这篇文章，是关于大学里健身的一些事情。
不是健身技巧入门，只是想通过分享，鼓励大家在大学里，抽出时间去健身。
我非常感谢，在大二上学期开学的时候，敢于踏入健身房的那个自己。
因为开始健身，所以接下来的人生里，很多故事才会发生。
最重要的是，我们有责任也有义务。
带给我们喜欢的人，一个更好的自己。
包括肉体，还有精神。
文 / 健身不辍的念式易度
作为一个在健身房里混了一年半的老司机。
想了很久，还是用了“肉体”这个词放在标题里。
好了，我已经准备开车了，大家都坐稳了哈。
诶，没想到我是这样的念式易度。
健身于我，与其说是爱好之一。
不如说，已经是一种生活习惯了。
当然，这是一件非常好的事情。
虽然时至今日，我仍然没有练到我想要达到的程度。
但是在健身房里挥洒的时光与汗水，此生无悔。
唯一的遗憾，是所学专业与健身之间的不可调和。
建筑专业的孩子，不规律的作息是出了名的。
熬夜画图，通宵改方案，都是家常便饭。
尤其是连续几天通宵之后，很有可能这一个月的步都白跑了。
常常会想，如果学的不是这个专业。
是不是我早就变成了一个八块腹肌的男神。
可惜没有如果，而且，即便学的不是这个专业。
我一样会用其他方式，变着花样折腾自己。
那还不是一样，绝对不会天天去健身房。
说白了就是懒，该承认还是要承认的。
但是，健身房天天去的话，过不了多久就会全身都疼了。
所以健身还是要张弛有度，我们平时说的三练一休，两练一休就是这个道理。
选择适合自己身体的频率和方式，比高强度压迫性的训练，更有意义。
非常负责任地说，健身是大学里男生改变自身气质，迅速提高魅力的最佳途径。
要论这方面的效率，恐怕只有谈恋爱能与之媲美。
其他的诸如学习、读书、学会穿衣打扮，参加社团活动。
这些的确也可以让男生成长，但都没有健身来得直接高效。
无论我们去健身的目的，是减脂也好，增肌也好，塑形也好。
方法和目的都不是最关键的，问题永远是，我们要敢于迈出走出寝室的第一步。
一、如果，你并不想去健身房
我会选择在健身房里健身，原因很简单。
我出汗比较多，运动结束后，尽快洗澡才不会生病。
但是如果我不是这种容易出汗的体质的话，我宁愿选择不去健身房。
毕竟健身房年卡也是很贵的，省下来的钱还能给我妹买两件衣服。
如果选择不去健身房的话，锻炼的方式其实并不会比去健身房少很多。
可以在学校操场跑圈，也可以在学校周边戴着耳机晨跑或者夜跑。
可以在寝室买一个瑜伽垫练瑜伽或者徒手动作，可以买一套TRX挂在墙上。
甚至可以在寝室里自己买一整套的哑铃，然后拉着隔壁寝室的孩子一起锻炼。
当我们选择不去健身房的时候，其实更容易开始尝试。
毕竟没有别人对于初学者略带嘲讽的目光，没有脱离自己心理舒适区的恐惧。
更多的是对健身这一领域的好奇，对于自己身体肌肉感觉的惊异。
健身房只是比在寝室里自己练，多了专业一点的器械而已，徒手训练效果是一样的。
跑步，瑜伽，徒手训练。
这是离开健身房的专业器械之外，最常见的健身方式。
所以我想一一分享我习惯使用的方法，亲证有效。
并且其实每一种方式，都已经有专业的APP，为我们提供服务。
哎呀，社会主义市场经济就是好。
跑步，首选的辅助软件当然是大名鼎鼎的“悦跑圈”。
可以买一个臂包，一个无线运动蓝牙耳机。
一个吸汗头带，一个护腕。
空气质量不是很好的城市，还可以买一个口罩。
这样在大多数人看来，你就是一个专业的跑者了。
瑜伽，可以使用“每日瑜伽”。
