什么是自信心？
自信心简单来说就是同学们对自己能力的认同程度，以及在考试中取得优异成绩的信念。自信心越强，考试的信念就是越强，相反，考试的信念越弱。体育考试不仅是对同学们身体素质的考验，还是对同学们心理能力的考验，自信心就是其中的一方面。
影响自信心的因素？
自信心是考试取得好成绩的重要因素。影响自信心的因素有很多，包括同学们对运动技术的掌握情况、个人成功的经历、他人成功的替代经验以及家长老师的认同和鼓励等等。经过调查统计得出，男生的自信心整体要高于女生。而男女生影响自信心的因素是有差别的；
女生更注重个人的表现，因此个人成功的经历占到影响女生自信心因素的第一位，排在第二位的是家长和老师的鼓励。男生则不同，排在第一位的是家长和老师的鼓励，而同样情况下的同学的成功也能激发男生的自信。
给大家几个建立自信心的建议：
1.学校组织的模拟测试要尽量每次都参加
模拟测试的目的一是测试同学们近期的成绩，以及检验训练的效果。而是让同学们感受考试的氛围。通过每次测试能够熟悉考试的流程和气氛，从而考试的过程，让同学们心里有底。每次测试的成绩就是同学们自信心的底气，如果在模拟测试中能够拿到满分，那么基本上对考试也有了足够的信心。
2.目标的设置
在每天训练时要把目标设置为完成训练任务，而不是只看考试标准。举个例子，立定跳远，满分2米2，你现在的水平是2米，经过一周训练呢，水平还是停留在2米，这时候你的自信心就会受到打击，觉得训练没效果，考试没有希望。我们的运动成绩的增长都是一个漫长的过程，需要量的积累才能有质的飞越，所以可能会有一段很长的时间你的成绩在原地踏步，过了这一段时间就会出现大幅增长。所以我们不能一直盯着2米2，不要去管它，你只要把目标定为每天尽力完成训练任务，这样你不但能感受到完成任务的喜悦，而且能够充分的增加自信。
3.每天坚持放松训练
放松训练是体能恢复的基础，长期的疲劳会降低同学们训练的积极性，长此以往形成恶性循环，从而成绩下滑影响考试信心。
4.家长要常鼓励
这一点一定要给家长看看，不要只盯着丢了几分，看不到孩子的努力，要挖掘孩子的优点、闪光点，多鼓励，常鼓励，信心有了就什么都有了。
自信心不是一朝一夕就能建立的，也需要有针对性的去训练，从现在到考试还有一段时间，抓紧把自信建立起来吧！
