许多人都熟悉一道经典的鸡兔同笼题：有若干只鸡兔同在一个笼子里，从上面数，有35个头，从下面数，有94只脚。问笼中各有多少只鸡和兔？你会怎么求解？设未知数，列方程？我看过一个特别有趣的解答——吹哨法。吹哨一声，所有动物抬起一条腿；吹哨两声，鸡抬起两条腿，已经一屁股坐地上了，兔子抬起两条腿，还有两条腿站在地上。这道题就迎刃而解了。同样，在日常生活中，一些人总有出其不意的好想法，坚持不懈的好毅力，充沛不怠的好体力。这让我们羡慕不已。当羡慕过后，我们不由得发出灵魂拷问：为啥这么好的品质，我没有呢？最近读了一本学习成长类书籍——《认知觉醒》，豆瓣评分8.5分。
我很是好奇，就读了一遍。它分为上下两篇，主要解决的就是“行动追不上想法”的老大难问题。
一、情绪感受：你的焦虑源于强烈的内心冲突焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。——《认知觉醒》焦虑是现代生活的显性问题，焦虑经常会拖住我们行动的后腿。作为一个心理学专业概念，焦虑的概念已经逐渐下沉到日常生活。许多人都会谈到自己的各种焦虑：工作焦虑，成绩焦虑，育儿焦虑，家庭焦虑……说到焦虑，许多人会如数家珍，感觉自己被焦虑所围绕。你会发现许多人落到一件件具体的小事上。当这些小事解决之后，没过多久，你会发现他们的焦虑情绪仍然存在。可见，焦虑是模糊的，是非理性的，是没有具体指向的弥散性不安感。在面对压力时，人们自然会感到焦虑。在远古时代，原始人的压力来源于食物短缺与猛兽攻击；现代人的压力更多来源于内心冲突。在现代社会中，人们越来重视彰显自我，就像《认知觉醒》提到的那样“无论个体还是群体，人类的安全感都源于自己在某一方面拥有的独特优势：或能力，或财富，或权力，或影响力。”当你的自我价值与外物挂钩时，“得不到”之苦就会应运而生。罗.洛梅认为，当你将某种价值与自己等同时，而这种价值受到威胁，你就会感到不安。比如，一位父亲会说“如果我失业了，一直找不到工作，我就会完全崩溃。”他认为自己应该为家庭提供经济支持，这是他的深层认识。不过，我们生活在世，总要找点安身立命的东西，其实是找生活的意义感。寻找的过程总是兜兜转转，一不留神，就会陷入虚无感之中。因此，焦虑是许多人逃不开的心理困境。
二、认知分析：弄清你想要什么，是降低焦虑感的第一步想清楚才是一切的关键。——《认知觉醒》我们最擅长的方式是压抑焦虑。我们经常沉溺于网络游戏或者沉浸于拼命工作，通过寻找替代品，从而逃避焦虑。糟糕的是，逃避焦虑，并不能解决问题；在某一时刻，你觉得自己摆脱了焦虑；但是，下一时刻，焦虑有可能卷土重来，甚至来势汹汹。解决问题，不代表着我们要打败焦虑、消除焦虑。事实上，焦虑会伴随着我们的一生。我们的目的是缓解焦虑，让焦虑处于可控的范围，与焦虑并存共生。只有直面焦虑，才有解决问题的可能。很多时候，我们喜欢短线思维。比如我们常用的学习模式是报名考试——努力学习——获得证书。获得证书之后，该做什么？我们就不知道了。因此，我们有很多“口袋证书”。这种努力并不能让你摆脱焦虑。搞清楚“想要什么”，是降低焦虑感的第一步。有人会说：我想要钱，我想要车，我想要房子。这是人们经常追求的“三件套”。但是，我们最应该探究的是“你最看重什么”。其实就是分析我们的个人价值观。你最看重的可能是家庭，也可能是健康，也可能是事业。比如，你看重家庭生活，但你在竞争激烈的公司工作，每天晚上12点才能回家，你在家庭和事业之间摇摆不定，越来越感到焦虑。这时，你需要做的是分析个人价值观，找到个人需求，从而做出选择。你选择家庭，可能会换一份轻松的工作；你选择事业，可能会求助家人或者雇佣他人帮助你料理生活琐事。选择决定着你的时间投向哪里。
三、行动锚定：想得太多，就不如不立刻去做清晰力，也就是把目标细化、具体化的能力——行动力只有在清晰力的支撑下才能得到重构。——《认知觉醒》达成目标从来不是一件易事。我们经常会陷入这样的窘境：明年的目标是今年没有完成的，而今年的目标其实是前年的。优秀的目标具有以下特征：具体化、可操作性、有反馈、个人重要性、有一定的挑战性。我们的目标无法实现，可能有以下几个原因：一是目标与个人价值观脱节，目标实际上不是你想要的。二是目标不够具体，不具备实践操作的可能性。当目标过于宏大时，那就需要进行细分和拆解。三是目标模糊，得不到任何反馈。
四、是目标太简单，如果是单调的重复性劳动，你就可能失去兴趣。当我们把长期目标细分成多个子目标时，我们要按照时效性和重要性的时间四象限法对它们进行排序。这本书的优点在于谋篇布局详略得当，叙述风格通俗流畅，解决办法贴合实际，是一本非常好的学习类书籍。我特别喜欢书里的一句话：“如果你觉得别人讲的道理有理有据，而自己暂时无法反驳，碰巧自己有非常想做这件事，那就相信他们说的是对的，然后笃定地行动。”
如果暂时还找不到方向也没有关系，迷茫只是一时的，不断补充自己的内在，让自己更好的驾驭未来的生活，如果需要帮助，我们大家可以共同交流，探讨一番。
