拥有健康的身体需要我们实实在在的行动！
饮食是一个方面！1.并非所有的卡路里都一样。我们吃的东西尽量选择原材料，而不是加工产品做成的商品。毕竟商品大部分都经过不同程度的处理，这样的东西营养价值不一定高！2.脂肪并不可怕。这个要看是什么脂肪，饱和脂肪对人体是有害的，而不饱和脂肪则有益于身体，所以应该多点摄入对我们有益的东西！
只吃不运动也不行。1.千万不要久坐不动，生命在于运动，坐着不利于健康，应该适当地走动下。2.谁都能挤得出10分钟。这个时间不算多。3.能够坚持是选择一项运动的关键。选择自己能坚持下去的运动才是最好的！