我不是很喜欢用，因为它的界面设计和交互体验明显侧重于女性用户。
但这并不意味着，它不好用。
去买一个瑜伽垫，买的时候记得注意厚度和宽度。
健身的徒手训练。
这个真心没有比“keep”做得更好的软件了。
而且“keep”的跑步教程和瑜伽教程也做得特别好。
一个顶仨，良心软件。
瑜伽垫是必备装备，还可以去买一个泡沫轴，健身结束后放松肌肉的时候用。
条件允许的话，备齐健身手套，护腕，护腰，护膝。
健身最怕的永远是关节损伤，因为这几乎是不可痊愈的。
记得保护好自己。
看起来是不是很简单？
买几件装备，下几个软件，大学里的健身之路就开始了。
但是这和我们这些自诩文艺青年的孩子，喜欢买书是一个道理。
买了一堆书从来不看，反正上豆瓣看看书评就可以出门装逼了。
做好准备并不困难，困难的是去开始，并且不要放弃。
二、如果，你也想去健身房撩妹
听说，你也想去健身房撩妹？
那请你先做好，“你想撩的妹子最后都和她的健身教练在一起了”的准备。
健身教练不好找对象的江湖传言，应该是真的。
这个工种，职业风险太大了，弄不好隔三差五就得换女友。
所以，如果为了撩妹，而选择去健身房锻炼。
那不如把在健身房办卡的钱，花在改善自己的造型风格上。
做做发型，买几件风衣，买一个好的墨镜。
行走在冬夜的冷风中，也许反倒能撩到几个夜跑的妹子。
既然选择花钱去健身房办卡，那当然要体现它的价值。
虽然很难去定义，在健身房练到什么样的程度，才算成功。
是拥有八块腹肌，还是人鱼线，抑或是最佳体脂率。
但是无论上述的哪一种，都需要我们坚持下去的毅力。
我去健身房，真的是因为，我想带给我喜欢的那个女生，一个更好的我自己。
而很明显，我的肉体与我的精神并不匹配。
我需要让我的外在，有魅力到足以吸引她去了解我的内在。
然后她才有机会发现我的内在，其实浩如烟海。
至于坚持下来的动力，其实只是惯性。
还记得我们高考时候的那些标语吗？
即便成功的机会再微小，去做就会有机会成功。
不去做，连成功的机会都没有。
健身也是一样的道理.
去健身,不一定能拥有八块腹肌。
但是不去，你就绝对不会有。
所以想想还是去吧，反正办卡的钱都已经花了。
三、给自己一个期限，你会离你想成为的人更近
当初踏进健身房的第一步，完全是被逼出来的。
因为我给自己定了一个目标，我要在大三之前，追到我喜欢的那个女生。
结果大一整整一年，形式急转直下。
大一暑假结束之后，我掰着指头算算日子，留给中国队的时间不多了。
没办法了，赶紧去健身房减脂增肌塑形吧。
我就这样怀着悲壮的心情，走进了健身房的大门。
办了一年的年卡，买了二十四节超贵的私教课。
于是吃了半年的土，换来的是健身真正成为我日常生活的一部分。
然而事实却是，如今我们都快毕业了，形式依旧没有好转。
她喜不喜欢你，与你改变的程度或者方向，有时候并没有关联。
她只是很单纯地不喜欢你，就像你只是很单纯地喜欢她，一样。
可她值得拥有，我更好的肉体以及精神，却是不争的事实。
如果心中没有期待，健身其实是很难坚持下去的。
要战胜的不仅仅是心中的怠惰，还有肌肉的酸痛，关节的劳损。
不妨给自己一个期限吧，不用很久，几个月，或者一年就好。
因为大多数人坚持不下来的原因，只是因为，健身并不是一个几天就能看到成果的事情。
也许你会发现，开始健身之后，很多故事因此发生。
那是你应得的，因为别人并不像你那般努力。
对有些男生而言，健身真的是逆天改命的存在。
如果你也同样心有所系，那不妨去尝试一下。
然后，尽人事，顺天命咯。
END
