一直以来，我以为是过去的婚姻让我痛苦。持续听武志红心理学，往前追溯，才知道是我原生家庭给我的成长太多阻碍，当时想通过快速组建自己的亲密关系，就可以摆脱它的影响，结果最后一要救命稻草也沉没，心便完全死了。后来是在那个阳气十足的房间里，让我沉睡已久的心灵得以复活。

根据心理学的理论，每一个人出生时都携带有心灵胚胎，最终我们都只通过自己的思考、感受、选择，激活密码，让自己活出与之匹配的形状。我最近也感觉到自己的灵魂比以往长大了很多。心理学里面有说到，如果小的时候被限制得越多，在条件允许的时候，就想什么都去做一遍，这就是小孩的多动症。我不是小孩，我以前真的想过是什么事都去干一遍。

我以前特别怕被人评价，我现在几乎听不见别人评价了什么。我只做自己认为有利的事情。你有说话的权利，我也有闭上耳机的权利。这样做我就保持了自由的心态。

年幼的时候，我被关系绑架，被内在的父母否定。无论我有什么想法，都会瞬间否定自己，因此而痛苦不已。现在这样轻松的状态，真的让我感觉生命何其珍贵，只会觉得未来还有那么多的精彩，我只需要去感受就可以了。

我不再驱使自己去干很多事，只需要挑一件我喜欢的事去干就行，不必害怕落后于谁，不是拿到多少别人认可的凭证，才会跟得上这个时代的步伐。这样不紧不慢地走，幸福就会紧紧跟随。我已经启动了幸福密码。我只需要专心地活着，专注地做着，我就能感受幸福。

以前人格分裂，会有强迫症。现在很安静，无论我有一个什么想法，我都会让自己去找寻一下，我为什么想要这样做，既不压制，也不纵容。我不会强迫自己每天必须做什么或者不准做什么，当一个想法出来时，我只会问自己，你想要收获什么？当我肯定那件事会带给我能量和美好时，那么我就去做。

想读书的时候就读书，想写东西的时候就写东西，即使写得不好，也可以允许自己的水平忽高忽低，接受自己可以不必保持在同一个水平，不必一直情绪高亢，因为我只需要做一个普通人。偶尔读文章有读错的地方，也不紧张着去更改，而是心平气和地重读一遍即可，我喜欢听见自己的声音。

我的内在父母接纳内在小孩的任何样子，能够让他们和平共处，我就感觉很安静地坐在一个地方就可以，不再焦虑不再烦躁。我不需要去证明，我可以安心地做自己，按照自己的想法，做对自己有意义的事。我可以将自己获得的能量99%用于自己，剩下的表现出来全是问题。但没有关系，我能量满满，可以不必急于在当下解决所有问题。我只需要看见自己，然后一步步向前走就可以。

星期天的时候，去世纪公园玩，到了游玩区，我想我该去玩什么。以前和儿子一起玩过海盗船，当时说过，这辈子我都不会再碰这个东西了。我好奇心起，我想知道，我当时到底是什么原因这么害怕，我想再体验一次这感觉，看现在的我是否依然害怕。结果还是害怕的，但后面我和自己说，你看着对面的人，顶住，然后我发现我没有那么害怕了。

下到地面来，我坐在凳子上，双腿发抖，大概10来分钟才平静下来。于是我想，人需要去体验的，你认识到恐惧是什么，而不是恐惧就一概不碰。少了这一个体验，人生也总会是充满遗憾的。当处于恐惧中时，提醒自己，我现在在恐惧，我就知道了恐惧是这个样子，我接纳自己恐惧的样子。

我现在说话能尽可能做到不偏不倚，但我并不觉得这是一件好事情。对一件事过于理性，会让人敬而远之。所以，我还是愿意自己尽可能有感情地表达一些。因为说话不接地气，那就是没有启用身体的标志。人的身体比脑子大这么多，单纯只用脑不用身体，会损失极大的宝藏。我要启用这身体这宝藏。

人想要活得丰盛，爱和自由必不可少。爱是保证一个人无论处在什么水平，都有一个力量可以托起你。而自由，则是你可以做任何选择，但这个选择的结果你得自己负责，当你选择之后的结果不是很好的时候，我依然给你爱，让你相信，随着你经验的丰富，你一定可以有所收获。但我还是愿意让你自己去承担这相应的结果，让你看见人生不如你想象的容易，但有爱，你会觉得未来充满希望。

这就是我们这个社会极度稀缺的玩意，我相信大多数人都没有得到过这样的爱，同样也没有得到过这样的自由。我现在感受到我可以做这样的人，我可以让自己先付出这样的爱，给彼此界定一个范围，在某个范围内给我自由，也给你的自由划定范围。

当我们退回到一个关系里，我们又能彼此给予爱。这样我们彼此都可以持续的成长。这样的关系，我们会彼此相携前行，关系更加稳固。因为一个人无论有多优秀，都是需要有一颗心灵来记录的。而且一个稳定的关系，才会因为安全感而带给人幸福。我可以做到99%的事，剩下的1%，就需要你的关注关怀关心，让我成为完整的1 。你也一样。

我知道，很多人害怕失去。孜孜不倦地努力获得了物质上的满足，却总感觉活得不舒坦。就不断说服自己，你该知足了，你看你，有车有房有钱有小孩，你还矫情个啥。但你的感觉就会时不时出来恶心你一下，其实你应该知道，你这是在自欺。当别人有这样的感受冒出来的时候，你也用同样话术去说服他人，这是欺人。

你连自己都不相信的话，凭什么让别人去相信？所以人人不幸福，人人被困在网中，无处可破。所以即使你很清楚地知道自己不幸福，也愿意大家一起撒谎说，这就是生活本来的样子。所有人都成了戴着面具生活的人。因为不这样，不知道该如何维持这表面的平静。

人会不会像个气球？心理胚胎就像装在里面的一粒种子，随着它不断撑大，气球就会就越饱满。如果心灵胚胎没有成长，气球样子没太大变化，因为出生时都会有携带一部分原始能量的，就像买来的电池不会完全没电的，我想多数人都把自己当一次性电池了。随着年岁越来越长，我们吃进去的食物，只能滋养皮囊，而无法养心，导致气球完全萎缩。

我现在看见一个东西，不再想去研究它的物理结构，而是闭上眼睛去感受它与我的内在关联是什么。如果什么感觉都没有，我就不再关注。曾经用眼太多，才会导致自己行为受限，未来，我只会用眼睛来避免自己踩进坑里。剩下的事，就用除了眼睛以外的器官去感受吧。这样可以给我的眼睛放放假。

我选择，所以我存在，我为自己的选择负责。我看见自己真实的样子，我接纳自己的不完美，以及认可自己追求完美的心。这样的人生，非常美好，希望你也可以。