2021.07.01星期四1按时起床，短头发洗头发真的好方便，不知道为何那么短的头发为何还要脱发，走路去上班，下的雨不大，很舒服的天气。2八点多一起看了建党一百周年庆祝大会，工作也是一切顺利。中午没有休息，录了毕业典礼的节目录音。3按时下班回来去了健身房，做了不太认真的普拉提和理疗瑜伽，难度都要比前几次大一些，结束后还做了体测，体重下降了一公斤，还需要练腰腹力量。

2021.07.02星期五1本周的最后一个工作日，按时起床走路去上班，阴天天气很舒服，走在路上好自由。2今天工作一切顺利，中午也睡了好久的觉，约好了下班后去天台吃火锅，从上午下雨下到下班，雨都没有停，天气很冷，一直在刷新天气预报，还是没有一起吃火锅。3下班下着雨，早上出门懒得带伞下午就要承担淋雨的后果，下雨公交也好堵，回来后写了手账，看到窗外的云和日落，真的像是错过了，不过来日方长，不过好像来日也很难得了。

2021.07.03星期六1六点醒来收了蚂蚁森林的能量，喂庄园里的小鸡，种果树，买了北极熊的摆件。2九点起床煮了鸡蛋，走路去健身房，树荫下很舒服，下过雨后的空气清新，真的好适合出去游玩呀。做了普拉提和瑜伽还有一小时力量训练，回来买了草莓摇摇奶昔和杨枝甘露，最近真的好放纵呀。3回来取了盒马买的东西，买了青菜土豆回来煮了螺狮粉，休息了会洗了衣服，傍晚写了手账，真是好幸福的一天呀，有舒适的天气，有可口的食物。

2021.07.04星期日1昨晚收到通知今天没有小孩所以不用去做兼职。六点醒来恍惚中收了能量。2七点起床洗漱吃早餐九点出发出去玩，树荫底下吹着风好舒服，坐713路到甜水井站，正赶上五星街天主教堂做弥撒，骑了半小时自行车到广仁寺，十二点结束回家，也是很不错的体验。3回来取了菜做了饭，睡了一个不太沉的午觉，起床吃过下午饭去了健身房，做了力量训练，用弹力带做了瑜伽和身体之旅放松拉伸，十点回来。做锻炼时倒头不小心把头发的夹子弄坏了，还好没有碰到其他人，每一次抬脚拉伸觉得自己有了一些变化，总之锻炼的日子收获很多也很开心，也越来越接纳自己了。好啦，一天结束啦。

2021.07.05星期一1按时起床走路去上班，今天工作一切顺利。2午休时整理了六月的课件，很快上传到网盘，也很顺利。3下午开了十分钟的会，回来取了快递，买的玩具回来啦，有一只小熊没耳朵，有一只小熊帽子坏掉了。和商家沟通了一下，可以补发一下。4回来换了衣服去健身房，今天没有兴趣，每个都是玩了几分钟，做了力量训练，椭圆仪和拉伸活动，还和教练聊了会天，还是要多锻炼呀，坚持下来总会改变哒。5训练时抽空改了教案发了过去，兼职老师把课时费发了过来，也是今日幸运呀。

2021.07.06星期二1按时起床走路去上班，鞋子还是磨脚，找不到一个更好的方法面对夏天，我真的好讨厌冬夏季。2上班也是一切顺利，可是我一点也不开心，在这里的每一分每一秒都是折磨，可惜这样的日子还有好多秒，我没有办法调整自己，为什么要收下那么多的委屈去调整自己，为了钱也太难了，难的不知道活着的意义是什么，我都要坚持不到八月份九月份，我到不了我的明天。3中午的饭好难吃呀，可是还是要吃饭，同事买了土豆片夹馍，睡了一个不太久的午觉，下午回来到六点半去做了普拉提和瑜伽，第二节课外边下了暴雨，回来路上和妈妈打了电话，没有几分钟就挂掉了，在路边哭了十分钟，因为我不能回房间哭，只有现在是属于我可以哭泣的时间，幸好是天黑，幸好下着雨，我真的好难过，难过的想要放弃生命。

