2017.11.19日3.0环远组承办，参加人数33人，主持：朱霞，时间大臣：金多，录音大臣：刘锦，组织协调：杨理东，记录：祁红莲，外援：大禹，筹划：谭环远。时间60分钟。
6：00我们在主持人音乐声中进入直播间，有种进入金色大厅的氛围，接着主持人美丽动人的声音传人耳鼓：美国电影《卡萨布兰卡》里有这样一句话，“昨天，那么久以前的事，何必记得。明天，那么久以后的事，何必去想”。所以说，你今天所发生的结果是因为你昨天做了一个选择，你明天将发生的未来是因为你今天做了一个决定。这“三天”中，还是“今天”最重要。 我们今天晨会的主题是，感恩，反思，活在当下，学会感恩，学会反思，从而更好的了解自己，接纳自己，安住好我们的心灵。
金多发言
自己的专注力提高从3个方面
1.9：00-10：30精力充沛，吃番茄钟，形成规律
2.运动，冥想，站桩进入我的生活，形成规律
3.大事影响我的思维，学习时有纸笔，杂事先记录，做完再处理，这点我要学习金多
朱霞评：知道的都做到了
魏君：我是被动的人，打卡会抗拒，1.0不理解，2.0-3.0心态改变，主动调战，参与班级活动，担任小组长，晨间日记从简单开始，写感悟，反思，整个思路清晰有意义
朱霞评接受自己的不完美，不去做带来悔恨的事，真正活在当下
蔡星辰，会讲故事的人，有很强的洞察力，很会生活的人
感谢晶晶组，感谢3.0小伙伴
喜欢反思有个故事，从前有个老奶奶，住一个院子，有个小茅屋，老奶奶在院子里着针，你的针是哪里丢的，在屋子里，你怎么在院子里找，因为院子里亮……幸福在自己的心里丢了，忽略了自己身边的事，人，一切向外求，应该像内求，开始花时间陪老公，孩子，处处有幸福
朱霞评，幸福处处有，用心感受
郑浩，分享感受，表达活在当下的重要
生命很脆弱，生活一团糟，加入易效能，坚持每天写晨间日记，感恩朱樱，光侠，生活中感悟美好，用冥想，听樊登，改变自己的压力，无常事是一种常态，转化看法，转换角度，体验不同，把眼光放在别处，没有放在眼前，孩子带给我的温暖让我静下来，应对家里的混乱，压力……
朱霞评，我们认为自己是最惨的，忽略了身边的美好，孩子是有包容心的，在他们哪里感受到美好
朱霞专题：钝感力
“钝感力”作为一种为人处世的态度及人生智慧，相比激进、张扬、刚硬而言，更易在目前竞争激烈、节奏飞快、关系复杂的现代社会中生存，也更易获得成功，并能同时求得自身内心的平衡，以及与他人、社会和谐相处。作者据此分章讨论了其在健康、爱情、婚姻、家庭、事业等诸方面的表现和作用，并从医学角度出发（作者为医学博士），阐述其合理性。作为一种独特的人生智慧，对当代社会中的人们有全新的启发。我们的社会是靠人与人之间的关系维持的。不管你的头脑多么聪明，学习多么优秀，如果不能很好地处理人际关系的话，就无法享受愉快而有意义的人生。在人际关系方面，最为重要的就是钝感力。当受到领导批评，或者朋友之间意见不和，还有恋人或夫妻之间产生矛盾时，不要因为一些琐碎小事而郁郁寡欢，应该以积极开朗、从容淡定的态度对待生活。钝感力不仅限于精神方面，在身体方面也同样如是，要想不因些许感冒或伤痛等就败下阵来，就必须拥有这种能力。 对健康而言，最为重要的是让自己全身的血液顺畅地流淌。因此，做事不要总是思前想后，即使别人说些不中听的话，听完后马上就能抛到脑后。这种有益的钝感，是保证血液畅通无阻的重要原因。 很多人可能会认为医生的职业性格敏感、细腻，其实，像医生这样压力很大的职业，需要的恰恰是钝感。 渡边又讲述了另外一个故事。他曾在札幌大学附属医院当过多年的整形外科医生，遇到了一位特别喜爱在手术中斥责下属的主任教授。日本的医院，严格实行论资排辈，上司拥有绝对权威，下属被提点、训斥是家常便饭。这位主任教授更是严厉。每当在手术中被主任没完没了的训斥，很多医生和护士都会感到沮丧、委屈和畏缩。但作者很快发现，主任教授的第一助手S医生，虽然被训斥的最多。但是每次都跟没事一样，除了回答“是，是”，手中的事情不会受到任何影响。所以，手术中经常的情况是，一边是主任喋喋不休的斥责，一边是助手貌似唯唯诺诺的应答。不仅如此，这位助手更厉害的一点是，在手术中被主任那样斥责，一旦手术结束，他立刻忘得一干二净，舒舒服服地泡澡、喝酒，和同事谈笑风生，以惊人的速度把一切不快抛之脑后。相反，也有那种稍稍受到斥责就备受打击的医生。尤其是那些出生良好，在溺爱中长大，没有习惯被人斥责的医生，一两次的斥责，便失魂落魄，一脸阴沉，甚至有喝了闷酒在外边闹事的。就这样，S医生在训斥中依然认真地完成着自己的工作，不断近距离地掌握主任教授手术中的要点，后来成为医疗部最出色的外科医生。再后来，S医生当上了札幌一家大医院的院长，如今是名誉董事长。在一次同门聚会闲聊中，作者发现S医生依然还是那种风格，不论别人说什么，他还是“是，是”点头而已。