《精力管理》是2003年中信出版社出版的图书，作者是洛尔等。
这本书是从管理精力的角度出发， 提供了一张能从此改变你的生活的路线图，使你在体能上充沛、情感上相连、思想上集中，精神上一致，在工作上和工作之外变得更加投入。
可能读的太快、脑子休息的原因，脑海中没太有体系。重新浏览一遍，摘抄写印象深刻的语句吧。
四个原则：
1.全方位投入需要利用4钟独立但又相互联系的精力资源——身体的、情感的、思想的和精神的。
2.因为精力的储量会随着过度使用和不充分使用而下降，我们必须周期性地补充精力来平衡精力消耗。
3.要增强承受力，我们必须让自己超越通常的限度，按照杰出运动员的方式进行系统的培训。
4.积极的精力仪式——用于管理精力的非常具体的惯例，是全方位投入和持续的高效能的关键。
精力，而非时间，是高效能的基础。
我们怎样才能形成并保持我们所需的多层面的精力呢？进行持久的转变是一个三部曲，我们称之为目的-现实-行动。这三个步骤都是必不可少的，任何一个环节都不能独立存在。
平衡压力和恢复之间的关系，对高效能是至关重要的。我们必须保持我们称之为“效能金字塔”的全部四个方面的（身体的、情感的、思想的和精神的）健康的摆动节奏。
我们按照增强身体承受力的方式增强情感、思想和精神上的承受力。我们必须系统地让自己承受超过一般限度的压力，然后进行充分的恢复。增强承受力需要愿意为了长期的回报而承受短期的不适。
身体能量
要吃的讲究、要锻炼身体、有足够的睡眠，增强对压力的忍受力、训练精力集中等等
情感能量
有和谐的人际关系、增强情感承受力、倾听理解别人、有耐心不过度苛求、不焦虑刻板、享受和情感补充、
思想能量
想想别的、创造力和恢复、思想不要僵化、不要悲观主义消极思维、管理时间集中精力
精神能量
重视他人、有决断力不回避冲突、坚持到底、坦诚相待不夸大其词、对生活充满希望
确定目的：投入的规则
积极的目的、内在目的、超越自我的目的
付诸行动的价值观就是品德。
价值观使我们在管理精力时使用不同的标准。
面对现实
知道精力管理的现状、建立防范体系、收集实例。
采取行动
行动需要积极仪式、行动需要连续性和渐渐地改变、行动需要精确性和确切性
