心理学界存在三大势力，即行为主义，精神分析和人本主义。弗洛伊德的精神分析非专业人士很难掌握，行为主义和人本主义在我们的日常生活中经常可以用到，而且使用得当，可以给我们的生活，育儿，亲密关系更加美好。我对这两大主义的理解在结婚生子后有了更深刻的理解，之前读书的时候学习心理学是理论层面，后来在与老公以及娃娃斗智斗勇的过程中，让我对这两大主义充满敬意。我的经验是对娃娃可以使用行为主义，尤其是小娃娃，讲道理基本如同对牛弹琴，对另一半要用人本主义，要共感和同理心。
行为主义里面有斯金纳先生的操作条件作用论的正强化，惩罚，消退。我用和女儿的故事简单说一说这三样。正强化简单点说就是我们生活中的各种物质和精神奖励，比如对于娃娃来说一个玩具，一个零食就能激励她去做某件事情，所以成人不太好用是因为成人估计只有钻石，现金和豪车才有效果。比如女儿喜欢吃糖，我就会用糖来奖励她的良好行为，但是注意不能滥用，我一般会让她得到奖励前多坚持一会，比如宝宝再坚持和忍耐一站路妈妈就可以多给一个糖，我只是单纯的想让她有一种意识只要多坚持多等待，就会有更多的惊喜。惩罚，在生活的体现就是父母的打骂，我并不认为孩子一定不能打，有时候孩子熊起来确实只有皮肉之苦才能让他有所收敛，但需要注意的是一定在讲道理无果的情况下才能适当使用打，而且打之前要通知她，因为你不听话所以妈妈要打屁屁，让她有个心理准备，不至于受到惊吓，还需要注意的是不要在公共场合动手，基本2岁半的孩子就有面子意识了，“骂”我是坚决反对的，尤其是那些恶毒的字眼，挖苦和讽刺更要不得，更不能在外人面骂娃娃，女儿两岁多时带她去和朋友们聚餐，她在餐桌上打碎一把勺子，我当时真的是下意识地说了一句怎么回事，女儿脸色立马变了，小嘴一撇，我赶紧抱起来哄哄和她道歉说妈妈不是故意的，宝宝小打碎勺子也是正常的，是妈妈声音太大吓到宝宝了。所以小小如两岁半的女儿也有自尊心了，做父母更是要用心呵护孩子的尊严。惩罚还有一种是让孩子得不到他喜欢的东西，比如不听话那今天也不用看小猪佩奇了。消退，通俗点说就是假装看不见，在娃娃提出不合理要求时，我们就当听不见看不见，女儿在一岁多时突然就学会耍赖，不满意就赖地，一开始我们怕地会冻着她，又抱又哄，时间一久发现无形中我们的抱和哄正强化了她耍赖的行为，有一次她故技重施，赖地后我很体贴地给她一个靠垫，这样躺着舒服点，然后就闪了，也让爷爷奶奶不用理她，过了一会儿，发现大家都当她空气就自己爬起来了，这样几次之后，她也不用这招了。消退就是家长用不予理睬的方式来减少孩子的不良行为。
对老公，也会用行为主义，但是由于成人对物质的要求和宝宝不一样，一般都是夸老公真棒，又帅又有型之类的，反正我又不可能买手机买车送他，就直接嘴上抹点蜜强化他一下。惩罚这个就不要用了，用不好就升级成家暴了，我又打不过他。消退在成人世界里面就是冷战，冷战用过，不过老公小肚鸡肠，一般冷战过程中最后还得我去哄他，所以也不怎么用了。我发现对另一半要用人本主义，主要是共感和同理心，同理心是当今人际交往中的稀奇资源，如果人与人之间多一些同理心，那就会少很多伤害。比如我一般这么同理老公，我这个专业的心理咨询师和这个外行普通人有什么好计较的，我站着他的角度去理解他，一个普通人而已，和他计较什么，就像白浅上神不会和一众小仙计较一样。
同理心用完后就是多听少说，我们每个人说的欲望远远超过倾听的欲望，大家都在力求表达自己观点，并希望给对方洗脑，大家互相说着，根本没有人听进去，这种沟通基本会升级成吵架，其实有时候你不妨仔细听听，看看对方究竟在说什么，尤其认真听对方说的是否有理有据，然后很贴心地提醒对方你说的不严谨，如果这么说会更好，纠正完毕，你继续。以上做法适合亲密关系的人，如果是什么上下级关系，同事关系，就听着点头表示认可就行。
亲爱的们，多多少少学点心理学，一定可以给你的生活添光增色！