2021.07.07星期三1按时走路去上班，早晨是阴天，走到电子正街太阳出来了，不过过去后有一路的树，总之不太热。2今天上班也是一切顺利，做了美术课件，下午拍摄幼儿视频，好多小朋友因为毕业了都哭了，被小孩拥抱着的感觉真好呀。中午还修改了微信读书的头像和名称，真是困扰我一年多的事情解决啦，真好呀。3下午回来本来不想去健身，想着今天蜜雪冰城满十减二，去做了一小时的力量训练半小时的椭圆仪，做了拉伸就去洗漱了，结束了买了奶茶，等了好久也没好，问了店员才知道买了另一家店的，退款重新购买，我怎么总是做这样的事情呢，好奇怪，不过还是喝到了好喝的烧仙草，真不错呀。今天也是幸福的一天。

2021.07.08星期四1按时起床走路去上班，太阳很早就出来了，一整天都很热，今天也是一切顺利。2中午午休也很不错，回来坐的公交也很快，取了四个快递，都是盒子，抱回来出了一身汗。重新发货的小熊回来也是坏掉的，不过这次用502胶水粘的很顺利，也很完美。3稍作休息换了衣服下了楼，太阳进去了，不是很晒依然很闷热，去了健身房做了普拉提和瑜伽团课，洗澡时把手环锁到柜子里，没穿衣服在浴室跑来跑去，找了一个人问了阿姨开锁，最近总是丢三落四的。4回来在街道看了了好多水果，看到葡萄恍惚到了秋天，除了很热夏天也是一个蛮完美的季节了。

2021.07.09星期五1按时起床全身都没有力气，使不上来劲，脚走路去厕所后跟好痛，好久也没有缓过来，拖拖拉拉走路上班，太阳也出来了，一早上就很热。2今天工作一切顺利，没有什么事情发生，午休起来也是和早晨起床一样，缓了好久，睡一觉起来身体好重，不知道什么原因。3下午按时下班，坐公交和同事一起去拍了牙片，整个下午兴趣缺缺，好困好累，拍了牙片有两颗阻生齿，知道了一直想知道的答案，后续就要解决了，可是看了好多关于拔阻生齿的帖子，越看越害怕，我比想象中还要胆小。还去永兴坊看了那个愿望 听风铃响，一起逛街 摸那个玩偶小羊羊。4八点多坐车回来，回来要比去快一些，不过身体好困，不知道什么原因。

2021.07.10星期六1闹钟响起恍惚收了蚂蚁森林的能量，又睡到八点半，起床吃早餐，九点半出发去健身房，看了天气预报下午会下雨，做了两小时的普拉提和瑜伽，今天用了弹力带，身体还是沉重没有力气，走回来刚好开始下雨，两点半开始做饭到三点半做好，吃完饭还有芒果睡觉到六点半，迷迷糊糊，最近真的好困好累呀。2醒来吃了桃子，和朋友打了一小时电话，讲完吃了菜和馒头，去洗衣服，洗衣服的时候顺便写了手账，坐在桌子前，窗外下着雨，没有想象中那么大，不过偶尔会有风吹过，给闷热的房间带来一丝凉意。

2021.07.11星期日1七点多闹钟响起，收了蚂蚁森林的能量，玩了会手机，把最近看的书《时生》看完，结束时大概十点多，吃过早餐，写了观后记，结束了写了手账，用完了一卷胶带，觉得蛮不错呀，整理了北极熊玩偶的盒子。2三点多做了饭，土豆鸡蛋火腿腐竹炒面，吃起来有点腻，加了些醋，果然只能做西红柿鸡蛋面不会垮掉，任何其他的饭都有风险。吃完饭看了新书《南京大屠杀》，接着睡了会觉，到五点半去健身房，做了半小时的力量训练和普拉提瑜伽课程，十点钟回来，周末结束啦，预报的大雨没有来临，夏季依旧闷热。

