前几天立了一个目标：日更100天简书，来迈出写作之路的第一步。没想到在第三天就宣告了失败。
我决定复盘这三天的心路历程，来分析失败的原因。
第一天，文章话题灵感来源于近期疫情，由于长期居家办公，处于焦虑状态，写文章作为发泄，希望能对产生心理调节与暗示的作用，发布于早晨7点左右。
第二天，已经不知道该写点什么了，恰好晚上跟男朋友打电话，就想写关于感情方面的内容，但奈何晚上思考能力极差，脑子昏昏沉沉，为了凑够百字完成任务，草草便结束，发布于晚上23点。
第三天，上班前和下班后，原本有很多空闲时间，但自己即使意识到写作这件事，也不愿意去提笔写，不知不觉就拖延到了睡觉点，这一天就过去了。
日更宣告失败。
我认为失败的主要原因，是关于写作的内在动机严重不足。
有幸曾研究过如何促进人的内在动机、提高自我驱动力的课题，内在动机的产生需要满足人的三大基本心理需求，即自主需求、胜任需求和关系需求。三种需求同时满足，能够最大程度的促进人的内在动机。
自主需求，强调掌控感，人可以掌握自己的生活，不被强制，是主动的。
这点我认为是满足的，写作是自己主动想去锻炼的一项技能，虽然对写作没有特别浓烈的热爱，但通过写作，可以留下一个人来到过这个世界的痕迹。记录人生，是一件非常有意义事情。同时也是一种可以影响其他人的方法，每每读到古人流传下来的经典之作，常常感叹文字的伟大、写作的强大影响力。人生的意义之一便是能够影响帮助更多的人吧！
胜任需求，强调成就感，胜任感。
对于某一件事情，让人认为自己有能力有信心可以完成，制定的目标与个人能力所匹配。我觉得连续日更100天，至少100字，字数上难度并不大，但对于我来说，每天写什么，是一个大难题。这让我对于日更百天的目标信心值不足。
关系需求，也称联结需求。
强调的是爱与被爱，关心与被关心的需求，每个人都希望得到关注，与人之间的联结才能更大程度促进内在动机。目前写简书，是跟一个好姐妹的约定，我写的内容她都会给我点赞，这让我很开心，但还需要更多的联结才能有持续的动力坚持下去，去塑造自己的行为，把写作刻到日常必做的行为中，养成习惯。
针对以上的分析，我决定采取相应的措施来保证新一轮的日更百天计划。
1、写作的时间固定在每日早晨。早晨是自己一天中效率最高，思路最清晰明了的时间段。
2、保证每天学习新的内容。有一定量的输入才能保证连续的输出。
3、文章的主题围绕每日输入的内容。作为第一个写作100天的内容
4、制定写作OKR。明确今年剩余八个月的写作目标以及各个关键结果，每周进行复盘与反思。
5、多与社区作者互动。利用空闲时间对简书作者所发布的文章进行点赞评论，争取在写作领域认识更多的朋友与前辈，互相交流，共同进步。
6、每篇文章标序号。通过数字的增加来传达正向的反馈。
加油！！
