2020年是不平凡的一年，坚信新冠状病毒终将远去，忙碌而充实的生活终将归来。现在全国都在陆陆续续复工，特殊而漫长的春节假期远去了，是时候开始认真工作了。如何让自己在2020年更健康，抵抗力更好？为自己建立一个新的生活习惯没有捷径可走，认真对待健康，把它当成一个人生目标。每天坚持，来拥抱一个更健康的生活方式。
如果你想知道从哪里开始，那么幸运的是，以下列出了今年让自己更健康的9个最佳方法。看看下面这些:
1. 改变你的饮食
虽然我们经常听到“吃什么补什么”这句陈词滥调，但它仍然是饮食如何影响我们的最准确的描述之一。某些食物对你的身体来说比较难消化，不能提供你生活所需的营养，而且分量太大。
而且你吃的时机也起着重要作用，尽管这里不会告诉你，你应该或不应该吃。我们会说,学习如何提供更平衡的饮食，会给你的感觉以及你的思维更加积极和活跃。
2.培养一个你喜欢的运动
尽管人们经常建议去健身房或去跑步，但并不是每个人都适合做这些运动。实际上，健康的生活方式是每天至少运动30分钟到1小时，无论是骑自行车、游泳、散步，甚至是踢足球，总目标是找到你喜欢的运动。
尝试一些你认为你会喜欢的活动，或者选择一些你可能在高中时喜欢做的事情，给你一个基础，让你跳出来，投入到你每天可以做的事情中去。
3. 加入一个俱乐部
如果你觉得独自锻炼太困难，那么加入一个俱乐部总是一个明智的选择。从踢球到国际象棋，有大量的成人活动联盟，你不仅可以利用它们活跃起来，还可以结识新朋友。如果你想要身心健康，那么俱乐部就是你在2020年的食谱中所需要的调味品。
4. 减少恶习
我们很容易陷入恶习。不管是喝酒、抽烟，还是过分沉溺于糖果，每个人都有自己的恶习。虽然我们并不是建议你立刻放弃所有的事情，但是检查一下自己，看看你的生活中存在着怎样的平衡是很重要的。
我们的建议是，写下一些你想做的事情，而不是你通常的习惯，同时探索一些其他的放松方式。
5. 得到适当的睡眠
睡眠是任何健康生活方式的绝对基石。无论你的目标是在工作中表现得更好，还是关注你的精神健康，甚至是减肥，睡眠对三者都是至关重要的。
虽然我们很多人都试图通过熬夜来弥补工作时的疲惫，但这只会剥夺你更多的时间，让你更有效率，更接近你的目标。有些晚上我们无法入睡或不得不熬夜，这是不可避免的，但基本的想法应该是选择一个睡觉时间，并坚持下去，这是每一个成功的一天的核心功能。
6. 多喝水
水不仅仅在我们口渴的时候有用。作为所有生命的基础，水有助于认知能力，帮助消化系统，甚至帮助清除体内的毒素。不可避免地，它是每一种健康生活方式的重要组成部分，每天喝几杯水是必须的。
为了跟上水的消耗，一个聪明的方法是下载一个应用程序来提醒你，或者在一天中设置几个闹钟来确保它在你的时间表上。
7. 减少外出就餐
对我们大多数人来说，出去吃饭是不健康的。虽然我们可能会在这里吃沙拉或在那里喝果汁，但当我们出去吃饭时，很容易就会吃油炸食品以及大量的碳水化合物和淀粉。吃很多这样的食物不仅价格昂贵，而且对你的肠胃也没有好处。相反，把2020年当成你真正开始在家准备更多食物的一年，磨练你减少钱包里的钱，也减少你的内脏。相信这疫情期间，不少人已经开始大厨之旅了。
8. 保持精神健康
心理上的休息不仅对你的工作表现很重要，对你的生活表现也很重要。因为我们经常觉得自己在不停地前进，所以有时候最好的利用时间的方法就是什么都不做。反思一下你的生活，看看你的生活在哪里，你想要它去哪里，这是至关重要的，给你机会重新调整一个新的方向。
试着写下你的一些感受，给你一个机会来诊断你如何在未来改善你的心理健康。
9. 选择更多的活动
最后，选择在任何情况下都更加积极主动，这对增强你的健康总是明智的。这是我们每天都会做的一些简单的小决定，比如爬楼梯而不是乘电梯，或者选择步行而不是打车。
虽然看起来似乎不是很多，但这些活跃的小火花将对你大有裨益，帮助你减肥或保持体重。另外，它会帮助你在更大的任务中获得前进的动力。