2021.07.12星期一1按时起床走路去上班，今天一切顺利。2中午午休好长时间，休息的真好呀。下午开会好久好久一小时多，回来都七点二十了。换了衣服去健身房。3今天做了四十分钟的力量训练，半小时的椭圆仪和十分钟拉伸，走回来时吹着大风，好凉快呀，天空是深蓝色的，还有大片的云朵。4回来吃了面包鸭架薯条芒果，芒果是我为数不多不嫌麻烦 爱吃的水果呀。慢慢发现我已经找到了很多喜欢的东西，动漫音乐食物等等。

2021.07.13星期二1按时走路去上班，今日工作一切顺利。2中午继续做了汉语言文学的作业，午睡起来和家长沟通，真是一件内耗的工作呀。不过很快就调整好了，真是越来越无所谓啦。3下午的美术课课前准备的很充分，找到了一些价值感，小朋友画的也都很不错。4下班后等待了好久排练，好讨厌现在的工作氛围，越临近越漫长。4回来后换了衣服去健身房，做了一小时的力量训练，今天奇迹的把练腿的重量调到了六十五公斤，很不错呀。想起Annie说我的腿变成了巧克力色，每天认真做防晒一点用都没有，除非穿裤子，可是真的好热，我就每天穿裙子。不过今晚在健身房碰到一个女的好瘦黑黑的也很美，就一下子释然了。5回来后买了拌馍和心心念好几天的凉皮，真的太美味了，好快乐呀。油炸食品真是我为数不多的快乐了。6回来后垃圾袋已经满了，我就说姐姐每天不倒垃圾也不洗衣服，然后她说明天要把相机送给我，我说今晚吧，连夜写了赠予协议书并签字，我真的好机灵呀。

2021.07.14星期三1昨晚一点钟睡着被热醒了，风扇停了，重新去开发现停电了，躺在小床上，翻来覆去的睡不着，好热好热呀，就那样到了早上闹钟响起。2按时起床走路去上班，太阳出来了，依然很热。在南山门的路口碰到了一个好像好像以前学校的上铺室友，我甚至觉得她就是，好想去验证一下，又发觉没有必要，不知道问完之后做什么。3走到上班工作地点的路口，手机就没有网络了，甚至出现了未插卡的提醒，总之反反复复十几分钟才搞好，蚂蚁森林的能量也被人收走了。4中午没有午休去录了毕业典礼的节目录音，很快就结束后回到教室把汉语言文学的作业习题写完。5下午按时下班回来换了衣服去健身房，做了一小时的力量训练和拉伸，还做了体测，有细微的变化，要继续加油锻炼呀，尽管以后都不去健身房啦。6九点多回来后吃了好多芒果，然后开始洗衣服，洗第二遍时突然停电了十分钟，房间就变得好热，还好电来了，快速给小风扇充满电。有电真的好方便呀，没有电的时候听力很敏感，什么声音都清晰了起来。

2021.07.15星期四1早起按时走路去上班，今天阴天，走过去很舒服，就是害怕下雨拿着伞有点重，一点也不喜欢带伞，可是要遮阳避雨。2今天工作一切顺利，下午回家也不是很晚。上午发了工资，病假扣了一百九十五元，病假那天发了日薪的百分之六十也很不错。中午的加餐辣椒炒肉夹馍好美味呀，辣椒不辣，配着肉丝解腻。3下午回来去了超市，什么也没有买，领了olay小白瓶的试用装，不过上次用的也没有什么变化。4回来后什么也没做就到十一点了，时间总之过的很快，打开手账本准备写东西，经常写东西的软件就登录不上去了，好久好久登不上去，尝试了很多次，不知道什么原因。姐姐回来带了少糖的烧仙草不好喝，还是喜欢甜甜的味道。

2021.07.16星期五1早上按时起床走路去上班，拿了两天伞也没有下雨今天看到天气预报五点下雨也决定没有拿伞，早晨阴天走过去还是很不错的，最近走的越来越慢，一公里需要十五分钟，没有那么多的力量去掌控身体。2工作一切顺利，没有什么事情发生。3下午给小朋友了发了我画的一些画，不知道最终的归宿如何，总之过程很好，结局不知道就很好了。4五点半回来取了快递，惊喜的发现物流很快，前几天发现没有卫生巾了，想想又是一笔支出，不过值得开心的是昨天算了存款还差一点点就到一笔钱了，对于存款的数值我倒是没有很大的触动，可能只有在花费时才会有感受吧。5回来看了《南京大屠杀》的书，对于描述总是很悲痛，那么多人发生巨大的苦难，被拯救的寥寥无几，觉得在那个时候女性活着是一种苦难。6八点钟吃了小面包，前几天看到了一个情绪性进食的推送，觉得自己就是那样的。在吃面包时感受了食物的美味，不止是简单的吞咽，楼下放映了电影，吵吵闹闹但也不觉得有什么，像是多了一丝生活趣味。傍晚在盒马上买了周末两天的蔬菜，希望有一个愉快周末。

