目标：月入千元
时间：22:00 种子：感恩自己知道关注自己
➕晚上刚把孩子接回来坐在餐桌旁椅子上静坐了15分钟。今天一天四处奔波，头脑紧绷，于是立刻暂停，让自己头脑放空身体也闲下来[害羞]静坐。这个过程中浮现出白天所到之处，所经历的事情，近日虽有很多突发情况扰乱正常生活，但是一件件都是好的结果。事情来了我不怕，一切发生都是好事！
➖把自己用得太狠，平时多留时间关照自己
To do每天坚持静坐冥想，学会留时间和自己独处
时间11:00 种子：慷慨赞美
➕今天在公共场合三位大学生做演讲，演讲完毕我给出大大的掌声鼓励，周围人看到我也纷纷鼓掌。以前我是做不到的，只是心里会觉得她们很棒敢于突破自己，绝对不会去向他们表达。当下我也做到了看见她人的了不起，给予她们所需要的鼓励和能量！
➖今天依然刷了手机好久
To do明天起一定做事不随身带手机，睡觉不带手机进房间
时间：21:00。 种子：慷慨陪伴
➕晚上今天在车上孩子来了即可就挂断电话，边开车边静静地听他讲学校的事情，以及明后天月考的吐槽，且及时在合适时机给予肯定和允许，当他说完了之后，开始给他做负面反馈：“通过你刚说的情况，妈妈觉得你是时间上安排不合理，没有充分利用好每一天，所以考试前你会有担心，不安，慌张，觉得课程没学完等等，以及没有复习时间！
今天在做负面反馈，他很平静且很小的声音回应我：“是的。” 以往会不耐烦怼我。陪伴已经成为一种生活方式。生活虽然每件事都是细微琐碎的，不值得一提，但是只要我们能够有觉察和精微的感受，在平平淡淡中也可以感受到简单的快乐[笑脸]
我是书香陪伴教练，陪你从知道到做到。
