【读书笔记】燕实
《快速阅读》
作者: [英] 东尼·博赞(Tony Buzan), “思维导图”(Mind Map)的发明者。
1. 《快速阅读》的目的:
(1)快速提高阅读速度。
(2)保持并改善理解能力。
(3)增进你对眼睛和大脑功能的理解，从而帮助你在阅读学习的过程中更多, 更有效地使用它们。
(4)增进你的词汇量和综合知识。
(5)为你节省时间。
(6)给你更多信心。
【本书的使用指南】
首先，通览目录，圈定你希望学习的内容，大致安排每一部分所需要的时间。
接下来，迅速浏览全书，开始在头脑中勾勒出本书的轮廓和你的学习目标。
最后，决定学习进度和计划并且记录下来，注明开始和结束的时间。
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《快速阅读》
2. 快速阅读的历史
教孩子阅读的两种主要方法是“语音法”和“看图说话法”。这些方法是让我们进入了阅读的起步阶段。快速阅读开始于英国皇家空军开发的快速理解练习。世界顶尖级的10个读者的阅读速度在每分钟1500字到3850字之间。 你改善阅读速度的潜力，至少是在现有的基础上再翻一番，最终达到每分钟1000字，让自己与那些顶尖的人处在统一水平。
3. 阅读的新定义
阅读实际上是一个由7层次行为的过程。
(1) 识别 ：对字母符号的认知
(2) 吸收 ： 眼睛接收
(3) 内部融合 ：理解
(4) 外部融合 ：分析，批判，鉴赏，选择和摒弃
(5) 保留 ：信息储存，需要与回忆结合起来。
(6) 回忆 ：需要对储存的，所需要的信息反馈的能力
(7) 交流 ：投入交流应用，包括写作，演讲，艺术等。
如果想要成为一个高效率的快速阅读者，必须拓展每一层次的行为。
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4. 控制眼睛运动，提高阅读速度和理解能力
【总结】
(1) 眼睛在阅读时停顿或凝视所需的时间在0.25~1.5秒之间。
(2) 阅读较慢的人每次凝视时平均吸收一个字。
(3) 阅读速度为平均水平的读者，每次凝视时吸收3~5个字。
(4) 回跳和复读时不必要的。
(5) 慢而自信的阅读妨碍理解。
(6) 快速和按意群阅读可以提高理解能力。
【行动指南】
(1) 减少回跳和复读，目光只向前移动。
(2) 缩短每次凝视的时间。
(3) 用打的意群吸收字。
(4) 在要点上停留。
(5) 增强动力。
5. 快速阅读最理想的内，外部环境
环境是改变阅读速度和理解能力的一个主要因素。立即注意你所处的外部环境，特别是光纤，桌子，阅读材料的位置，以及你的坐姿。通过实验找出你自己一天中最佳的学习时间。
确保内部环境安静，平和，警醒和有益于学习。
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6 & 7 引导眼睛 & 迈向超快速阅读
利用手指头或笔，引导在字行下平滑地移动。引导增加速度，改善注意力和理解能力，并使眼睛返送。
【行动指南】
用引导工具“鞭策自己”，稍微快一点速度以寻求感觉。偶尔试验一下一次看两行。坚持尽量使阅读材料远离眼睛，以你感到舒适为标准。
8. 达到“照相式记忆”
主要的超级引导技术有：
(1) 双行扫描
(2) 可变扫描 ( 2~8 行)
(3) “倒着阅读”-- 反向阅读
(4) “S”形
(5) “之”字形
(6) 圈形
(7) 垂直波形
(8) 双边引导
(9) 简易“S”形
【行动指南】
(1) 将各种超级引导技术至少练习5分钟。练习时，力所能级地改变速度和理解深度。
(2) 当完成上述练习后，从中选择3种你喜欢的超级引导技术，并再次练习这几种技术。应选用你已阅读过的材料，适应新的阅读习惯。
(3) 使自己多做5分钟的练习，用自己喜欢的超级引导技术阅读，以理解为主；然后逐渐增加阅读速度。
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9. 培养高级略读和跳读技能