2021.07.17星期六1七点醒来收了蚂蚁森林的能量，喂小鸡种果子。2十点钟去楼下取了菜回来做饭。3十二点开始午休到五点醒来。4傍晚做了手账看了会书。

2021.07.18星期日1早上醒来又睡去，一早晨的暴雨转小雨，十二点收到cc的消息，下午一起出去。2起床做了饭，洗了头发一点多出发去大兴善寺，今天对装饰的狮子很感兴趣，转了几圈，在后院树木茂密的地方被蚊子叮了好多包，三点钟听到了做法事。3六点多回来吃了砂锅等，给了cc手写的信，各自回家。

2021.07.19星期一1按时起床走路去上班，今天工作一切顺利，不要生气。2午休正常，下班开会，走路回家路上帮北京好友问了客服耳机的事情，打了二十分钟多电话，希望有一个好的结果呀。然后跟奶奶打了电话，还被问了怎么好久也没打电话了，确实好久了呀。

2021.07.20星期二1按时起床走路去上班，今天工作顺利，今天主要内容是避免内耗情绪，少说话说生气。2把电脑里边的东西剪贴到 U盘里了，U盘里的内存也变少了，可是U盘里没有东西，只有空的文件夹，电脑里的东西也没有了，真是离奇事件，不过很难过但也兴致淡淡，像是第一次丢了手机，觉得找不到照片一样，不过时间总能冲淡一些。3中午Annie带给了我星巴克的好吃的，经常都会给我带奶茶酸奶面包什么的，总是有一些受之有愧呀，不知道怎么接受一份好意。4下午下班排练节目，这一周都要排练节目，不过结束的很快，走路回来一路上都有风吹，很舒服的感受大自然，剩一站路时下了大雨，衣服都淋湿了。

2021.07.21星期三1按时起床走路去上班，工作一切顺利。今日无事。2下班加班排练节目不算太晚，回来时走路吹着风好舒服，感受自然。3提前送了Annie生日礼物。4我生命中最重要的就是我自己，我现在很清醒 我没有结婚养育的打算，我不想去尝试 为了老年怎样，我只想过好我的当下 再去到未来。如果当下的生活我都不能确保是我的选择 那未来或老年更加为难吧。

2021.07.22星期四1最近总是休息不好，按时起床走路去上班，今天阴天，走过去天气很凉爽。2工作也是一切顺利，中午没有午休，下午困的什么也做不了。3快下班时找了领导说身体不舒服，希望我可以按时下班，获得同意后就按时下班打卡，打卡时总是加载不出来。4本来走着回家到车站时刚好过来了526就坐车回来了。5看到了教师资格证领取的通知，和cc约了明天天台去吃火锅。

2021.07.23星期五1早晨下了几滴雨，按时走路去上班，工作也是一切顺利。2中午没有午休，躺在那里时间也过的很快。3下午下了雨，很担心不能去天台吃火锅，不停的看天气，五点下班天气还不错，去对面永辉买了菜和火锅吃的东西，如约吃了天台火锅，一起拍照，吹着风很舒服呀。

2021.07.24星期六1比闹钟响起时早一会醒来，磨磨蹭蹭到了十点多起床换衣服。2吃了早餐坐公交去会场参加毕业典礼，什么也没做仍然也要感觉内耗，也没有带花束回来，看着就像是个累赘，就把花束送人了。3七点多就回来了，回来后好累，什么也做不了，只能躺着睡觉，晚安啦。

