找出孩子起床气的根源，是有效预防起床气的前提。孩子的起床气除了因为被窝外，还有两个非常重要的原因，那就是前一晚睡的晚或者睡眠质量不好。通常情况下孩子只要睡得早并且好，那么他们一定是精力充沛并且心情愉悦。相反，如果没睡够或者睡不好，他肯定就不乐意起床了。所以，避免孩子起床气的根源就在于保证他们的睡眠时间及睡眠质量。
除此之外，还有一点很重要，那就是父母叫醒孩子的方法。不停地通过叫名字的方式来催促他们起床易引起孩子内心的反感。应该要用一些孩子们比较有兴趣、比较吸引孩子的方式来叫醒他们。接下来会有一些专家总结的诀窍供父母们参考。
1.通过放音乐或者读书的方式来唤醒孩子
妈妈们可以在早晨放一些对孩子比较有吸引力的音乐，以达到叫醒他们的目的。除了音乐之外，妈妈早晨可以早点到孩子的房间，暂时不叫醒他们，然后选择一本他们喜欢的书大声朗诵出来，孩子们不一会就会爬起来，并且跟随妈妈来读书，读着读着他们就彻底清醒了，然后就会毫无抗拒地起床了。这种方式不会让孩子们觉得抗拒并且顾及到了他们的情绪，自然就没有起床气了。
2.留出5分钟的时间让孩子缓冲一下
考虑到孩子们的心理，他们其实就是想多睡会儿，多赖一下床。这时，妈妈就可以温柔的同他们讲只有5分钟的睡觉时间。在这期间，妈妈可以温柔的抚摸孩子，这样不仅能让他们感受到被呵护的温暖，也能给他们在玩游戏的感觉，自然心情就非常愉悦，这时起床就不是难事了。
3.通过玩一些小游戏让他们起床
玩小游戏能够让孩子产生一种仪式感和神秘感，不仅让他们愉悦，还能让他们没有赖床的心情。比如，每天早晨到时间后，先把孩子抱起来，轻轻地用他的屁股去撞门框。几下之后再把他放下，他就立马有精神了，哪还有什么起床气啊。
4.在孩子睡觉之前和他们做个约定
要想避免起床气，除了上面所提到的睡饱睡好之外，还能够根据孩子们可能比较感兴趣的事情来做个约定。比如说，在他们睡觉前跟他们约定第二天可以穿什么衣服甚至是做一些什么事，这就给孩子们第二天起床提供了一个动力，尤其是他们自己决定的，他们会有期待感。
第二天可以对孩子说“我们昨天说好一起去摘水果”或者“我们今天可以穿你昨天晚上选的衣服呦”，他们肯定立刻睁开眼睛，精神十足的爬起来。他们的世界非常的纯粹，只要有了约定，他们会重视它并积极执行。