【总结】
跳读是寻找特定信息的一种过程。略都是寻找整体理解得过程。
绝大多数快速阅读者同时使用这两种技能, 而且都能通过使用超级引导技术得以增强。
【行动指南】
(1) 从现在起，在你阅读的让你和东西上练习跳读和略读技能。
(2) 扩展“脑眼”的视觉范围，而这种视觉范围的扩大有助于发展略读和跳读能力。
(3) 尽可能地保持精神高度集中，使眼睛总觉得“新鲜”，而且你自己也有极大的动力。
10. 用节拍器训练法成倍提高阅读速度
【总结】
(1) 建立一种有规则，固定连贯的阅读节拍并保持下去，可以避免随着时间流逝而出现阅读速度减慢的现象。
(2) 节拍器设置为非常高的速度，强制眼睛/大脑系统适应这种非常高的新标准。然后，你再把速度降到你觉得舒适的“慢”速度，这一速度其实仍比你原来的速度快两倍！
【行动指南】
选择一本轻松感兴趣的读物。尽可能多理解内容，主要集中在速度上。每个阶段都应该从你上次结束的地方开始。
(1) 用比你正常最高阅读速度每分钟快100字的速度练习阅读。
(2) 用比 (1) 每分钟快100字的速度阅读。
(3) 用比 (2) 每分钟快100字的速度阅读。
(4) 用比 (3) 每分钟快100字的速度阅读
(5) 从 (4) 结束处开始计时，练习阅读并理解1分钟，计算出一分钟阅读的字数，并且记录在进步表中。
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11. 常见的阅读问题
(1) 如果你被认为有注意力缺乏和多动症，你应该撕掉那些标签！
(2) 如果你是一个成年人，不要以任何方式给孩子加上“病症”等的标签，孩子们对这些评论往往会做出强烈的反应，特别是那些消极的评价。给孩子解释他有注意力缺乏的问题，这不但对孩子无益，反而会害了他们。
12. 提高注意力和增强理解力
【总结】
(1) 注意力的问题不是固有的无能，而是因为不完善的教育导致的困难引起的。
(2) 注意力像一匹马，你总是骑在它上面，你的任务就是成为一个好骑手。
【行动指南】
(1) 每30~60分钟休息一次，以便改善注意力和使大脑及眼睛得到必要的休息。
(2) 增加词汇量。当你增加词汇量时，你就在改进阅读速度和理解能力。
(3) 检查阅读速度是否适合于你所阅读的材料。
(4) 保证在阅读之前已确立阅读目标。
(5) 确保阅读环境已根据阅读任务做了很好的布置。
(6) 无论采用何种方法，要提高兴趣和动机。
(7) 继续使用引导物以增加注意力和理解力。
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13. 思维导图：一种思维和记笔记的新境界
思维导图是一种强有力的图形技术。它动用我们的联想，想象能力，对学过的东西进行组织，储存和回忆。可应用于阅读，研究和学习等各方面, 提供简明的记忆，增加阅读和学习效率。
做思维导图的规则：
(1) 把一副图像放在中间。
(2) 从中间分出准要的思想分支。
(3) 主要的想法应该用比次要的想法大的字体。
(4) 每条线上有一个关键词，这个关键词都有大量的联想。
(5) 线应该连接起来，有助于联想。
(6) 使用尽可能多的图像，使大脑更容易记忆，一幅图画抵得上1000个单词。
(7) 用数字，代码或把事件排序。使用各种箭头或符号，字母，颜色。
14. 练习略读技术: 利用段落结构
(1) 开头和结尾 : 常常包含了大部分重要信息，而中间的段落则是些细节。
(2) 找关键词： 在阅读时，为每一段的主题和次要主题设定一个关键词。用这些关键词，采用思维导图的形式，完全有可能记住整本书的全部细节。
(3) 当通读一个段落时，把第一句与其余部分联系起来。并思考，这一段时介绍，还是过度，总结或是它与后面内容实际上没有任何关系。
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15. 预览
提前把正片文章看一遍，可以更有效地进行第二次通读。
【行动指南】