2021.07.25星期日1按时醒来收了蚂蚁森林的能量，喂小鸡，种果树，果树到了后期成熟的越来越慢。2十一点做了饭，房间的鸡蛋放久了都坏掉了，炒个土豆辣椒腐竹，洗了衣服，看了会书，午睡了会，傍晚姐姐买了些小吃。周末时光就结束了。

2021.07.26星期一1接近六点醒来，窗外大雨，起床洗漱出门时雨已经不大了，走路去上班到一半时，雨变得好大，衣服都淋湿了。2看到领取资格证的通知，让朋友帮我很顺利领取了资格证。3午休睡的很好，天气很凉，很适合睡觉。4下午开会打卡时发现早上忘记打卡，按要求补卡，继续走路回家。今日无事，一切都很顺利。

2021.07.27星期二1按时起床走路去上班，今日工作一切顺利。2今天值班也一切顺利，走路回来跟妈妈打了电话，回来听到姐姐跟妈妈打电话，整个乱糟糟，好无力呀。3耳机莫名其妙的坏掉了，也不能说是坏了，有声音但是声音不是那么悦耳，总之肯定坏掉了。找了客服恢复了出厂设置也没有解决。

2021.07.28星期三1早晨醒来刷新了手机好几次也没办法相信今天才星期三，总觉得要到星期五了。起床洗漱走路去上班，没有什么事情发生。2恍惚看了微博热搜，疫情暴雨洪灾奥运会，每一件遥远的事对于我来说太过无力，做不了什么，什么也做不了。3中午舌头下长了溃疡，嗓子也不舒服，下午按时下班回来。

2021.07.29星期四1按时起床走路去上班，今日无事。2中午空调开的好低，躺在那里睡觉好冷呀。3下班后部门同事聚餐，有些人真的是最后一次见面吃饭了吧。4舌头下的溃疡又长大了，好疼呀。

2021.07.30星期五1按时起床走路去上班，最后一天在幼儿园的生活了，告别好像不是在某一天，整个七月都在告别，漫长的一个月恍惚就到了最后。2早晨匆匆忙忙换衣服去玩了水，玩耍时的快乐很真实，踩到水里跑来跑去，一起打水枪，被体能老师放到水里，整个人都湿透了，有一点生气，有很多快乐。下楼换了衣服，吹干衣服。3午休时躺在那里依然寒冷，时间过得很快，起床后收拾被子，一起吃了毕业蛋糕，有每个小朋友和老师的照片，分享零食和礼物，下班后交了离职交接表，拿回了资格证书，开了告别会，一起吃饭唱歌，八点出门回来是天还没黑，就这样结束啦。4躺在床上流鼻涕有点严重，下床喝了感冒药，身体健康最重要了。

2021.07.31星期六1昨晚关掉了所有的闹钟，包括蚂蚁森林提醒收能量的闹钟，这个闹钟设置了有四年多了也关掉了，总觉得需要给身体放一个长长的假。2八点多被电话吵醒，家里人问我什么时候回家，我说了几句不回家，闲聊了几句匆匆挂了电话。3起床时十一点二十多，朋友捎来了我的资格证书，去取了后就走了回来，去快递点取菜发现没有配送到，等到十二点也没到就回来了，回来后刚坐下十二点零九打来电话说菜到了，下楼去取了菜上来做饭，溃疡还没有好，吃饭也好痛。4饭后洗了衣服和褥子，今日的工作是在闲鱼寻找一个小冰箱，问了卖家一个太远一个聊了几句就被卖掉了，总是都不成功。5傍晚姐姐打来电话哭了半小时，我明白她是真的不想在西安待了，再也不想回家了，回家于我们都是一件痛苦的事情，总之很无力悲哀，所有的负面情绪都在爆发。6晚上换了微信新头像，头像用了一年半了，出乎意外的超过当时换上时的心情，时间好久好久，久到成了习惯。7约好了周一去拔牙，希望一切顺利。8近两天也看了些招聘信息，工作总是太远太远，还没看合适与否距离都是很大的问题，不过没什么好担心的。9写东西的软件在七月十五号那天就登录不上去了，官网说了尽量一周完善，到了月底依然登录不上去，所以月初的日记都没有发出来，总之 再等一等吧。