乐培养人成为独立的思想家，问题解决者，自己搞清楚问题所在，而不是直接告诉他们方法。
任何人都有可能成为某个行业或者领域的天才，前提是精深练习一万小时。都说熟能生巧，不要被自己的眼界或者心理束缚，画地为牢，固步自封。就跟那天“泰森”给我说的一段话一样“人啊，都是井底之蛙，只是深浅而已，能不能跳出井底就看井底的深浅。”我们不要给自己的人生设限，每个人都有可能成为奇迹，都有成为奇迹的资本。前提就是看能不能静心修炼一万小时。
现在回头想想，龟兔赛跑，笨鸟先飞等等这些成语其实放在这儿也是行得通的。乌龟静心爬行，兔子仗着跑得快而中途小憩。很多人自以为聪明，了不得，这就是一种眼界狭隘的局限。我们不讲聪明才智，只讲精深练习，功课做足了，事情也就水到渠成了。在此之前，请善待身边人，不要看不起身边不如自己的人，也不要自持清高。或许你曾经瞧不起的人，日后混的就比你好，甚至他日你会有求于他。
以上观点是最近看了一本由丹尼尔·科伊尔所著的《一万小时天才理论》总结归纳的，部分内容摘自书中。
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