不久前，附近一邻居跳楼自杀，引起一片哗然，消息传到几公里外的村子。年纪轻，三十不到，孩子小，刚过两月，种种因素加一起成了不少人的饭后谈资。说是产后抑郁，医院开回的药都还没吃就轻生了，想必抑郁已有一段时间，否则怎么忍心丢下嗷嗷待哺的孩子只顾自己解脱呢？
都说女子本弱，为母则强。多少女子为了孩子，从十指不沾阳春水开始煮饭烧菜洗衣服，多少女子忍受着丈夫的欺凌家暴不忍放手离婚，只因为有了孩子。作为两个孩子的母亲更是感同身受，产前产后，婚姻生活中的鸡飞狗跳和一地鸡毛。于是乎抑郁就悄然而至，滋生见长，但既然无法避免，又该如何自救呢？
（1） 旅行
如果资金没有特别紧张，可以为自己安排一次旅行，不用太远，也不用去什么名胜古迹，去一个相对安静自然的地方，让自己暂时离开熟悉的城市，去陌生的地方，感受陌生的气息，感受陌生带来的新鲜感。可以找一个志同道合的朋友一起出发，如果没有合适的旅伴，自己一个人旅行也是不错的主意。
我有一个闺蜜，是个非常独立自主的女性，今年为自己安排了三次旅行，都是一个人前往。这几年的工作导致她身心疲惫，加之三十来岁至今单身，父母开始念念叨叨，好不心烦。于是，放掉工作，离开熟悉的家，来一场说走就走的旅行，她说只为遇见更好的自己。出发前，她会安排好行程和住宿，每一次的时间控制在一周左右，既然是慢生活，那就不赶路，慢慢走慢慢看。她是个精打细算的姑娘，住简单干净的青年旅舍，坐公交地铁，一趟下来也花不了太多钱，但身心是放松了，且这么多年一直心心念念说要出去走走看看的想法也是付诸行动了。
（2） 运动
有些朋友肯定会说没钱咋整？那我们就来聊聊不花钱自救的办法。首先推崇的就是运动，这个不花钱效果大。这段时间，我的压力非常大，大的有时候也会想不开，可是想想家里两个嗷嗷待哺的娃，终是理智占了上风。想想还是得好好活着，否则一切都没有了意义，身而为人，更多的是责任，怎么能因一时的坎过不去而轻易结束自己的生命呢？况且身体发肤，受之父母，又怎敢轻易毁伤呢？
所以，我得为自己找一个发泄口。于是，拿出很久没打的球拍，开始找人打球，细细一算也坚持了快一月的时间。现在每天下班后的必修课就是打一个多小时的球，不仅释放了压力，连这颈椎痛的毛病也有所缓解，岂不一举两得。哦，对了，同时还遛了娃，应该是一举三得。
（3） 写字
以前单身时，喜欢看书写字，也算半个文青。渐渐地被这一地鸡毛的日子磨得没有那份静下心来看书的闲情。每天随大流刷微信，发现这样下去的后果真是不堪设想。心里像被捅了个洞，空了一大块。夜深人静的时候，在想应该做点什么？还记得当初跟别人说的梦想是做自由撰稿人，却发现从来没有为这个梦想付出过努力，投稿一两次被拒后就放弃了。这两天，来到简书，突然想要和自己打个赌，看自己能坚持多久时间？给自己定了一个小目标，每天至少一篇文章，从昨天开始已经在简书投了三篇文章。前两篇的阅读量都是只有十人左右。今天发的一篇已经达到100左右的阅读量，还收获了几个喜欢和评论，虽然跟大咖比这简直九牛一毛，但对一个新人来说一个喜欢就是一次肯定，抑郁的人为什么抑郁，就是没有了生活的动力，找不到自己的价值了，天知道别人的肯定有多重要，请原谅我这颗玻璃心呀！
运动和写字，都让我找到了释放压力的出口，打球和写字也都曾是我擅长的领域，在这段灰色的时间里，希望通过坚持这两个爱好，打败生活中的拦路虎，让一切困难慢慢过去，重新找回那个有梦的自己。
如果以上三种对你都不适用，还有最简单的，就是一定要记得，这个世上不只你一个人在苦逼，大家多少都有些自己的烦心事和困难。朋友说苦难是生活做的鬼脸，如果你被这鬼脸吓到了，那你就输了。至于别人有什么烦心事，我准备整理下待下回分享。希望一篇小文章，让目前处于抑郁情绪中的你心情会好一点。如果你愿意，还是动起来吧，选择适合自己的一两种方式，找一个出口把情绪发泄出去，慢慢调整自己的情绪，多看看这花花世界的美好，要知道抑郁这个毛病无药可医，只能自救！
