我不夸张的说，每天坚持运动1年多，这一年中，几乎没有感冒过，而且还瘦了，每天精力充沛，心态也比之前好了。
有时候我们一说到运动，大家都会想到去健身房办个卡，但是有多少人办完的健身卡就去过几次，或者直接变成洗澡卡了。其实，真的想运动，不一定非得去健身房，随时随地都可以运动，比如我，除了冬天，我每天晚上都会在小区里面跑步，或者快走，基本是3公里到5公里，因为冬天太冷了，我就在家里跟着keep上课程去做，基本保证一周5天，每天30到60分钟。千万不要小看这每天短短的这些时间，积少成多。其实一个习惯坚持说难也不难，只要心中有个目标，时刻想着这个目标，你就有动力去做。
晚安！