那种轻声细气的样子，和过去如出一辙。作者突然恍然大悟，原来，S医生根本就没有怎么认真听人讲话，对方怎么说，他并没有一字一句听进去。如今，S医生已经75岁高龄，却无病无灾，神采奕奕。 正钝感力与睡眠 睡得香甜，起得迅速，这是一种基本的睡眠能力。缺乏睡眠能力，人们将无法保持身体健康，更不能专心工作和生活。如果普通人一天睡七小时，拥有良好睡眠能力的人，就会比那些挣扎两小时仍不能入睡，起床后又需要发两小时呆，不能迅速进入工作状态的人每天多出四个小时。睡眠不好的人，会在二十岁到六十岁这个活跃时期，浪费将近六万个小时的生命。 失眠的原因有很多，想不开、过于劳累、不良生活习惯、抑郁症等等。但睡眠能力差的人有一个共同点，就是大多属于多思多虑型的。同样，保证睡眠质量的方法也有很多，但很重要的一点，就是不要去考虑那些无聊的或者没有结果的事情。 钝感力与“得寸进尺” 为了培养人的钝感力，还需要“得寸进尺”的精神，也就是需要“得意忘形”。人一般都喜欢被肯定和夸奖，不管这种肯定和夸奖是来自自己还是他人，甚至有无根据，坚定信念，继续努力才是最重要的。当一个人失去自信、止步不前时，无论怎样的左思右想都于事无补，这时候，就要摒弃杂念，更为大胆、充满自信地向前迈进才行。这种精神正是钝感力本身。 人能否成功，不只取决于才能的有无，而在于究竟能把人的才能发掘和引导出来多少。社会上所谓有才能的人，都有一个在适当时期，用适当方法将其才能发掘、引导出来的人。这个人可以是家长、老师或者上司。众所周知，孩子们非常单纯，是得寸进尺的典型，所以没有比利用孩子这种习性更好的办法了。不管多么优秀的孩子，当然也包括大人，倘若每天生活在“你根本不行”、“你真是个傻瓜”一类的批评之中，长此以往，就会真的变成一个没用的、傻瓜似的人了。因此，语言很重要，一句话可以救活一个人，也可以杀死一个人。对于才能，也是如此。 如此看来，“得寸进尺，得意忘形”并非卑鄙无耻，而是一种让人朝着光明的未来展翅高飞的了不起的钝感力。 钝感力与婚姻幸福 幸福婚姻的秘诀是什么？其实，真正幸福的婚姻背后，是夫妻双方长久的相互容忍和体谅，以及各自出色的钝感力在支持和守护。 所谓恋爱容易，结婚难。当两个人真正生活在一起之后，彼此的缺点因为距离过近而被放大，各种矛盾和冲突也随之而来。经常听说，有的夫妻，甚至因为挤牙膏的小事而最后分道扬镳。男女双方无论成长环境、兴趣爱好，还是个人教养、价值观等，不可能完全相同。同一屋檐下，各种不满和琴瑟失和的情况肯定难以避免。争吵一定不是有效的解决办法，此时，钝感力就十分重要了。拥有钝感力的人，是不太会去计较像挤牙膏这样的小事的。而且不管哪一方拥有钝感力，对另一方的抱怨、计较都不放在心上，久而久之，对方说不定也会慢慢变得随和、不拘小节。当然，过于钝感也令人棘手，关键是夫妻双方的钝感恰到好处。从某种意义上讲，结婚生活其实就是一条漫长的容忍之路。结语 总之，钝感力是一种生活智慧、一种处世态度、一种生存技巧。世界上不仅仅存在敏锐聪慧这种才能，相比之下，不为琐事动摇的钝感，才是人们生活中最为重要的基本才能。而且，只有具备这种钝感力，敏锐和敏感才能成为真正的才能，从而在人生的道路上发挥其应有的作用。让我们一起1.早晨起来时，轻轻地微笑 2.闲暇时，轻轻地微笑 3.听音乐时，轻轻地微笑 4.发怒时，轻轻地微笑 总之，请微笑吧东东：坚持做早餐，感受和家人一起是很幸福的事，看《说到做到》明明知道做不到，知道做不到，需要少而精，需要绿灯思维
明明感恩环远组的付出，收获很多，都是自己的心声，分享把我们当做一家人，当做倾诉的对象，非常感动，大家积极分享，介绍自己
东云，易效能改变了我，尽管我体检出现小故障，我坦然面对，我心中最重要的，我感觉很幸福，过好眼前的每一天，祝福东云
我们每一个人从出生都要过一生，走自己的人生路，精神，灵魂，肉体合一吗？人生路是什么样的心态，我们是正能量的塔体，每个都有裂变，他引领的状态，一生追求的幸福不容易，我们放松心态玩，不管遇到什么，正向的心态去想，玩的心态，光彩自己身心合一。
大禹，我感恩活着的每一天，都不容易，人生就是上天安排自己玩的，今年40岁，很难想象我能活到现在，到现在充满活力，从小一直处于生病，不能想象能活到明天，能上高中，有份工作，有两个孩子以前不可想象，开家庭会议，对家庭照顾不周，幸福是一种能力，由外向内求，了解自己，什么对自己最重要，我们一家现在开始打卡，小孩的学习开始记录，积极心态，我们不能改变他人，积极改变自己，上天会眷顾你的。
很荣幸今天的记录人是我，给了我认真听完每一个人的故事，感动着自己，反思自己，每一个故事都那么质朴，那么动人，发人深思，简单中流露真诚，关爱中兮兮相惜，感恩今天分享的小伙伴，感恩今天倾听分享者，感恩环远组小伙伴们，朱霞精彩的主持，感恩3.0我遇见未知的自己
