感恩嫣云姐姐，打开美妙的音乐，带领我们一起开启清晨的瑜伽练习。
静坐：昨天雅苑姐姐，提醒了之后，有刻意的去把背部挺直，收紧腹部。
接着，嫣云姐姐让我们按摩肩膀，开始的时候手不知道放在哪里，双手搭在肩膀两边，慢慢画圆圈，手肘向前画圈，再向后画5圈。肩膀由开始的紧张，最后慢慢的放松。
身体坐正扭转身体，手搭在膝盖的位置，跟身体向后扭转，这里很容易做的时候，把方向转反。
快乐婴儿式，向内向外抓住脚，左右两边转动，感受到身体的活力被激发了部分。
媽云姐姐还带着我们，练习了很多体式，自己有些跟不上节奏，没找到该怎么做，很快就结束了，锻炼自己，快速进入状态的能力。
感恩嫣云姐姐的精彩教学，感恩所有姐姐妹妹每天清晨一个小时的陪伴。
请原谅，谢谢你，我爱你。
