又到一年暑期季，想要报班给娃学游泳的家长们依然不在少数。

我所在健身的会所专门开办了针对孩子游泳的暑期培训班，天天泳池里人头攒动，水花飞溅···

关于游泳，想必不少家长都会有一连串的问题要问——

该先学那种泳姿，几岁开始学得最快？

该报大班还是私教一对一？

一周一次和每天都学，哪个效果更好？

今年学了明年又忘了，怎么整？

平时酷爱玩水，可一上游泳班就嚎啕大哭，怎么破？

为此我专门请教了专业的教练员，就以下大家都很关心的问题一一答疑解惑：

提问：

现在很多家长在孩子五六岁，甚至四五岁的时候就送孩子去培训班学游泳，觉得年龄越小孩子越不怕水、学的越快，是这样吗？

回答：

四五岁的话还是偏小，学起来会比较慢。一般大概在七八岁左右，这个年龄段学起来是最快的。

年龄小的优势是身体韧带很软，柔韧性特别好；缺点是注意力时间短，理解力有偏差，比如训练中的一些术语，像是蛙泳的“收翻蹬夹”，年龄太小的话理解不了，而且比较难专注训练学习，学起来反而会比较慢。

如果年龄太大的话，比如像青春期发育或者是成人，可能他的理解能力非常好，而且他专注力的时间很长，但是他的韧带、骨骼都已经定型了，有一些动作他知道，但是做不出来。

所以，四五岁尚早，七八岁比较合适，这个年龄正好处于孩子的柔韧性、协调性都是最佳的年龄段，而且孩子的注意力能够集中起来，理解能力也跟得上。

提问：

游泳、骑自行车都是属于肌肉记忆，按说只要学会了，动作应该一辈子都忘不了，但是很多孩子都会遇到一个问题：暑期一期学完了，到第二年夏天就忘了，还得从头学，这是为什么？

回答：

因为暑期班多是那种大班、速成班，大多数时候均是教练对小孩一对多的教育状况，针对性并不是很强。

而一期大概排课是在15节左右，这就要求在很短期的时间内，必须把所有的技术动作安排得特别满。

而对于学龄前儿童，上完15节课后孩子可能刚刚达到学会的标准，但是并没有一个巩固和复习的过程。说白了，他游的时间还是太短，太少。如果他能够游20次、30次，那么他基本上就能形成一种肌肉记忆。到第二年，就不会忘了。

所以，即使一期学完毕业了，家长起码一周要带孩子再去游一次或者两次，这样大概再游一两个月，让他再多熟悉熟悉，完全让他自己消化吸收掉。明年再来看，就不会那么容易忘了。

提问：

报班的话，是大班好，还是一对一的好？

回答：

我觉得这两种班型都是各有利弊。

如果是大班，暑期班通常一个班是15个孩子，我觉得太多了。如果一节课一个半小时，教练要针对15个小朋友，那么教练在一个孩子身上花费的时间毕竟是少的。

如果是一对一的话，肯定是针对性很强，但缺点就是可能会比较枯燥，孩子游一会儿就觉得没意思了。大班虽然针对性弱一点，但是和小朋友一起有个伴。

所以，对于初学、年龄小的孩子来说，我个人觉得一对三是最好的，既有兴趣，针对性还比较强。互相有一个竞争，你比我快了，我要追上你；或者你比我勇敢，我要向你学习。

提问：

据说，国外孩子都先学自由泳，因为相对容易，最后学蛙泳。但是国内的孩子都是先学蛙泳，再学其他泳姿。哪一种方式更合理、更科学？

回答：

其实德国也是先学蛙泳，但是像英国、澳大利亚那些国家，是先学自由泳。中国都是先从蛙泳开始学。先学什么泳姿也是各有利弊。

其实蛙泳腿的动作是四种泳姿当中最难、最复杂的。它有四个分解动作，就是收、翻、蹬、夹。像自由泳、仰泳、蝶泳的腿部动作都是非常简单的，就是自然弯曲、向下打水就可以了。

但是蛙泳的换气简单，蛙泳的换气就是抬头低头，正面往前换气，而自由泳的换气是最难的。

其实国外上游泳课的时候并不是像我们国内一样，上来就教你基础动作，他们会特别注重孩子水感和兴趣的培养。

因为有的孩子刚来的时候很抵触，他紧张，不敢下水。你上来教他基础动作，他还是挺害怕的。而国外的教法是，可能刚来前一期都不教动作，就让孩子在水里泡着玩，培养水感，让孩子不怕水、喜欢水。后面再开始慢慢教基础动作。

教动作的话，先学自由泳。自由泳的腿的动作是最简单的，就是上下打水。可能一次就做会了。然后慢慢再往前走的话，他可能才会涉及到换气，这个时候换气虽然很难，但是他前期铺垫的水性的培养，基础打得比较牢，所以对于他来讲，换气在这个时候学就会相对来讲容易一些。

提问：

咱们国内的家长都比较着急，希望报一个班，就能尽快看到成效，不一定有这耐心慢慢等。

回答：

对，国内更习惯搞速成。新学员一来，从换气到漂，到基础动作，到脱板脱漂，可能一共只有10到15天，而这里面涵盖的信息量特别多。我并不鼓励这种教学方法。

有的小孩要是胆大一点，协调性好一点，可能能完成。但对于孩子年龄小，或者胆子小的，压力就会很大，很害怕，继而一提起上游泳课就会哇哇大哭。

而且很多家长也是那种比较心切的，他不太了解规律应该是怎样的，就只想孩子尽快去掌握，所以常常会问“我们多久能学会呀”或者“我们一期能学多少种泳姿啊”，这种貌似问询，实则要求的口气，无论对教练还是孩子，都会造成无形的压力。

所以家长首先应该调整一下对游泳的认识和期待，不要给孩子压力，也不要给教练压力。让孩子先喜欢水，先带着他在水里面玩，洗澡的时候多接触水，不用着急报班。让他自己喜欢，主动把头放在水里去吐泡泡啊，或者戴着眼镜去看水里的东西。等水感基本上形成了，再给孩子报班学动作，反倒会收获更好的效果。

所以先学哪个泳姿不是那么重要~

先让孩子喜欢水、亲近水，自愿的、主动的敢把头放在水下面，这个基础打牢了，再学什么都容易。

提问：

暑期的游泳班一般都是连着上的，比如15天课都是连着去，这样安排合理吗？

回答：

如果报的是大班，集中15天，应该是连续天天去。因为教练每天都有新的教学内容和安排，如果中间有缺课的话，到后期可能就跟不上进度了，会比较吃力；

如果是报的一对少的小班，没有关系，甚至一周上一次都可以。因为学习初期天天游的话，可能他前一节课的动作还没有完全消化吸收变为己有，然后第二天又去学习新的内容，初学者会有些吃力。

提问：

现在有的游泳机构有长训班，这种长训班设置的目的是什么？什么样的孩子适合上这种长训班？

回答：

长训班是两个方面的选择：一个是教练从暑期班速成班选出来游得比较好，条件好有潜力的孩子，想要特别培养，孩子将来考学时也可作为特长生，或者进专业队参加比赛。

还有一种是家长想要让孩子养成运动的习惯，保持一个长期的体能和耐力，目的不是为了出成绩，就是去锻炼身体，因为长训班从强度和难度来说，还是比初学班，提高班大不少的。