(1) 预览你下周要阅读的每篇文章，检查通过预览获得了多少知识，以及当你第二次阅读时，理解能力提高了多少。
(2) 第二次通读时，结合已获得的预览知识，同时应用引导技术，在1小时内，读完一整本书。
16. 培训大师词汇量 (1) 前缀 - 适用于英文单词的记忆
一个人的词汇量水平是衡量一个人所吸收和阅读材料数量的一个指标。
只要学会小量的前缀就可以使你的词汇量层跳跃或飞跃式的增长。许多前缀与位置，反义及运动有关。
17. 培训大师级词汇量 (2) 后缀 - 适用于英文单词的记忆
许多后缀与特征或性质有关，或者是改变单词的词性（例如形容词变成副词）。
18. 扩展词汇量5个步骤 - 适用于英文单词的记忆
(1) 浏览一本好的词典，研究前缀，后缀，词根的用法，并记录特别好的，有用的例子。
(2) 坚持每天增加新词汇，并经常有效地使用这些单词，新单词只有多次重复才能被记住。
(3) 在对话中留心令你激动的新词汇。
(4) 阅读任何材料时，对不熟悉的单词用铅笔先做个记号，随后在查阅这些单词。
(5) 结合其他关于词汇练习方面的书籍，帮助你增加词汇量。
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19. 阅读报纸的方法：
(1) 确定你的主要读报目标，选择出你希望进一步阅读的段落和文章。
(2) 从头到尾使用引导物。
(3) 当你略读和跳读时，对特别感兴趣的文章做好标记。
(4) 要了解报纸的印刷风格和布局，这样可以省去许多翻页和瞎摸索的麻烦。
(5) 买份不同的报纸做练习，对比不同布局，报道方法，新闻报道的覆盖面等。
(6) 对报纸上的报道要认真核查其准确性。应该带着比平时更多的审视眼光，将报道与电脑，电视，其他期刊和网络所做的同类报道相对比。
(7) 剪下任何你后来要用的和感兴趣的文章，尽快丢掉报纸其余的部分。
(8) 用思维导图记录主要的新信息。
20. 电脑快速阅读方法
(1) 改善电脑亮度和对比度。
(2) 使用超级引导物。一个细长的引导物，对于阅读电脑屏幕特别有用。
你可以把引导物与电脑行距结合起来。按“向下”的箭头设置合适的速度，然后让引导物前后游动。保证每10~15分钟让你的眼睛短暂的休息。
(3) 选择你的眼睛，大脑系统最容易吸收的字体。
(4) 选择合适的行距。大多数人设置为单行。
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21. 知识文档
(1)创建
对自己感兴趣的知识和领悟制作成一副完整的思维导图。
(2)保存
在阅读和研究你感兴趣的各个领域时，填充你已经做过的思维导图。
(3)维护
当思维导图扩大时，它的边界将与其他的主题连接起来，知识将由于联想而不断扩展。各个不同领悟互动起来，最终达到对整体知识的真正理解。
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《快速阅读》 <完>
以前阅读的时候我有一些不好的习惯。如一边听着音乐，凝视几个单词很长时间，有时候还忍不住看一眼手机，导致阅读速度很慢。速度慢集中力分散，就导致了整体理解力的下降。
《快速阅读》 这本书正好解决了我之前的这些困惑和问题。
《快速阅读》 东尼.博赞的思维导图系列中的一本书。在我们生活和工作当中，可以作为思维，管理，学习的工具。它在如何进行快速有效的阅读这方面，提供了很多有用的方法和技巧。如，消除不良的阅读习惯；回跳，复读及每次凝视时吸收的字太少会影响阅读速度；练习跳读和略读技能；使用引导物来增加注意力和理解力；结合不同的超级引导技术；增加词汇量来改进阅读速度；做思维导图来回忆阅读过的内容，完善整体知识体系等。
我们生活在信息大爆炸的时代，生活和工作当中会接触很多信息，那如何更快更有效的积累有用的信息为我们所用，与我们今后的成长速度和发展有一定的关系。
读书是好习惯，但要读有干货的好书，而且读完可以运用到实际，并能产出价值。 我看完《快速阅读》之后很有收获，也希望对你有所帮助。
