8月1日参加了《沟通的艺术》40天共读活动，历时40天，每天读书打卡，一路下来对书中所讲有了一些感悟。
一、了解了沟通的底层逻辑
之前以为沟通是一种高级技能、技巧，那些会沟通的是天生情商高，会察言观色、随机应变之人，自己天生直性子，没心机、直来直去，天生就不擅长沟通，也是难以学会沟通技巧的。现在明白了，沟通是一种能力，是可以学习的，情商高的人学起来较容易，情商低的人学起来会难一些，但也是可以学习的，前提是要掌握沟通的底层逻辑。认识自己、理解他人、理解关系，即看入人里、看出人外、看人之间，就是沟通的底层逻辑。掌握了沟通的本质，学习起来就会有章可循。其中理解自己是最基础的，人只有深刻的认知和理解了自己，才有可能理解他人和理解关系，所以沟通要从自己开始。
二、学习到很多关于沟通的专业理论
书中所讲的很多专业理论对我很有启发，如：自我应验预知、知觉检核、刻板印象、情绪劳动能力、自我袒露、乔哈里视窗、辩证张力、社会交换理论、高特曼神奇比例、破坏性冲突四骑士等等，都给我了很大的启发，有时看着有茅塞顿开的感觉，读的过程中不断对照自己进行反思，总结自己在哪些方面中了着，哪些方面犯了规，回读每日打卡记录，颇有意思。过程当中我评价了自己的自尊程度、性格特征、人际风格、处理冲突模式，还分析了自己亲密关系中的问题及原因，意识到，冲突是一直伴随人际关系的，只要有关系就会有冲突，关键是如何认识冲突，如何化解冲突，家庭中的沟通模式决定着家庭关系的质量，家庭应该树立清晰的共同目标，发生冲突时要围绕目标，从多个角度去检视问题，共创多元型家庭，而不是各自自说自话、非要你输我赢、非要争取主动权和控制权。总在说“家是讲爱的地方”可发生冲突了却总在试图证明“我是对的，他是错的”，要想知行合一，一定要先了解关系的基本原理。
三、沟通是一种能力，重在实践
理论的作用是指导实践，如果不付诸行动，学再多的理论也只是空谈。书读完了，更多的是要在生活中经常应用，遇到问题再回去书中找相关理论，理论—实践—理论—实践，不断螺旋式互相促进，沟通水平就会逐步提升。前天和一位自尊较低的朋友见面，一路上听她不停地发送负能量，一会评击某人、一会评击公司、一会贬低自己，如果是从前，我可能会明显地表露出不耐烦，甚至会反击她。但是现在我有了觉知，自己的情绪一直保持中立的清醒状态，不被带入，不产生情绪，还可以偶尔插话回应她，过程轻松，她发泄一通，情绪也逐渐平复了，我们一起愉快地吃饭。这就是本书给我的能力，相信我还会学会更多。
40天说长不长，说短也不短，如果每个40天都能学会一些技能，生活一定会发生改变。打卡可以记录自己的足迹，记录自己的成长，是一个好方法。一个人走的快，一群人走的远，希望今后还可以跟小伙伴们一起快乐学习、快乐成长。成长，长成自己的样子！
