我其实是个很容易发脾气的人，这几年有所改变，可能是源自于了解了脾气和行为的关系，让自己少“发疯”了些。
另外发脾气大多数情况下都无法解决问题，反而让自己陷入很尴尬的境地。
一、脾气与行为
一般认为发脾气，是习惯成自然，“我就是这种脾气，谁惹我，我就凶谁。”
但是学了心理学之后，我们知道脾气、行为背后，有动机，有需要，有价值观。行为是我们内在动机需要的外显表现，而动机、价值观是我们的内隐驱动力，它们相互影响，相互作用。
前段时间，有一组语言暴力的图片在朋友圈流行，图片中把说出的话比作一把枪、一把剑……
语言是脾气的载体，脾气不好，话也难听。有些人习惯于发脾气，但你如果问他问什么发脾气，他会说别人惹我生气啊。但是同样的事情，换一个人为什么就惹不了他生气呢？
原来另外这个人会“察言观色”，会换位思考。
二，逻辑
面对发脾气，每个人也有一套内在的逻辑。如同学佛的三境界，一开始是“见山是山，见水是水”，接着“见山不是山，见水不是水”，最后又到“见山是山，见水是水”，学习心理学，就是一个逻辑逐渐清晰的过程。
专业心理咨询师不会以经验，先入为主的认为来访者是什么问题，他们需要用自己的专业知识，梳理来访者所说的问题，然后结合家属的信息，自己的观察分析，以及运用心理测验等工具，对来访者的状况进行“抽丝剥茧”的评估。
我们可以借鉴这种思路，去了解我们发脾气的过程。
三，归因
处于竞争状态时，人们习惯于把别人的成功归因于外部环境。而在自我评价时，人们习惯于将成功归因于自身的奋斗。
比如有些人看待马云的成功，归因于他刚好赶上了互联网发展的好时代，国家对互联网行业的保护性政策。
我觉得归因是一个很重要的概念，也是理性与感性平衡的一个重要心理工具。我们很多的不良情绪（发脾气是不好的情绪表现）和行为，90%来自我们不合理的归因（借用费斯汀格的理论，不知对否）。
工作的不如意，我们常会觉得这是公司的问题，是领导的问题，这就是将问题归因于外部环境。
抑郁表现的人，则是相反的归因，他把很多的问题，归因为自己的问题、归因于自己的无能，甚至归因为自己的命不好，是自己的业报（见于学佛者）。
很多发脾气的人，常把发脾气归因在别人身上，或者外部环境上。咸少从自身找原因，或者逃避从自己找原因。
但过于从自身找原因，进而导致自责压抑也不可取。所以正确的归因，是理性与感性结合，可以从自身和他人，家庭与外部环境四个维度来分析思考。
四、发展型思维
也称之为积极的开放性思维，拥有这种思维，是对自己从经验、学习，或媒体得来的信息，抱持一种开放态度，不拘泥于现有的知识结构。认为所有新的学习和经历，都是对过去的一种丰富和提升。
除了辩证的看待事物与问题，分析其中的优缺点，还可以跳出常人的负性思维——总是看到不好的方面/看到缺点，能以积极的眼光，看到每个事情、乃至问题好的一面，乐观的一面。
成功的人总是在问题里找到机会。对于我们国家，老龄化是一个重大的危机，我们国家不像日本，他们是先富再老，我们国家是未富先老。但是老龄化的到来，也蕴含着诸多的商机，比如老年保健，老年医疗康复，老年医疗器械，高端养老社区，老年心理咨询，商业养老保险等等。
心理研修当中，老师特别强调去“绝对化”，“肯定不行”，“一定做不到”，“绝对是某种症状”……这些表述都不对。
回到自身，就是我们每个人都会遇到一些问题和困难，不要轻易给自己设限，不要一生点重的病就认为自己没救了，一遇到感情的问题就只能离婚了。
生活有很多不如意，发脾气也不全是坏事，但不能动不动就发脾气。春天了，中医上说春养肝，管理自己的脾气，也是在保健。
祝福朋友们身心健康，幸福康宁！
