尚俊平，焦点网络中级，坚持分享701天，2018年3月18日，周日
陈意文老师的家庭中的正面管教，其中的焦点解决的十种基本精神是：1不要把精力花在分析问题和探讨问题的原因上，而把精力放在解决问题上。2没有一个事情只有负面的意义。3相信每个人都是解决自己问题的专家。4不要一直追寻不能解决的大目标，要看到现在就能做到的事情。5累积小改变，可以带来大的改变。6探索例外经验可以寻找解决问题的方向。7孩子的自我认识是可以重新建构的。8合作是必然的现象。9如果没有用就不要固着，如果有用就可以多做一点。10细节细节还是细节。《建构解决之道》中焦点解决短期治疗的基本精神：1基于建构解决之道，而非问题解决。2治疗的焦点应在于当事人所欲的未来，而非过去的问题和现在的冲突。3当事人被鼓励去增加现今有效行为出现的比率。4问题不会总是一直在发生，问题应出现时刻而没有出现的例外，可以为当事人与咨询师用来共同建构解决之道。5咨询师帮助当事人发现，对于目前不想要之行为模式发展出其他选择。6相信解决之道的相关行为，已经存在于当事人身上。7声称小改变的增加会导致大改变的出现8当事人的解决之道，不必然会与问题有着直接的关联9十种问句会话技巧。浓缩一下，焦点解决的五个聚焦1聚焦正向2聚焦解决3聚焦现在和未来4聚焦例外经验5聚焦一小步。
