1、今天过得不愉快。共事的同事不熟悉我熟悉的工作，却偏偏要指手画脚。很烦躁。有点愤怒。这种愤怒不能外发，只能自己消化。无法和这个同事发生冲突。
觉察：对不和谐关系的恐惧，害怕冲突，习惯性压抑，本应该对外的愤怒只能向内攻击，导致失眠。
2、今天晚上的团体，整体感觉是酸涩。从父母角色的失能，谈到了照顾老年人，进而让我想到了我的祖父和外祖母。
面对他们我总是心怀愧疚，因为他们对我那么好，那么宠爱我，在我小的时候即使自己的生活费不多还想着给我零花钱。但是当我长大了，我却没给他们奉献过什么。只有一点小钱和少得可怜的陪伴。
但其实我是在躲的。躲避的是照顾老人的责任和看着他们日渐失能的挫败、无力。
我深深的感谢我的祖父和外祖母，他们给了我早期的安全感，让我得以有一个较为健康的心理基底。如果我是一颗种子，那么感谢我的祖辈，让我可以在不那么贫瘠的土地上生长。
团体带领者今天对一个青少年期丧父的组员说了一句话：“死亡的幽灵始终盘旋在你的原生家庭上方，这不是象征意义上的，是事实层面。”何尝不是对我和我的原生家庭说呢？
在去年的咨询里，能渐渐看到死亡、丧失的伤痛，以及没有完全进行下去的哀悼。或许，这个哀悼的过程本身就需要经历一生。
